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昨日は飲み会でしたが体重、体脂肪が減りました・川口市30代女性
川口市30代女性のお客様 本日も体の状態に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。 昨日は飲み会でしたが体重、体脂肪が減りました。 気を付けたことは、アルコールを大量に摂取しないようにすること。 タンパク質をたくさん摂ること。 その結果、体重、体脂肪が減りました。 飲み会の時は周りの雰囲気に流されて余計にアルコールを飲んでしまいがちですよね。 ですが、今は90日間のダイエットチャレンジ中。 サラダに大豆、枝豆などの大豆たんぱく質を積極的に摂れたのが良かったですね。 ここまで順調に体が引き締まってきています。 このままステップを一つずつ上がっていきましょう。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング+姿勢改善+下半身ペアストレッチ30分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング!! 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間:9:00〜18:00 日曜祝日休 ********************************************** facebook: http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
川口市30代女性・自宅でダイエットエクササイズDVDやっても痩せない
川口市30代女性のお客様 自宅でダイエットエクササイズDVDやっても痩せない 出産前の体重まであと8kg減らしたい 筋力をつけて子供と鉄棒なわとびしたい 本日も体の状態に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。 お子様三人の出産と育児お疲れ様です。 普段の生活で硬くなって血流が良くない方や肩甲骨まわりを入念にほぐしました。 加圧ベルトを外した瞬間の血流が回復したときのスッキリした表情は印象的でした! 相当血流が良くなかったんでしょうね。 軽く首を回したり、肩を回したりされていましたが、5分前とは全く違う動き方でしたね。 可動域が何よりも大きく変化がありました。 背中が硬いとなかなか体温も上がらず、脂肪も思うように溶けてくれませんし燃えてくれません。 背中を柔らかい状態を保って出産後に残ってしまった余分な脂肪を効率よく燃やしていきましょう。 加圧レッスン内でもお話に出ましたが、体づくりをするには運動、食事、生活習慣がポイントとなります。 その中の食事。 どうしても食事では必要な栄養が摂りきれないので栄養補助食品を賢く活用して体づくりをしていきましょう。 体づくりするために一日に必要な栄養をしっかり摂ることが習慣になってくれば、運動の効果、加圧の効果も出やすくなってきます。 筋肉量が上がってきて、体脂肪が減ってきて、体重が減ってくる。 そしたら、お子様と鉄棒なわとびして遊ぶのも楽しくなりますね。 しっかり習慣になれば、体も変わり、心も変わり、人生が変わります! また次回お待ちしております。 加圧トレーニング30分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング!! 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ **********************************************…
川口市40代女性・太ももを細く痩せるダイエット方法
川口市40代女性のお客様 太ももを細く引き締めたい 太ももに筋肉のラインがうっすら見えるように痩せたい 太ももをあと2センチ細くしたい 本日も体の状態に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。 ゴルフやヨガ、サーフィンをされる際に太ももが気になるということでしたね。 下半身を安定させる、バランスをとる、膝を曲げ伸ばしするときに太ももが多く使われます。 今回は、太ももの前、後ろをメインに運動をしました。 レッスン中におっしゃっていましたが、少し脚が細くなったということで引き締め効果がだんだんと見た目に表れてきましたね。 特に人から 『脚細くなったね』 『脚キレイですね』 と言われるとやっぱり嬉しいですよね♪ ゴールデンウィークのハワイに向けてあと一回引き締めて仕上げていきますね。 加圧トレーニングの後は、太ももが細く引き締まるように大豆たんぱく質を摂取してあげてください。 筋肉疲労の早期回復と成長ホルモンの分泌促進、女性ホルモンの分泌促進が期待できます。 たんぱく質の摂取量はいつもお伝えしている通りです。 大豆は、豆腐や納豆、豆乳、大豆製品に多く含まれています。 予算やお買い物の時間、調理する時間、食べる時間、片付けの時間を考えて最適な摂取方法を選んでみてください。 せっかく加圧トレーニングで良いことしているのに栄養が足りていないから体が変わらないのが一番もったいないです。 添加物、着色料、人口油脂などはできるだけ控えて、体に良いものを摂ってあげてください。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング30分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング!! 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ **********************************************…
川口市30代女性・産後ダイエットは子供と一緒に・加圧トレーニング
川口市30代女性のお客様 産後ダイエットは子供と一緒に動きたい 風邪をひかないように体力、免疫力を高めたい お尻、内もものお肉を引き締めたい 本日も体の状態に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。 出産後は、家事、育児、子供と遊んで、仕事もしていつも時間に追われる毎日。 疲労感マックス、ストレスもマックス。 溜まったストレスを解消するには食事に走りやすいですよね。 栄養バランスが良いと疲労感も解消できて、ストレスが溜まってイライラすることも軽減できますよ。 足りていない栄養素はレッスン後にお伝えした通りです。 一日3食以上の食事でしっかり摂っていきましょう。 もし、食事から摂りきれない場合は、栄養補助食品を賢く活用してみてくださいね。 しっかり栄養を摂って、体力つけて免疫つけて、 お尻、内ももを引き締めて 産後ダイエットを成功させていきましょう! また次回お待ちしております。 加圧トレーニング30分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング!! 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間:9:00〜18:00 日曜祝日休 ********************************************** facebook: http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS…
川口市40代女性・健康的にダイエット・二の腕・お腹・加圧トレーニング
川口市40代女性のお客様 子供を産む前の体重まで健康的にダイエットしたい 二の腕のたぷたぷを落としたい お腹のつまめるお肉をなくしたい 本日も体の状態に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。 出産前の体重まであと-15kg。 いろんなダイエットをしてきて少し体重も落ちたけどここからなかなか落ちないということでしたね。 痩せにくい体質のままダイエットして体重が落ちても痩せにくい体質なのでそのうち元に戻ってしまいます。 リバウンドというものですね。 痩せたけど体重が増えて、また痩せて増えてとリバウンドを繰り返すとどんどん痩せにくい体質に変わっていきます。 今回のお話の中で、どうしてリバウンドを繰り返してしまうのか、がわかったのでそこを修正してこれからやっていきましょう。 目先の体重を落とすだけではなく、健康的に引き締めること。 しっかり筋肉を育てて痩せやすい体質に変えてあげることで気になる二の腕、お腹も小さく引き締まってきますよ。 重い重さを扱って筋トレをすると筋肉が余計についてしまい太くなってしまうことがありますが、 加圧トレーニングは低負荷で短時間のトレーニングなので、太くなりません。 成長ホルモンをうまく活用して脂肪分解をしながら、女性ホルモンを活用して体を引き締めていきましょう。 女性ホルモンは食事や食品なので分泌を促すことができます。 どんなものを摂ったらよいかはレッスン中にお伝えした通りです。 量も人によって違うのでお伝えした量を目安に摂るようにしてみてください。 もし忘れてしまったり、わからないことがありましたら、メールでも構わないのでいつでもご連絡くださいね。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング+引き締めトレーニング+ペアストレッチ60分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング!! 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI…