バランスボールで体幹トレーニング 腹筋運動
バランスボールで体幹トレーニング 腹筋運動
当店にはダイエットが目的の80代女性が加圧トレーニングに来られています。
椅子の立ち座りが困難だったり、膝が痛かったり、医者から体重を落とすように言われていたりしています。
加圧トレーニングを始めて半年以上が経ち、だんだんと体重も落ちてきて筋肉もついてきて、トレーニングメニューにバランスボールを入れることも可能になりました。
バランスボールは、固定されていないので体幹を意識しながら運動をすることができます。
今まで何回かバランスボールに座ってトレーニングしていますが、体幹をトレーニングすることで椅子の立ち座りがしやすくなりました。
加圧トレーニングとバランスボールでこれからもトレーニングしていきます。
まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪
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加圧トレーニングで二の腕グッとエクササイズ
プライべートサロンH&S KAWAGUCHI
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