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忙しくても時間がなくてもダイエットが可能な理由
こんにちは。 川口の加圧トレーニングです。 いつも投稿を読んでいただきまして誠にありがとうございます。 このページでは、 『忙しくても時間がなくてもダイエットが可能な理由』 をご紹介していきます。 加圧トレーニングとは、腕や脚に専用のベルトを巻いて血流を制限し、極めて軽い運動をすることで成長ホルモンの分泌を約290倍にすることができるトレーニングのことです。 その加圧トレーニングで分泌される成長ホルモンには合成をする働きもあります。 筋肉が合成されることで脂肪燃焼の効率がよくなってきます。 加圧トレーニングで筋肉がつくことによって、普段の生活でも脂肪燃焼しやすくなるので一回の加圧トレーニングでも数日脂肪燃焼効果が継続しますので、忙しい方や時間がない方でもダイエットが可能です。 時間的な余裕がなくダイエットができないとお悩みの方は、週一回の加圧トレーニングから初めてみてはいかがでしょうか。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆プライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅より徒歩13分 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。 *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* facebook： こちら ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* ダイエット、美容、美肌、冷え性、むくみ、血行促進、ブライダル、産後ダイエットなど ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
加圧トレーニングでダイエット-二の腕（女性編）
こんにちは。 川口の加圧トレーニングです。 いつも投稿を読んでいただきまして誠にありがとうございます。 このページでは、 『加圧トレーニングでダイエット–二の腕（女性編）』 をご紹介していきます。 女性の体で引き締めたいところベスト3に入ってくる二の腕。 ・太いのが嫌なんです ・プルプルの振袖みたいな二の腕をなくしたいんです ・二の腕を痩せたいんです という方が夏が近づくにつれて増えてきています。 二の腕を出す洋服が増えてきますので、夏本番になる前に引き締まった二の腕を作っていきましょう。 今回は、加圧トレーニングでダイエットを目的とした女性用の二の腕引き締めトレーニングをご紹介します。 加圧ベルトを巻いていなくてもトレーニング効果が期待できますので、二の腕が気になる方は実際にやってみてください。 【キックバック】 椅子に座ったまま背筋を伸ばして、脇を締めて軽く握りこぶしを握ります。 少し前傾にすることで二の腕に効きやすくなります。 トレーニング中はこのフォームが崩れないように注意しましょう。 そのまま肘を伸ばし、二の腕をギュっと引き締めます。 肘は動かないように固定しておきましょう。 ゆっくりとしたスピードで肘を曲げたり伸ばしたり、動作を繰り返します。 ★ポイント★ 二の腕を効率よく引き締めるポイントは、しっかりと肘を伸ばしきることです。 もし握りこぶしで余裕があるようであれば、ダンベルでも良いですが、500ｍｌのペットボトルがもしあれば持ちながらやってみてください。 回数をこなすと少しずつ筋肉に軽い痛みのような感覚が出てきたり、痙攣のようにプルプルしてくるかもしれません。 いきなり頑張りすぎずにできそうな回数で続けてみてください。 翌日筋肉痛になりにくくするため、運動後のストレッチを忘れずに。 …
加圧トレーニングのメカニズム
こんにちは。 川口の加圧トレーニングです。 いつも投稿を読んでいただきまして誠にありがとうございます。 このページでは、 『加圧トレーニングのメカニズム』 をご紹介していきます。 加圧トレーニングといえば、芸能人やモデルさんがダイエット目的でやられる方が多いですが、どのようなメカニズムで脂肪燃焼に働くのでしょか。 加圧トレーニングとは、腕や脚に専用のベルトを巻いて血流を制限し、極めて軽い運動をすることで成長ホルモンの分泌を約290倍にすることができるトレーニングのことです。 成長ホルモンはいろいろな働きをしますが、その一つが体内の脂肪を遊離脂肪酸に分解し、血中に流すことです。 加圧トレーニングを行ったあとに有酸素運動をすることで、血中に流れた遊離脂肪酸をエネルギーとして使うことができるので脂肪が減少していきます。 なので、加圧トレーニングの直後に、ウォーキングやランニング、自転車といった有酸素運動を組み合わせるメニューを行っています。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆プライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅より徒歩13分 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。 *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* facebook： こちら ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* ダイエット、美容、美肌、冷え性、むくみ、血行促進、ブライダル、産後ダイエットなど ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
体重５ｋｇを減らすにはどうしたらよいか
こんにちは。 川口の加圧トレーニングです。 本日も投稿をお読みいただきまして誠にありがとうございます。 今回は、 体重５ｋｇを減らすにはどうしたらよいか というテーマでお伝えしていきます。 ダイエットが目的であれば、消費エネルギーと摂取エネルギーのバランスをコントロールしなければいけないので、摂取が多い場合は運動をしなければいけません。 そこでよく、 『激しい運動はできません』 と言われます。 運動＝激しく動く ではありません。 一番身近な運動といえばウォーキング、歩くという運動ですね。 ウォーキングはだれでも普段からしている運動ですがどのくらい動いたら体重に変化が出てくるのでしょうか。 体重１ｋｇを減らすためには、約7200キロカロリー消費しなければいけないと言われています。 ウォーキング30分で約120キロカロリー消費します。 毎日30分のウォーキングをした場合、60日後には体重が１ｋｇ減る計算になります。 もし体重を５ｋｇ減らす場合は、約300日が必要になります。 今回は、有酸素運動のみで計算してこのような数字が出ましたが、筋力トレーニングを行うことで早く目標達成できるようになります。 上手にトレーニングメニューを作成して体重をコントロールしていきましょう ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆プライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅より徒歩13分 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。 *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* facebook： こちら ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter:…
加圧トレーニングがダイエットや美容に人気の理由
こんにちは。 川口の加圧トレーニングです。 いつも投稿をお読みいただきまして誠にありがとうございます。 このページでは、加圧トレーニングがダイエットに人気の理由をお伝えしていきます。 芸能人や女優さん、モデルさんをはじめ、スポーツ選手やダイエット目的の方に加圧トレーニングの人気があります。 藤原紀香さん、釈由美子さん、森三中大島美幸さん、菜々緒さんなどが有名ですね。 加圧トレーニングがダイエットや美容に人気の理由は、運動そのものでカロリーを消費するのではなく、日常生活での消費カロリーを増やすトレーニングだからです。 わかりやすく言うと、運動時の消費カロリーを高めるのではなく、筋肉量を増やすことで普段の消費カロリーを増やすということです。 中には、 『筋肉をつけたくない』 『ムキムキになりたくない』 という方もいらっしゃると思いますが、加圧トレーニングをやっただけでは、ボディビルダーのようにはなりません。 筋力トレーニングが目的ではない女性でも、体幹部を引き締めることで女性らしいしなやかな体をつくることができます。 さらに血行が良くなるため、美容や美肌の効果もあり、冷え性やむくみの改善もできます。 筋肉は脂肪よりも重さがあるため、体重にはなかなか変化が見られないこともありますが、体の内側にある筋肉量、体脂肪率をみると変化が見えてきます。 他にも普段履いていたズボンやシャツなども緩く感じてくることもあります。 こういった目に見える変化があるので、変わっていく自分を見るのが楽しいから皆さんダイエットが成功するんだと思います。 急にメディアに出てくると整形したのではないかと疑われることもあるかもしれませんが、きっと私たちが知らないところで加圧トレーニングを頑張っているんだと思います。 芸能人や女優さん、モデルさんを中心にダイエット目的の方に加圧トレーニングが人気ある理由がわかりますね。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆プライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅より徒歩13分 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。 *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* facebook： こちら ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter:…
