メタボで医者から痩せるように言われた
加圧トレーニングお疲れ様でした！
メタボで医者から痩せるように言われた方
のレッスンでした。
お腹まわりの脂肪が気になるとのことで
ウエストエクササイズを中心に
メニューを作ってみましたが
いかがでしょうか。
加圧トレーニングの特徴で
低負荷の方が効果が期待できるので
自重でやってみましたが
後半はヘロヘロ。
少しずつ持久力もつけていきましょうね。
でも、今回のレッスンで嬉しかったことがあります！
『おかげさまでウエストが
3センチ減りました！
医者からも褒められました！』
加圧トレーニングが終わったら必ず30分以上歩いてますもんね！
効果が出てよかったです‼︎
来年のメタボ検診では
医者をもっと驚かせてやりましょう^ ^
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