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マスク着用しているあなたへ 熱中症対策は何をしてますか？
マスク着用しているあなたへ 熱中症対策は何をしてますか？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 マスク着用しているあなたへ 熱中症対策は何をしてますか？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ マスク生活を毎日過ごしているあなたへ書いています。 桜が散り、外気温がいきなりたかくなり、25度を超えるような暑さになりましたね。 気温が高くなると体も熱を蓄えて体調不良につながりやすくなります。 特に川口市や東京都内など、コンクリートに囲まれた環境で過ごすことが多い方も暑さを感じて体調不良につながることがあります。 リモートワーク、自宅での家事育児で、外出していない方も体温変化が少ない生活をしていると熱中症が原因で体調不良につながってしまうことがあります。 ～熱中症になりやすい方の特徴～ 水や水分など飲まない 運動不足 ジッとしていることが多い ～熱中症対策に効果的な対策～ お風呂に長く浸かって汗をかく 運動して汗をかく 外出して汗をかく 加圧トレーニングも運動方法のひとつなので熱中症対策に効果的です。 今年も暑くなる日が続きそうですが、熱中症には十分気を付けて笑顔溢れる時間を過ごしていきましょう。 マスク着用で低酸素 体調不良や熱中症や脱水症状に注意！ 美容と健康のお手伝い プライベートサロンH&S…
【エステプロラボ】【ファスティング】やり方と酵素ドリンクの飲み方
【エステプロラボ】【ファスティング】やり方と酵素ドリンクの飲み方 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【エステプロラボ】【ファスティング】やり方と酵素ドリンクの飲み方 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 春のファスティングが販売開始して、あっという間に【残り1名分】となりました。 ファスティングにご興味がある方は、お早めにご連絡ください。 プライベートサロンH&Sでは、美しいボディラインづくり、健康な体づくり、というテーマでエステプロラボのファスティングを正規取扱店としてお客様にご案内をしています。 ファスティングの正しいやり方は？ 水だけファスティングはなぜダメなの？ ファスティング期の酵素ドリンクの飲み方は？ といったご質問などにお応えしています。 今ですと、ゴールデンウィーク前までにファスティングで体内に取り込んでしまった安息香酸、保存料、着色料、人工甘味料、化学肥料、農薬、ショートニング、トランス脂肪酸、過酸化脂質、などを取り除いておきたい、といったご希望が多いです。 大型連休を健康的に過ごすためには、 【正しいやり方】で、 【正しい酵素ドリンクの飲み方】で、 【正しい体づくりを栄養でサポート】していきたいですね。 プライベートサロンH&Sが正規取扱店として登録されているエステプロラボ®のファスティング。 ◆◆◆ ファスティングで期待できるメリット ◆◆◆ ・たまった毒素の排出 ・血液がサラサラに ・体脂肪の減少 ・むくみが取れてスッキリ ・肌がきれいに…
水だけダイエットしたけど体重が増える？体重が減らない原因とは？
水だけダイエットしたけど体重が増える？体重が減らない原因とは？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 水だけダイエットしたけど体重が増える？体重が減らない原因とは？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ ファスティングカウンセラー資格の講座を受講してから食事に関するお問い合わせやご質問などがどんどん届くようになりました。 ある20代女子は 『水だけダイエットしたら体重が一気に落ちたんですけど、そのあと体重が増えたんですよね。』 という悩み。 体重が減らない原因とは一体何なのでしょうか？ 食事を摂らないで水だけで過ごすということは、栄養が入ってこない状態です。 いままで入ってきた栄養が体に入ってこなくなると栄養不足となり、 体を修復することができなくなります。 体を動かすことができなくなります。 体が正常に働かなくなります。 そして、今まで通りの食事を再開したときには、足りていなかった栄養を今まで以上に吸収しようとします。 その結果、体重が急激に増えたり、水分を蓄えて浮腫みやすくなったりします。 食事を摂らないで水だけで過ごす【水だけファスティング】を推奨するパーソナルトレーナーもいますが、ファスティングカウンセラーからすると絶対にやってはいけない方法です。 その理由は、健康的な体は作れないから。 美しいボディライン、健康でいたい、のであれば、栄養はしっかり摂るようにすることが望ましいです。 …
大谷翔平選手同チーム投手の試合中に短時間で疲労回復する方法
大谷翔平選手同チーム投手の試合中に短時間で疲労回復する方法 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 大谷翔平選手同チーム投手の試合中に短時間で疲労回復する方法 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 加圧トレーニングは世界49ヵ国で活用されています。 KAATSU JAPANの子会社、KAATSU GLOBALはアメリカ合衆国カリフォルニア州ハンティントンビーチに加圧トレーニングの本部があり、HOMEPAGE、Facebook、Instagram、Youtube、twitterなどから世界中に情報を配信しています。 加圧トレーニングとは？ 日本で発明され、カリフォルニアで設計及び設計された加圧は、健康、フィットネス、リハビリテーション、および回復のために血流循環を自動的かつ安全に最適化する新興の血流制限（BFR）市場のパイオニアです。 KAATSUは、腕や脚の周りに配置される小型の自動コンプレッサーと空気圧式の伸縮性バンドです。 バンドは、循環を促進し、ホルモンバランスを改善し、最小限の労力で時間て効率の良い方法で筋緊張を発達させるアルゴリズムに基づいて、特許取得済みのシーケンスで膨張および収縮します。 KAATSU機器と独自のプロトコルは、あらゆる年齢、フィットネスレベル、および人生の歩みのユーザーに比類のないパフォーマンス、精度、および安全性を提供し、いつでもどこでも使用して、より早く回復し、より強くリハビリし、より良く実行するのに役立ちます。 加圧トレーニングは、いつでも、どこでも、誰でも、使用できます。 加圧トレーニングKAATSUは、MLB（メジャーリーグベースボール）チームや選手にとっても体づくりに欠かせないアイテムになっています。 加圧トレーニングKAATSUのMLBの大谷翔平選手と同じチームの投手の活用方法は、先発投手が自チームの攻撃中に加圧サイクルKAATSUCYCLEを装着作動させておくと、後半回に、生じる炎症の軽減ができて、球威の衰えを延ばすことが可能なんだそうです。 ゲーム終了後は、加圧サイクルKAATSUCYCLEとアイシングを同時使用することで短時間での疲労回復が得られ、翌日のダメージが劇的に少なくなるそうです。 先発投手だけではなく、クローザーの投手も、連投が続くので、疲労回復に多くの時間とお金を費やしますが、加圧サイクルKAATSUCYCLEを導入すれば、1シーズンで多額の節約が可能となり、怪我のリスクも大幅に抑えることが可能なため人気があります。 大谷翔平選手も同じチームで同じ投手なので、加圧トレーニングKAATSUCYCLEの話は聞いているそうです。 『翔平は、日本人だろ？…
ダイエット以外の効果を感じるのは加圧運動を辞めて期間が空いてから
ダイエット以外の効果を感じるのは加圧運動を辞めて期間が空いてから こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ダイエット以外の効果を感じるのは加圧運動を辞めて期間が空いてから ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 新型コロナウイルス感染症の蔓延防止等重点措置が3月21日に終了してから皆さん動き出しているようですね。 加圧トレーニング専門店のプライベートサロンH&Sでもなんとなく感じます。 というのは、加圧トレーニングから離れていたお客様から久しぶりに連絡がくることが多くなったからです。 加圧トレーニングに通えなくなった理由はそれぞれですが、 会社から外部の人と接触しないように言われた 外出するときは行き先会った人の報告書を提出 リモートワークで自宅から出ない などがあります。 中には、最近1、2年で体重が5キロ以上も増えてしまったという方もいらっしゃいました。 行動範囲が狭くなるとどうしても運動量が急激に減少するので食べたエネルギーは脂肪として蓄えられやすくなりますもんね。 ちなみにダイエット目的で加圧トレーニングに通う方もいらっしゃいますが、ダイエット以外の効果もあるのは皆さんご存じの通りだと思います。 ～加圧トレーニングの5大効果～ ダイエット効果 血行促進効果 回復力アップ効果 筋力アップ効果 若がえり美肌効果 そのほかにも冷えやむくみ、たるみ、血圧、免疫力、便秘解消、肩こり腰痛解消など、多方面で効果を感じる方も少なくありません。 加圧トレーニングに定期的に通っている間は加圧トレーニングの効果を気付かないけど感じていることもありますが、運動を辞めて期間が空いてから気付くという方も中にはいらっしゃいます。 例えば、今回の外出制限の期間に加圧トレーニングに通えなくなったお客様から、 …
