熱中症予防に血行促進の加圧トレーニングが効果的な理由

熱中症予防に血行促進の加圧トレーニングが効果的な理由

 

 

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埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。

 

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今回のブログでは、

熱中症予防に血行促進の加圧トレーニングが効果的な理由

ということで書いていきます。

 

 

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熱中症予防には血行促進の加圧トレーニングが効果的です。

 

なぜ熱中症予防に血行促進の加圧トレーニングが効果的なのか理由をお伝えします。

 

 

 

熱中症について環境省が発表していたのでご紹介します。

 

私たち人間の体は、平常時は体温が上がっても汗や皮膚温度が上昇することで体温が外へ逃げる仕組みとなっていて、体温調節が自然と行われています。

 

 

～平常時の体温調節反応～

・暑さで体温が上昇

・汗が蒸発し、体温の熱は外気へ逃げていく

・皮膚温度が上昇し、体温の熱は外気へ逃げていく

・汗や皮膚温度で体温が調節される

・運動、発動で体温上昇

 

 

～熱中症を引き起こす3つの要因～

  • 熱中症を引き起こす要因その1　【環境】

・気温が高い

・日差しが強い

・急に熱くなった日

・湿度が高い

・締め切った屋内

・熱波の襲来

・風が弱い

・エアコンのない部屋

 

  • 熱中症を引き起こす要因その2　【体】

・高齢者や乳幼児、肥満の方

・下痢やインフルエンザでの脱水症状

・糖尿病や精神疾患といった持病

・二日酔いや寝不足といった体調不良

・低栄養状態

・汗が出ない

・皮膚から逃げる熱が少なくなる

・運動、活動で体温上昇

 

  • 熱中症を引き起こす要因その3　【行動】

・激しい筋肉運動や慣れない運動

・長時間の屋外作業

・水分補給できない状況

 

 

 

これらの要因が重なると熱中症を引き起こす可能性が高まります。

 

体温の上昇と調節機能のバランスが崩れると、どんどん体に熱が溜まってしまい熱中症となってしまうのです。

 

 

 

どうして熱中症の予防には加圧トレーニングが効果的なのか理由をお伝えします。

 

 

 

加圧トレーニングを行うことで血管を柔らかくする働きの一酸化窒素の分泌が高まります。

 

血管が柔らかく、風船のように膨らむようになることで冷たい水分をとった時、涼しい風を浴びたときに血液が冷めて体全身に送りやすくなることで体温が下がりやすくなるからと考えています。

 

サラサラの血液、冷えた血液を体に送ることができれば、熱中症の予防や対策が可能になるのではないでしょうか。

 

 

 

熱中症予防には、加圧トレーニングで血行促進する習慣を身に付けていくといいですね。

 

 

 

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