川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

川口市30代女性のお客様

腰ウエストまわりの筋力アップ

二の腕背中の引き締め

お尻太もものセルライトを落とす

本日も体の状態に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。

妊娠中、出産後の反り腰がきっかけで痛めてしまう腰。

思うように運動もできないので筋力も低下してしまい余計痛めてしまいますよね。

動ける範囲で腰の動きを取り入れてみました。

難しい種目ではなく、シンプルな種目をまずはやって硬くなっていた腰の筋肉をほぐしていきましょう。

二の腕、背中は抱っこ紐や猫背、スマホ首が原因で筋肉が硬くなり、代謝が低下し、脂肪がつきやすくなってきます。

今回行った背中の運動はかなり筋肉がほぐれて血流がよくなり、スッキリ感と軽くなった感があったと思います。

また次回ほぐしていきますね。

お尻、太もものセルライトは加圧トレーニングなら落とすことが可能です。

特に下半身に加圧ベルトを巻いているときにお尻を小さく締める、太ももをぎゅっと締めるように意識することで加圧ベルトを外したときに血流が良くなり、セルライトや脂肪が溶かされて燃えてきます。

今回のようなちょっとしたテクニックを使って少しずつセルライトを落としていきましょう。

だんだん１歳半のお子様も慣れてきてくれて、一緒にボールで遊んでくれるようになってうれしかったです！

グッパー運動やショルダープレスの時に真似して動いて楽しそうでしたね。

また次回お子様と一緒にご来店お待ちしております。

加圧トレーニング＋筋コンディショニング＋ストレッチ60分コースお疲れ様でした。

KAATSU JAPAN認定　加圧トレーナー
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤

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二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ
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