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加圧トレーニング体験後の口コミ・お客様の声 参考になりますか？
加圧トレーニング体験後の口コミ・お客様の声 参考になりますか？ ◆加圧専門パーソナルトレーナーのブログ 加圧トレーニング体験後に継続された客様からいただいた口コミ・お客様の声を新しいホームページで少しずつ公開しています。 ぜひ一度読んでみてください。 10年前、加圧トレーニング資格を取得してすぐにお客様からいただいた口コミなので、私個人的にはとても懐かしく思います。 当時の記憶がよみがえってきます。 新しいホームページの口コミ ↓ ↓ ↓ https://kawaguchi-kaatsu.net/category/customers-voice/ 参考になりますか？ 【美容と健康のお手伝い】 プライベートサロンH&S ・加圧パーソナルトレーニング ・ファスティングカウンセラー 佐藤 史隆
加圧トレーナーは何食べてるの？よく聞かれる食事を公開
加圧トレーナーは何食べてるの？よく聞かれる食事を公開 ◆加圧専門パーソナルトレーナーのブログ 加圧トレーナーは何食べてるの？ と、よく聞かれるので今回のブログでは食事をここだけの話で公開します。 ◆加圧トレーナーの健康を維持するための食事 例にするのは先週のある日の食事。 体重を落としたい、体脂肪を絞りたい、むくみをとりたい、体力を維持したい、という贅沢な私ですが笑 ◆加圧トレーナーの食事（朝食） 朝食は、 エステプロラボのファスティングで使用する酵素ドリンク。 納豆食べると発酵食品が1種類摂取。 キムチを食べると発酵食品が1種類摂取。 納豆とキムチを食べると発酵食品は2種類摂取していることになります。 エステプロラボのファステイングで使用する酵素ドリンクは、113種類の発酵食品が摂取できる優れもの。 ワインと同じ作り方で発酵させているので味も美味しいので半年以上飲んでいます。 そのおかげか、お正月に体重70ｋｇくらいあったのですが、今日は60ｋｇでした笑 エステプロラボのファスティングすご！！ ◆加圧トレーナーの食事（昼食） 朝食は、 食べたいものを食べます。 食べない、お腹がすく、喉が渇く、というのは健康的に良くないので、たんぱく質、脂質、炭水化物をバランスよく食べます。 ネットで【ＰＦＣバランス】と調べると出てくるので参考にするといいと思います。 美容や健康、ダイエットしたい方はこれが極端に乱れてしまうことがあるので体がうまく反応しなくなってしまうんですね。 それと、体調不良や風邪、疲労、ストレス、精神ダメージ、皮膚炎などにもつながることもあるとか。 ◆加圧トレーナーの食事（夕食） 夕食は、 食べたいものを食べます。 といっても、『じゃあお菓子食べてお腹いっぱいにしよう』とは考えないですね。 劣化した油が多いですし、糖質炭水化物摂り過ぎてしまいますし、着色料摂り過ぎてしまいますし、保存料や食品添加物摂り過ぎてしまいますし。 自分なりにですが、江戸時代や明治時代、昭和初期になかったものは食べないようにしようって最近考えています。 ちなみに先週は2回も山田うどんにお世話になりました笑 15年前に山田うどんに入ったときは、味が薄い、調味料が置いていない、味が物足りない、けどお腹いっぱいで満足といった印象があり、それから味が濃いファミレスやファーストフードばかり通っていたフィットネススタジオインストラクター時代。 今は、山田うどんか吉野家のライザップ牛サラダがほとんど。 食べたいものが食べられるって幸せです。 ◆加圧トレーニングと食事改善で 好きなものを好きなだけ食べて体重が20年前よりも軽くなりました。…
体重体脂肪をダイエットするなら加圧トレーニングが効果的な理由
体重体脂肪をダイエットするなら加圧トレーニングが効果的な理由 体重体脂肪をダイエットするなら加圧トレーニングが効果的な理由とは？今回のブログでお伝えします。 ◆加圧専門パーソナルトレーナーのブログ パーソナルトレーニングで今大人気なのが加圧トレーニング（KAATSU）。 芸能人やモデル、俳優、歌手、アイドルなどの著名人が健康的な体をつくるのに日常のトレーニングに取り入れる方が増えています。 当店のパーソナルトレーニングで採用している加圧トレーニングを簡単にご紹介します。 ◆加圧トレーニングとは 加圧トレーニング専用ベルトを腕（二の腕）や脚（太もも）の付け根に着用し、適切に血流制限をしながら行う運動方法です。 加圧トレーニングを行うことで、血管を柔らかくする働きの一酸化窒素、幸せ感や満足感や鎮痛作用のエンドルフィン、筋肉痛や疲労回復やキズの回復などに働く成長ホルモンなどが大量に分泌することが東京大学やハーバード大学の実験でわかっています。 ◆加圧トレーニングの特徴 通常パーソナルトレーニングと呼ばれる運動方法は、長時間、長期間、高負荷と言われています。 パーソナルトレーニングを行うためには、週3回～5回、1回60～120分、できるだけ重い負荷のダンベルやバーベルプレートで実施します。 普段扱わない高負荷で行うことで筋線維が損傷し、当日夜や翌日には激しい筋肉痛に襲われる方も多く、生活や仕事に支障がある方も多くいらっしゃいます。 加圧トレーニングは、短時間、短期間、低負荷の運動です。 加圧トレーニングを行うのは、週1～2回、1回30分、できるだけ軽い負荷で行うことで効果を引き出しやすくなります。 できるだけ軽い負荷で行う運動のため、500ｇのペットボトル程度の重さや何も持たないで自分の体重を使って行います。 そうすることで、筋肉繊維を損傷する心配はなくなりますし、関節を痛めないといったメリットもあります。 加圧トレーニングを継続することで、血管を柔らかくする働きの一酸化窒素の分泌が高まり、回復や修復に働く成長ホルモンの分泌が高まるため、筋肉痛になりにくい体に変わってきます。 ◆加圧トレーニングの5大効果 加圧トレーニングは、KAATSU JAPANの登録商標です。 東京大学医学部やハーバード大学で研究が行われていて、世界に向けて100以上の論文が発表されています。 ◆加圧トレーニングの5大効果◆ ダイエット 血行促進 回復力アップ 筋力アップ 若がえり美肌 それに付随する効果はもっとたくさんあります。 体重体脂肪をダイエットするなら加圧トレーニングが効果的な理由を簡単にご紹介しました。 …
埼玉県深谷市生誕の渋沢栄一から学ぶ夢を叶える七訓
埼玉県深谷市生誕の渋沢栄一から学ぶ夢を叶える七訓 ◆加圧専門パーソナルトレーナーのブログ 先日、長野県ビーナスラインに向かう途中に軽井沢、深谷市を通りました。 その際に見つけた、新一万円札になる渋沢栄一の生家と博物館。 ぜひ、夢を叶えるための参考にしてみてください。 夢七訓 渋沢栄一 夢なき者は 理想なし 理想なき者は 信念なし 信念なき者は 計画なし 計画なき者は 実行なし 実行なき者は 成果なし 成果なき者は 幸福なし 故に 幸福を求める者は 夢なかるべからず 渋沢栄一 1840年3月16日生まれ （天保11年2月13日） 日本の明治、大正期の実業家、財界の指導者。 埼玉県深谷市。 【美容と健康のお手伝い】 プライベートサロンH&S ・加圧パーソナルトレーニング ・ファスティングカウンセラー 佐藤 史隆
新一万円札の渋沢栄一から学ぶ成功する健康づくり
新一万円札の渋沢栄一から学ぶ成功する健康づくり ◆加圧専門パーソナルトレーナーのブログ 先日、長野県ビーナスラインに行く前に、軽井沢、深谷を通ってきました。 そこで見つけた『渋沢栄一生家』 書いてあった言葉を読んでふと考えてしまったことがありますので、ブログに書いてみました。 ◆渋沢栄一の残したもの 渋沢栄一の言葉 ■ 真の富とは 道徳に基づくものでなければ 決して長くは続かない ※道徳とは、社会を営む上で、ひとりひとりが守るべき行動の基準。自分の良心によって善を行い悪を行わないこと。 ◆加圧専門パーソナルトレーナーが頭に浮かんだ言葉 新の健康とは 理に適うものでなければ 決して長くは続かない 体が発達する自然の環境を崩してしまうことは、長くは続かないですし、短期間で終わりを告げます。 例えば、 赤ちゃんが産まれて育てるとなったらどのように育てますか？ 天然のミルク、母乳で育てたり、調味料未使用、添加物未使用、保存料未使用の離乳食を与えて育てるのではないでしょうか。 それが、自然なんだと思います。 江戸時代、その前からずっとそうやって日本人は人口を増やしてきました。 ・赤ちゃんを薬を与え続け育てることをしますか？ ・離乳食を調味料をたくさん使った料理で育てますか？ ・海外では違法の食品添加物たっぷりの離乳食を与え続けますか？ 自然界にないものを摂ることで体は、健康に育つ、とは考えにくいのではないでしょうか。 消化不良を起こしたり、便秘ぎみになったり、乾燥肌荒れに悩んだり、肥満ぎみになったり、糖尿予備軍になったり、イライラしやすくなったり。 大人の健康的な体づくりも同じ人間なので同じだと思います。 なのに、理に適っていないことをしてしまったりもします。 食品添加物、糖質入りドリンク、保存料、安息香酸、トランス脂肪酸の入った食品を毎日食べる生活。 ワクチン予防接種、薬服用で保たれる健康。 …
