お家でできる筋力トレーニングをご紹介します！　Let’s宅トレ！

 

在宅勤務、テレワーク、外出自粛などでお家から出る機会が急に減ってしまいましたね。

 

家で一日過ごすことが増えると自分の好きなことしかやらなくなってしまいがちです。

 

例えば、

・好きな食べ物ばかり食べる

・動きたくないときは動かない

・好きなことしかやらない

 

 

 

その結果

・栄養バランスが偏って肌トラブルや体調不良

・急激な運動不足で体重が増えたり何しても疲れやすい

・スマホ、パソコンばかりで下半身が冷たいしむくみがヒドイ

 

 

 

 

 

 

日本では慣れない自宅勤務、テレワークですが、これからはこういった働き方が当たり前になります。

 

 

 

ずっと栄養バランスが乱れたままでいいんですか？

ずっと体重が増え続け疲れやすい毎日でいいんですか？

ずっと下半身が冷たくてむくんでいていいんですか？

 

 

 

私個人の意見としては、どれも“NO”です。

 

 

 

だから続けていることがあります。

 

 

 

それは、フィットネス。

 

健康的に体を動かすこと。

 

 

 

加圧パーソナルトレーナーになったのも自分の体をいつまでも健康に保てるように。

 

そして私の使命は、

自分が知っている知識や経験をたくさんの悩んでいる人たちの役立てること。

 

 

 

今こういった時代だからこそ、健康の大切さを強く感じています。

 

 

 

先日、インストラクター仲間で自宅でできるトレーニングを動画にして必要としている方に届けてあげよう、という話になりました。

 

いろんなインストラクターが

いろんなトレーニングを

紹介しているので参考になると思います。

 

 

 

YouTube動画でお家でできる筋力トレーニングをご紹介します♪

 

自宅での運動不足解消や筋力トレーニングにぜひご活用ください☆彡

 

 

 

Let’s宅トレ！

 

 

 

YouTube動画はコチラ

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※加圧トレーニングベルトを装着することでより効果的になります

 

 

 

 

 

 

 

 

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