太ももが細くなった◆お尻が小さくなった◆顔も♪
加圧トレーニングお疲れ様でした。
今回で加圧トレーニングを始めてから
ちょうど3ヶ月。
毎回行なっている体組成測定は
私もドキドキしました笑
はじめは
週5回でフィットネスクラブに行き
マシントレーニングと60分ランニング
というメニューでしたね。
痩せるためにたくさん走ってるんです
ということでしたが
実際は
太りやすい走り方になっていました。
はじめにもお伝えしましたが
ただ走るだけではダメなんです。
カウンセリング後に簡単なアドバイスをさせていただき
オリジナルのメニュー作成や
トレーニングに費やす時間を見直ししました。
前は
2時間ほどトレーニングに時間を使っていて
昼休みもバタバタ。
プライベートもなんだかセカセカして忙しそうでした。
カウンセリング後は
45分のトレーニングと10分のリラクゼーション
に変えて
無理がない体づくりができるようになりましたね^ ^
毎回レッスンも楽しそうですし、
プライベートも旅行に出かけたり
食べたいものを食べたいだけ食べられてますし♪
ストレスフリーで理想的‼︎
間違ったダイエットは体を壊します。
レッスン中何度も間違ったダイエットを
修正したのでもう大丈夫ですよね^ ^
若返りホルモンと呼ばれる成長ホルモンを
分泌させるところは
セルフではできないので
これからもお手伝いさせていただきますね♪
◆パーソナルデータ◆
3ヶ月間
加圧トレーニングと有酸素運動とリラクゼーション
一日3食
美容のためにタンパク質を摂取
足りない栄養素はサプリメントで補足
体重 -3.55キロ
体脂肪率 -3.8%（人生初の20%代突入‼︎）
◆変わったところ◆
太ももが細くなった
お尻が小さくなった
首が細くなった
顔が小さくなった
手首が細くなった
くびれができた
笑顔が増えた
家族との時間が増えた
家族旅行に行けるようになった
周りから痩せたねって言われるようになった
加圧トレーナー
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤
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川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ
加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！
30代40代からはじめるダイエット！！
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プライべートサロンH&S KAWAGUCHI
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