川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

先日レストランに行ったときに始めてみました。

 

DOLEパイナップルの生絞りジュース！！

 

ハワイのドールプランテーションに行ったあとだったので迷わず即注文。

 

パイナップルおっきくて、絞り器もおっきくてすごい迫力でした。

 

味はというと、ハワイで食べたパイナップルと同じくあま～～～～～くて美味でした。

 

 

 

あまり聞いたことがない方もいらっしゃると思いますが、パイナップルってダイエットにも効果がある食べ物なんですよね。

 

それを今回のブログでご案内します。

 

 

 

パイナップルの酵素でブロメリンという消化酵素があるんですが、タンパク質を分解してくれる働きをしてくれるんです。

 

他にも胃腸の負担を和らげたり、消化吸収を高める効果があります。

 

なので、パイナップル酵素のブロメリンはお肉を柔らかくしてくれるので、一緒に食べることで消化を助けてくれます。

 

パイナップルは、水溶性の食物繊維が多く含まれているので胃の中でゲル状に変わり糖質の吸収を抑えてくれるので、腸内で便が固くなるのを防いでくれたり、腸内の毒素や老廃物を吸収してくれます。

 

パイナップルを食べるだけで腸内環境が良くなるなんて嬉しいですよね。

 

そして、ビタミンAやビタミンCも含まれているので、抗酸化作用があります。

 

免疫力を高めてくれたり、身体の疲労や老化を防ぐ働きもあるので、お肌の調子を整えてくれたりという効果もあります。

 

パイナップルには、ビタミンB1とビタミンB2が含まれています。

 

ビタミンB1は糖質をエネルギーに変えてくれますし、ビタミンB2はタンパク質と糖質をエネルギーに変えてくれるので新陳代謝が活発になり疲れにくくなります。

 

パイナップルに含まれているカリウムは、体内の塩分を調節してくれる働きがあるのでむくみを解消するのには効果的です。

 

 

 

けっこうパイナップルっていろんな効果があるんですよね。

 

やっぱり美容とダイエットには果物がかかせませんね。

 

 

 

 

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笑顔で健康的な一日を★

 

 

 

 

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