夏バテの原因は生活習慣です
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。
梅雨なのに暑い日が続いていますが、バテていませんか？
夏になるともっと暑い日が続いて、夏バテを引き起こしてしまいます。
ちなみに、普段から運動していない人は、運動している人に比べると夏バテしやすいということがわかっています。
普段の生活習慣が夏バテの原因となりますので、改善できそうなことがありましたら改善してみてください。
◆夏バテしやすい生活習慣◆
・インスタント食品ばかり食べている。
・スナック菓子をよく食べる。
・食事を一日三食食べていない。
・揚げ物をよく食べる。
・野菜はあまり食べない。
・ジュースや炭酸飲料をよく飲む。
・アルコールをよく飲む。
・冷房が効いた場所に長時間いる。
・睡眠時間が少ない。
・規則正しい生活リズムではない。
・運動はしていない。
・冷たい飲み物やアイスなどをよく食べる。
夏バテは、季節的にもしょうがないかもしれませんが、少し気を付けるだけで大夫体調管理できるようになります。
普段から運動をする習慣を身に付けて夏バテにならないように体力をつけて、しっかり栄養を摂ることが大切です。
ただいまプライベートサロンH&Sでは
加圧トレーニング体験を受け付けております。
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