シックスパックをつくりたい！でも腹筋が割れない理由
おはようございます。
『川口市30代40代のためのダイエット効果が倍増する
加圧トレーニング◆プライベートサロンＨ＆Ｓ◆』の佐藤です。
お客様のご要望で
シックスパックをつくりたい！
腹筋を割りたい！
ウエストに線が入るお腹にしたい！
というお声が多いです。
年末年始はイベントが多いので
食べ過ぎてしまうというのも原因の一つですね。
ちなみに最近よくあることは、
・忘年会で食べ過ぎ飲み過ぎ
・クリスマスケーキを食べる
・クリスマスチキンを食べる
・年越しそばを食べる
・おせち料理を食べる
・おせちが飽きたら中華料理を食べる
・家でダラダラ過ごす
ちょっと食べるだけではあまり影響ないですが
食べ過ぎてしまうと
体型となってくるので
その場の雰囲気を楽しむというのもいいですが、
しっかりと考えて食べることが大切です。
そして
食事の他にも
腹筋ウエストまわりを引き締めるには
腹筋トレーニングも必要です。
お腹まわりの筋肉をゴムのように伸び縮みさせることで
メリハリのある腹筋へと変化していきます。
食事も調整している。
腹筋トレーニングもしている。
けど効果があまり感じられない。
という方はもしかしたら
姿勢が良くないから
かもしれません。
鏡を見てどうですか？
あごが前に出ていたりしませんか？
猫背になっていませんか？
腰が反っていませんか？
骨盤の高さは左右同じですか？
姿勢を良くすることで
体中の筋肉は本来の動きをするようになる
ので
少し腹筋しただけでも効果が表れやすくなります。
逆に
姿勢が良くないと
何をやっても腹筋が働かない
ので
効果は出ません。
ちなみに産後の方は、
出産時に骨盤が変形する
ので
産後早い段階で締めてあげる必要があります。
何もしていないと
骨盤が歪んでしまって
腰痛や肩こりに悩まされてしまったり
なかなか痩せられなかったりします。
なかなか痩せないと必ずやることが
食事を減らす。
食べない。
その結果
栄養不足
で
脳は飢餓状態と勘違いしてしまい
さらに太りやすくなってしまう。
太った。
食事を減らす。
さらに太った。
食べない。
※中には一日一食しか食べない方も。
そして
魔のスパイラル
に陥って抜け出せなくなってしまいます。
プライベートサロンＨ＆Ｓでは
美容的で健康的な体をつくるために
栄養指導や姿勢改善トレーニング
を行っています。
シックスパックをつくりたい！
腹筋を割りたい！
ウエストに線が入るお腹にしたい！
産前のウエストに戻りたい！
という方は
早めにご連絡ください。
これ以上姿勢が悪くなる前に！
お電話の場合、指導中は出られないことが多いので
ＨＰの『お問い合わせ』よりご連絡ください。
※ただいま一周年記念でワンコインでお試し体験が受けられますので
ぜひこの機会にご利用ください＾＾
加圧トレーナー
佐藤
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