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川口市30代女性・産後ダイエットは子供と一緒に・加圧トレーニング
川口市30代女性のお客様 産後ダイエットは子供と一緒に動きたい 風邪をひかないように体力、免疫力を高めたい お尻、内もものお肉を引き締めたい 本日も体の状態に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。 出産後は、家事、育児、子供と遊んで、仕事もしていつも時間に追われる毎日。 疲労感マックス、ストレスもマックス。 溜まったストレスを解消するには食事に走りやすいですよね。 栄養バランスが良いと疲労感も解消できて、ストレスが溜まってイライラすることも軽減できますよ。 足りていない栄養素はレッスン後にお伝えした通りです。 一日３食以上の食事でしっかり摂っていきましょう。 もし、食事から摂りきれない場合は、栄養補助食品を賢く活用してみてくださいね。 しっかり栄養を摂って、体力つけて免疫つけて、 お尻、内ももを引き締めて 産後ダイエットを成功させていきましょう！ また次回お待ちしております。 加圧トレーニング30分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS…
川口市40代女性・健康的にダイエット・二の腕・お腹・加圧トレーニング
川口市40代女性のお客様 子供を産む前の体重まで健康的にダイエットしたい 二の腕のたぷたぷを落としたい お腹のつまめるお肉をなくしたい 本日も体の状態に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。 出産前の体重まであと－15ｋｇ。 いろんなダイエットをしてきて少し体重も落ちたけどここからなかなか落ちないということでしたね。 痩せにくい体質のままダイエットして体重が落ちても痩せにくい体質なのでそのうち元に戻ってしまいます。 リバウンドというものですね。 痩せたけど体重が増えて、また痩せて増えてとリバウンドを繰り返すとどんどん痩せにくい体質に変わっていきます。 今回のお話の中で、どうしてリバウンドを繰り返してしまうのか、がわかったのでそこを修正してこれからやっていきましょう。 目先の体重を落とすだけではなく、健康的に引き締めること。 しっかり筋肉を育てて痩せやすい体質に変えてあげることで気になる二の腕、お腹も小さく引き締まってきますよ。 重い重さを扱って筋トレをすると筋肉が余計についてしまい太くなってしまうことがありますが、 加圧トレーニングは低負荷で短時間のトレーニングなので、太くなりません。 成長ホルモンをうまく活用して脂肪分解をしながら、女性ホルモンを活用して体を引き締めていきましょう。 女性ホルモンは食事や食品なので分泌を促すことができます。 どんなものを摂ったらよいかはレッスン中にお伝えした通りです。 量も人によって違うのでお伝えした量を目安に摂るようにしてみてください。 もし忘れてしまったり、わからないことがありましたら、メールでも構わないのでいつでもご連絡くださいね。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング＋引き締めトレーニング＋ペアストレッチ60分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI…
友達が加圧やってるって聞きました！ダイエット・美容に効果があったって！
友達が加圧トレーニングをやってるって聞きました！ ダイエット・美容の効果があったって！ 加圧トレーニングってどんなものかよくわからないけど ダイエットに効果あるならやってみたいです！ 実は最近運動していないから太っちゃって。 お菓子を我慢したり、食事のカロリーを制限したりしてるんですけどなかなか体重って落ちないんですよね。 食べないことも健康にはよくないと思うし。 やっぱり年よりも若く見られたいし、何歳になっても若いねって言われたい！ 加圧トレーニングをやっている友達が会うたびに細くなるのを見ていつもうらやましかったです。 ただ痩せるだけだと胸も小さくなったり垂れたり、顔もゲッソリこけたりしますけど、加圧をやっている友達はそんなことなくて。 むしろバストアップしてるし姿勢が良くなったし、顔は健康的なスマイル。 なんか自身が持てるようになったからか、笑顔がめっちゃ増えたような気がします。 私もそうなりたい！！ ただ痩せるだけじゃなくて、健康的に引き締めたい。 自分の体や肌に自信を持ちたい。 そうしたらもっと人生楽しくなるかも。 どうせやるならマンツーマンでやりたいのでこちらに決めました。 ちゃんと加圧トレーニングして体も心も豊かになれるようにがんばります。 【お客様の声より】 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com…
川口市30代女性・痩せた太ったのリバウンドをやめたい・加圧でダイエット
川口市30代女性のお客様 ダイエット失敗をもう経験したくない 痩せた太ったを繰り返しをやめたい 着られる洋服がなくなった 本日の体の状態に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。 いろんなダイエットに失敗して痩せた太ったの繰り返しを経験すると精神的にも嫌になってきますよね。 お話を聞いた感じだとどれも流行りのダイエットばかり。 流行っているから自分もそのダイエットをする。 あの人がやっているかた同じダイエットをする。 では、うまくいかないのも当たり前。 なぜなら、運動経験、年齢、筋肉量など違うことがたくさんあるからです。 リバウンドしにくく健康的にダイエットをしたいなら自分に合ったダイエットをするべきです。 そこで行っているのが、本日も行ったトレーニングです。 週一回行うことも大事ですが、あとの週６日も何かやってみてください。 例えば、職場まで有酸素運動をしてみるとか。 他には、食事の食べ物、食べ方を変えてみるとか。 やり方はお伝えした通りです。 ぜひやってみてくださいね。 あと気になったのが、海外旅行中の便秘とひどいむくみ。 原因はお話した通りだと思います。 これからしばらくは日本にいるとのことなので、しっかり加圧トレーニングで毛細血管を柔らかくしてむくみを解消してあげましょう。 今日は少し動きを変えてみたのでいつもよりも血管がパンパンに膨らんで、加圧後はスッキリ感がしっかり出ていましたね。 お肌の色もレッスン前よりもかなり改善されていました。 海外での味の濃い料理、ホテル宿泊での水分不足、いつもと違う食べ物での腸内環境の乱れ。 ゴールデンウィークに向けて加圧とストレッチを組み合わせて体調を整えていきましょう。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング＋バランスボール＋ストレッチ60分コースお疲れ様でした。 KAATSU…
川口市40代女性・体重減・体脂肪率減・体年齢減・加圧でダイエット
川口市40代女性のお客様 体重減で今までの半年で一番軽い！ 体脂肪率減で今までの半年で一番引き締まってる！ 体年齢減で今までの半年で一番若い！ 本日の体の状態に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。 ここ一ヶ月体重がグッと下がってきましたね！！ しっかり体づくりの基盤となるタンパク質をしっかり摂っているのが数字になって表れていますね。 自分にあった量のタンパク質を摂取することは大切です。 料理で摂りきれないタンパク質はプロテインなどの栄養補助食品で補ってあげてくださいね。 タンパク質が足りていないと起きる体の不調はレッスン前にお伝えした通りです。 見た目にも表れやすいので不足しないように工夫してみてください。 体脂肪率は、４週連続で減少していますね！！ 加圧トレーニング後に毎回行う有酸素運動が効果を生んでいるだと思います。 お仕事の昼休み中なので時間も制限がありますが、できることはしっかり続けていきましょう。 次回、またその次という感じで体脂肪量も減ってくれます。 やれば体は変化しますし、やらなければ何も変化をしてくれません。 レッスン中によくお話しますが、難しいことをやるのではなく、シンプルなことをしてあげることで体も理解しやすく反応してくれます。 お伝えしたことを明日からの６日間でやってみてくださいね。 そして、体年齢減！！ 若い！！ 最近、顔が小さくなりましたし、お肌の調子も良さそうで最近はすっぴんですもんね。 お肌の調子が良いと自信が出ますし、余裕も出ますよね。 髪の毛を切ったからか、女子大生かと思いました！！ 顔の表情も豊かになりましたし、いい笑顔ですね。 笑顔が出ると周りの人からも印象が変わります。 これからもハッピースマイルでお仕事に育児に旅行に楽しんでください！！ ゴールデンウィークまであと一回レッスンがあります。 遊びに行く前の最終調整しましょう！！ …
