お試し体験でのちょいトレお疲れ様でした♪
お試し体験でのちょいトレお疲れ様でした♪
加圧トレーニング経験者ということで
加圧ベルトを巻いたときの体の変化などは
ご存じとのことだったので
もう一度
加圧トレーニングと通常の筋力トレーニングの違い
や
成長ホルモン、乳酸の分泌量の違い
体の変化の違い
などをお話させていただきました。
あとは
体験シートにもありましたが、
体重15ｋｇ痩せて太って痩せて太って
を何回も繰り返しているとのことで
そこを重点的に
イラストを描きながらご説明させていただきました。
食事を食べない
ということは
健康を害するリスクがとても高いので
しっかり三食食べるようにしていきましょう。
お食事や栄養については
本日お伝えできませんでしたので
次回iPadアプリを使ってご説明させていただきます。
背中と腰が硬いとのことだったので
加圧トレーニング体験では
加圧トレーニングとちょっとしたストレッチを
させていただきました。
終わったあとは
『誰かに包まれているみたい！！』
と背中や体の変化に感動されていましたね。
普段の姿勢がよっぽど乱れていたのかなと思います。
今後は
加圧トレーニングとストレッチをプラスで行っていきたい
とのことなので
次回のメニューに入れておきますね。
トレーニングのペースは
基本的には週１となりますが、
体の調子やお仕事の都合によって週２回になっても
問題ありません。
むしろ
週２回でできる時は
若返りホルモンと呼ばれる成長ホルモン
の分泌が高い状態が継続できるので
しっかり体がリセットされて
疲労感やストレスも解消できるかもしれませんね。
プライベートやお仕事に無理がないように
続けていきましょう。
加圧トレーナー
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤
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