ブログ
お尻を小さくしたい ヒップアップしたい それならH&Sで加圧トレーニング
こんにちは。 パーソナルトレーナーの佐藤です。 『お尻を小さくしたい』 『ヒップアップしたい』 という女性からお問い合わせが増えてきています。 『どうしたらいいですか?』 『何が効率良いですか?』 まずは、 お尻、太ももの筋肉をしっかり動かして 余分なエネルギーとなる脂肪やセルライトを燃やすことが大切です。 股関節を使う運動をしてあげると良いと思います。 『じゃウォーキングでもいいですか?』 ウォーキングやランニングは有酸素運動になるので筋肉にかかる負荷が低くなります。 筋力トレーニングをすると良いと思います。 『じゃスポーツクラブやフィットネスジムで 重い重量でマシントレーニングをすればいいですか?』 それでもいいと思いますが、 やり方を間違えてしまうと お尻が逆に大きくなってしまうことがあります。 『じゃお尻を小さくするにはどうすればいいんですか?』 極めて軽い負荷で行い、 ケガのリスクも少ない、 効率の良いトレーニングがあります。 それが加圧トレーニングです。 加圧トレーニングは低負荷、短時間、短期間で効果が期待できます。 そして、加圧トレーニングをすることで大量に分泌する成長ホルモンは 血管内にある疲労の原因と言われている乳酸を減少させてくれたり 全身の脂肪を分解燃焼してくれる効果があります。 お尻、太ももまわりの冷たくなっていたセルライト脂肪にも血流を届けることが可能なので、徐々に小さくなってくると期待できます。 当店のお客様は、お尻を気にされている方はたくさんいらっしゃいますが、 体の変化で始めに気付くのがお尻という方が多いです。 しっかりと加圧をして血流制限をすることで 脳が多いものを持っていると勘違いして…
足立区30代女性 子供と産後トレーニング キミのためにママ頑張ってます♪
足立区30代女性のお客様のトレーニングでした。 まだ生まれて2ヶ月ちょいしか経っていない子供と毎回一緒に来られています。 足立区だと子供を連れて来れる加圧トレーニング施設が少ないらしいです。 加圧トレーニングを始めたきっかけは、 子供のために体力をつけたいから。 荷物もたくさんあって重いし、 抱っこで腕、背中、肩、首などの上半身が疲れてしまうので 子供を支えられるくらいの体力をつけたい。 そんな思いで始められました。 なぜ生まれてすぐ産後ダイエット開始なのか? それは、 将来、子供を保育園に預けることを検討しているから。 ママは社会復帰予定。 そのときに日常生活で疲れるくらいの体力だと子供と遊んであげられない。 今のうち、時間が自由に使えるときから体づくりをしておけば、社会復帰するころには体力も回復してきているだろうという計画です。 妊娠前の体重まで落ちたけど、体つきが全く違う。 そこも頑張って今改善しています。 加圧トレーニングを始めてから8回。 徐々に体も変化してきています。 これからも子供の将来のためにサポートします。 KAATSU JAPAN認定 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング!! 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI…
スポーツクラブ、フィットネスジムだと人目が気になるけど?
川口市30代女性のお客様からの声をいただきました。 『家の近くに スポーツクラブ、フィットネスジムがあるんですけど 職場の人や近所の人がよく行っているので 人目が気になってダイエットに集中できないんですよね。 だから私はパーソナルトレーニングが自分にあっていると思って 続けています。 最近体にも変化が出てきたので毎日が楽しいです♪』 お客様の声ありがとうございます。 確かに知っている人が目の前通ったり、目が合ったりすると トレーニングに集中できないですよね。 当店は完全個室貸切でマンツーマン指導なので そのような心配はありません。 目的を早く達成するためには集中して行ったほうがいいですからね。 スポーツクラブ、フィットネスジムをこれから入会しようとしている方にも このブログを読んでいただけたら、 選択肢が増えて、納得のいくフィットネスライフが過ごせるかも。 自分にはどんな方法が合うのか、ぜひ調べてみてください。 KAATSU JAPAN認定 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング!! 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/…
川口市30代女性・ウエスト 太もも 二の腕を細くするためには?
川口市30代女性のお客様の声です。 産後で太ってしまったウエストを細くしたい パンパンな太ももを細くしたい 冷たく硬い二の腕を細くしたい そのためには何をしたらよいですか? そのお悩みを解決するためには、 加圧トレーニングとストレッチ、栄養補給 を行うと良いですよ。 特に加圧トレーニングはベルトを二の腕、太ももの付け根に巻いていくので 気になるセルライトにも血液が流れやすくなり、引き締まってきます。 加圧をすることでインナーマッスルも働いてくるのでウエストも細く引き締まってきます。 ただ、食事が適当だとなかなかうまく効果は出にくくなります。 しっかりと体に必要な栄養を摂って、あまり必要でない栄養を控える。 運動だけではなく食事も含めて体をつくっていくことで、見た目も変わってきます。 ウエスト、太もも、二の腕を細く引き締めるなら 当店にお問い合わせください。 あなたに合ったプログラムをご提案します。 KAATSU JAPAN認定 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング!! 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ…
二の腕を効率的に細く引き締めるなら加圧トレーニング
気温が高く、暖かくなってきましたね! 街中では、Tシャツ、二の腕や肩を出すファッションをする人が多くなってきました。 あなたは二の腕を人に見られても平気ですか? 当店の加圧トレーニングなら 二の腕を効率的に細く引き締めることが可能です! もし二の腕のケアをまだ始めていないなら 当店にご連絡ください。 今から始めれば夏までには引き締められる⁈ 加圧トレーニング正規認定施設のプライベートサロンH&Sにお任せください。 KAATSU JAPAN認定 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング!! 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間:9:00〜18:00 日曜祝日休 ********************************************** facebook: http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************