しっかり加圧？目的にあった運動？当店のコースの選び方
これから加圧トレーニングを始めようと思っているあなた
に向けて書いています。
はじめまして。
川口にあるプライベートサロンH&Sの佐藤です。
たくさんの加圧トレーニング施設の中から選んでいただきまして
本当にありがとうございます。
これから加圧トレーニングを始めようと思っているけど
どのコースがいいの？
と迷っていたら
このブログを参考にしてみてください。
加圧トレーニングは
専用の加圧ベルトを腕（二の腕）や脚（太もも）の付け根に巻いて
血流を制限しながら極めて軽い負荷で運動を行うトレーニング方法です。
血流を制限することで
乳酸が大量に溜まり、それを元に戻そうと成長ホルモンの分泌が高まります。
この成長ホルモンを分泌させるのが通常の運動では難しいため
加圧トレーニングは価値があるんです。
昔は注射で脳から成長ホルモンを抜き取って体内に入れていたそうです。
美容のため、健康維持のため、ダイエットのために加圧トレーニングをする
という方がほとんどです。
当店では
大まかに分けると２つのコースに分類できます。
◆一つ目は
短時間で加圧トレーニングのみを行って成長ホルモンの分泌を高めるコース。
レギュラーコース（３０分）
通常の運動では難しい成長ホルモンの大量分泌を促していきます。
そうすることで全身の脂肪が分解されていきます。
成長ホルモンの分泌はお手伝いできますが、
その後の運動はお任せする形になります。
加圧後、自分で運動できます。
という方にオススメです。
一人ではなかなか運動しないんですよね。
という方には向いていません。
◆二つ目は
短時間の加圧トレーニングを行って成長ホルモンの分泌を高めて
その後、体調に合わせてオリジナルメニューをプラスして行うコース。
ロングコース（６０分）
成長ホルモンの大量分泌を促して、分泌がピークの時間に
あなたの目的に合った内容のことを行います。
例えば、
脂肪燃焼が目的の場合は、
30分加圧トレーニングを行った後に、有酸素運動を行い脂肪燃焼をします。
リラクゼーション、疲労回復が目的の場合は
30分の加圧トレーニングを行った後に、ストレッチやヨガのポーズ、ペアストレッチを行い
成長ホルモンが末端まで届きやすい環境を整え、疲労物質を取り除いていきます。
むくみ改善も期待できます。
骨盤の歪み改善、姿勢改善が目的の場合は
30分の加圧トレーニングを行った後に、ストレッチやヨガのポーズ、ペアストレッチ、
骨盤の歪み改善プログラム、姿勢改善プログラムを行います。
下半身太り解消、下っ腹ポッコリ解消、低体温の改善の効果が期待できます。
目的を達成するためにオススメでやってほしいです。
という方にオススメです。
レギュラーコース（30分）よりもゆったり時間が使えるため
休息を十分とることができます。
という感じです。
必ずその内容で行うということでもなく、
体の状態、生活スタイル、運動歴、その日の疲労具合によって
レッスン内容は変わります。
もしどのコースでやればいいのか迷っている場合はご相談ください。
近道で目標の体になるためには
カウンセリングが必要となります。
お試し体験の際に
カウンセリングを行いますので
お気軽にご連絡ください＾＾
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加圧トレーナー
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤
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