夏ダイエットも本番！食事と運動で気を付けること
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。
夏ダイエットまもなく本番ですが、食事と運動で気を付けることがあります。
夏といれば、気温が高く、最近だと35度になることも多く、時には38度近くまで高くなることもあります。
暑くなると体温を下げようとしてアイスクリームやギンギンに冷やした飲み物を食べてしまいます。
たまらなくおいしいんですよねぇ。
でもでも。
食べ過ぎにご注意を。
糖質の摂りすぎ、身体の機能低下を招いてしまうこともあるんです。
内臓を冷やしてしまうと代謝が下がってしまいますし、消化機能も低下してしまうことにもなるんです。
冷たい飲み物などは、一気に飲まないようにして、一口ずつ飲んだり、常温で飲むようにしたりと工夫してあげるといいかもしれません。
夏の運動は、通常の運動よりも体力の消耗が激しく感じます。
ちょっと動くだけで疲れたり、ぐったりしたりします。
暑い日の激しい運動は控えたほうがいいかもしれませんね。
ですが、暑いからといってクーラー、エアコンの効いた部屋に一日中いるのも体にとって負担になってしまいます。
涼しい時間をうまく利用して、軽めの運動をする習慣をつけてあげるといいのではないでしょうか。
朝の軽めのウォーキングやラジオ体操。
夕方の散歩や買い物。
暑い夏の2か月間をどう過ごすかで秋の体型に大きな差が出てきます。
ただいまプライベートサロンH&Sでは
加圧トレーニング体験を受け付けております。
川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方
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