野菜中心にたんぱく質 暖かいスープ ヨーグルト
川口で加圧トレーニングをしていますプライベートサロンH&Sです。
今朝の朝食は何を食べましたか？
まさか朝ごはんを食べてないってことないですよね？
今朝はいつもの野菜中心にたんぱく質、暖かいスープとヨーグルト。
朝ごはんを食べると栄養摂取できるだけではなく、体温が上がるので代謝がよくなりますし、血流が良くなるので頭の回転も良くなるんですよね。
逆に食事のタイミングがバラバラになることによって血糖値が上がりやすくなって結果太るリスクが高くなってしまいます。
ただ運動するだけではなく食事のサイクルを保つことも美容にも健康にも大切です。
お昼前にお腹が空いたからといってスナック菓子に手を出さないようにお気をつけて。
今日も笑顔で健康的に過ごしましょ^ ^
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