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2016年06月14日

体作りの3つのポイント

川口で加圧トレーニングをしていますプライベートサロンH&Sです。 体作りには絶対に必要な3つのポイントがあります。 一つ目が運動。 体を動かすことで体内の不要なエネルギーを燃やしてくれます。 運動することで体重の増加を防いでくれます。 二つ目は休息。 時間が経過すれば体は疲れてきます。 休息することで体力を回復させてくれます。 三つ目は食事。 たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂取することで健康な体を保ちます。 食事からの栄養が体内で働いて、筋肉がついたり、肌がきれいになったり、病気になりにくくなったりします。 食べるものからでしか体はできないのでバランスのとれた食事を摂ることが必要です。 運動、休息、食事の3つのカギがポイントになります。 ただいまプライベートサロンH&Sでは ただいま加圧トレーニング体験を受け付けております。 人数に限りがございますのでご希望される方はお早めに。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ プライべートサロンH&S KAWAGUCHIhttp://kawaguchi-kaatsu.com/〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12tel:048-494-8088mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com受付時間:9:00〜18:00 日曜祝日休facebook: facebookameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/twitter: https://twitter.com/KaatsuS

2016年06月14日

運動と食事のバランス

川口で加圧トレーニングをしていますプライベートサロンH&Sです。 体作りには絶対に必要な3つのポイントがあります。 運動、休息、食事。 どれも大切ですが、特に気をつけてなければいけないのが食事。 運動 対 食事 が      2  :  8 と言われるほど食事は大切なんです。 運動前の食事。 運動後の食事。 運動しない日の食事。 気にしながら食べいますか? それとも好きなものを好きなだけ食べていますか? ただいまプライベートサロンH&Sでは ただいま加圧トレーニング体験を受け付けております。 人数に限りがございますのでご希望される方はお早めに。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ プライべートサロンH&S KAWAGUCHIhttp://kawaguchi-kaatsu.com/〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12tel:048-494-8088mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com受付時間:9:00〜18:00 日曜祝日休facebook: facebookameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/twitter: https://twitter.com/KaatsuS

2016年06月14日

必要なのに足りてないたんぱく質

川口で加圧トレーニングをしていますプライベートサロンH&Sです。 体作りには絶対に必要な3つのポイントがあります。 運動、休息、食事。 どれも大切ですが、特に気をつけてなければいけないのが食事。 運動 対 食事 が      2  :  8 と言われるほど食事は大切なんです。 食事の中でも必要なのに足りてないのがたんぱく質。 たんぱく質は、筋肉や皮膚、髪の毛、爪などの組織を作るのに必要な栄養素です。 なので、たんぱく質が足りていないと筋肉が衰えやすかったり、肌が乾燥したり、爪が波打って変形したり、枝毛になりやすかったりします。 食品からしっかりたんぱく質を摂ることで、美容にも健康にも効果が出てきます。 ただいまプライベートサロンH&Sでは ただいま加圧トレーニング体験を受け付けております。 人数に限りがございますのでご希望される方はお早めに。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ プライべートサロンH&S KAWAGUCHIhttp://kawaguchi-kaatsu.com/〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12tel:048-494-8088mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com受付時間:9:00〜18:00 日曜祝日休facebook: facebookameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/twitter: https://twitter.com/KaatsuS

2016年06月15日

3週間ぶりの加圧トレーニング

川口で加圧トレーニングをしていますプライベートサロンH&Sです。 3週間ぶりの加圧トレーニング。 空いてしまった理由は、会社の出張で全国をまわっていたため。 宿泊は毎日ホテルで移動はエレベーターに車。 夜は社員で飲み会かホテルの食事。 そして久々の加圧トレーニング。 毎回行う体組成計測定もまた降り出しかーと思っていたら、 なんと! 3週間前と同じ数値! 細かいことを言うと下半身をほとんど使っていなかったからか若干下半身の筋力が落ちてしまいましたが、現状維持なんてスゴい! お正月の連休は体重3キロも増えてたのに。 たしかに半年前の体より確実に柔らかくなってるし、筋力もついてる! それがリバウンドを防いでくれたんですね。 これからは週一で出来そうなのでもっともっともっと変わっていきそうですね。 ただいまプライベートサロンH&Sでは ただいま加圧トレーニング体験を受け付けております。 人数に限りがございますのでご希望される方はお早めに。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ プライべートサロンH&S KAWAGUCHIhttp://kawaguchi-kaatsu.com/〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12tel:048-494-8088mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com受付時間:9:00〜18:00 日曜祝日休facebook: facebookameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/twitter: https://twitter.com/KaatsuS

2016年06月15日

腸内環境を整えてますか

川口で加圧トレーニングをしていますプライベートサロンH&Sです。 腸内環境を整えてますか? 腸内の環境が整っていないと体調も悪くなりやすく、せっかく摂った栄養も吸収されにくくなってしまうこともあります。 ダイエットだけではなく、美容や体調管理のためにも、ビフィズス菌やオリゴ糖などの食品を食べる習慣をつけて腸内環境を整えてみませんか。 ただいまプライベートサロンH&Sでは ただいま加圧トレーニング体験を受け付けております。 人数に限りがございますのでご希望される方はお早めに。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ プライべートサロンH&S KAWAGUCHIhttp://kawaguchi-kaatsu.com/〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12tel:048-494-8088mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com受付時間:9:00〜18:00 日曜祝日休facebook: facebookameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/twitter: https://twitter.com/KaatsuS