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スノーボードで太ももが筋肉痛になったときの対策とは??
スノーボードで太ももが筋肉痛になったときの対策とは?? こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 スノーボードで太ももが筋肉痛になったときの対策とは?? ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 冬で雪が降ると加圧トレーニングに通われている方からのご相談が増えます。 『スノーボードで太ももが毎年筋肉痛なんです。 何か対策はありますか?』 結論からいうと 『体の回復を促すこと』 をしてあげると筋肉痛などの疲労が回復すると思います。 では、どうしたら私たち人間がスノーボードなどの疲労を回復しやすいかというと、 『血行を良くすること』 ではないでしょうか。 寒い環境や体が冷たく冷えていると血行が良いという状態は保ちにくくなります。 なので、スノーボードやスキーなど冬山遊びをしたあとは、温泉で血流を良くするのも効果的だと思います。 しかし、家に帰ってきてから、もしくは翌日、スノーボードやスキーから帰ってきた後の一週間は、体が冷たく、体温が低下しやすく、血行が良い状態を保ちにくくなってしまうのが現状だと思います。 家でのお風呂でゆっくり浸かるというのも効果的ですが、血管を柔らかく保つことで血流が良い状態を長く保つことができます。 血管が柔らかくなる働きの一酸化窒素が大量に分泌する加圧サイクルトレーニングは特に、血行促進効果があるので疲労回復に効果的なのでオススメです。 本日も、 『スノーボードで太ももが筋肉痛』 の30代のお客様が当日予約で来られました。 加圧サイクルトレーニングを30分行った後は、 『やっぱり来て良かったぁ!』 とスッキリした表情でした。 …
ダイエットと美容のために罪悪感ゼロの人気チョコレート【#バレンタイン】
ダイエットと美容のために罪悪感ゼロの人気チョコレート【#バレンタイン】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ダイエットと美容のために罪悪感ゼロの人気チョコレート【#バレンタイン】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ そろそろ2022年も2月に入りますね。 2月といえばバレンタイン。 バレンタインチョコレート。 チョコレートを仲の良い友達や女友達にプレゼントするのが毎年恒例になっていますね。 でも、ダイエットしているとチョコレートをプレゼントしにくい・・・。 美容に詳しいあの人にチョコレートを渡すと食べてくれなそう・・・。 そんなときは!!! 罪悪感ゼロのチョコレートはどうですか? 罪悪感ゼロチョコレートなら食べてもダイエット期間でも問題なし。 罪悪感ゼロチョコレートなら美容の影響も問題なし。 ついに、バレンタインチョコレートがプライベートサロンH&Sから販売することになりました。 先日も雑誌に掲載されたという エステプロラボ®の ギルトフリートリプルカッター®チョコレート(四角いチョコレート) と ショコラクリーム オーガニック グランプロ(チョコレートクリーム) 今ならお得!! 詳しい内容が知りたい方は、【お問い合わせ】か【公式LINE】からご連絡ください。 美容と健康のお手伝い プライベートサロンH&S …
ダイエット効果にはコーヒーのカフェインがいいんだとか?
ダイエット効果にはコーヒーのカフェインがいいんだとか? こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ダイエット効果にはコーヒーのカフェインがいいんだとか? ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ ウイルス感染症が広がって2ヶ月間休業になって仕事、収入がなくなってから毎日続けていることがあります。 コーヒーのガリガリ。 コーヒーは苦手なのですが、いろいろ調べてみると、自分が飲んでいたのは、【コーヒーのような味がする水】だったという衝撃的な出来事。 コーヒーを買ったはずが、書いてあったのは、【乳飲料】。 なんで??? 成分表を見ると簡単に書いてあります。 『もしかしたら、お客様もコーヒーと思って飲んでいるものが乳飲料かも??』 そんな話で加圧パーソナルレッスン中に盛り上がったりします。 コーヒーガリガリし始めて1年以上が経ち、他にもわかってきたことがあります。 それは、【コーヒーも酸化する】ということ。 人間が酸化すると老化ということになります。 なので、過酸化脂質、石油系、農薬などを摂っているともと老化がすすむ、んだとか。 お客様が、市販されている味噌を使って味噌汁を作ったら、息子がアレルギーで大変なことになったという話を聞いて、実は、加工されているものには、体に良くない添加物が含まれていて知らない間に体に蓄積してしまっているのかも?なんて思いました。 そのお客様は、子供たちのために毎年味噌を自分で作っているそうです。 コーヒーももしかしたら、コーヒー飲料と書かれているコーヒー、乳飲料と書かれているコーヒーには、酸化防止剤や砂糖などが使われているものもあるようで、飲み過ぎには気を付けないとですね。 コーヒーをガリガリしてわかったことは、 新鮮なコーヒー豆を摂取すること。 ちなみに、 コーヒーに含まれているカフェインは脂肪燃焼などの効果が期待できるようでダイエットにも効果的だそうです。…
エステプロラボ®ボディメイク-メディア掲載『ViVi』キャラメルデトックハーブティーグランプロ
エステプロラボ®ボディメイク-メディア掲載『ViVi』キャラメルデトックハーブティーグランプロ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 エステプロラボ®ボディメイク-メディア掲載『ViVi』キャラメルデトックハーブティーグランプロ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ プライベートサロンH&Sが正規取扱店として登録されているエステプロラボ®のファスティング。 2022年3月号『ViVi』 エステプロラボ® キャラメルデトックハーブティーグランプロ が紹介されました。 ◆◆◆ ファスティングで期待できるメリット ◆◆◆ ・たまった毒素の排出 ・血液がサラサラに ・体脂肪の減少 ・むくみが取れてスッキリ ・肌がきれいに ・肌の透明感がアップ ・免疫力がアップ ・疲労感がとれてスッキリ ・慢性便秘の改善 ・冷え性の改善 ・ストレスの軽減 ・肩こりや腰痛の軽減 ・寝つきがよくなり睡眠不足解消 ・食生活の改善 ・味覚の変化 当店が正規取扱店となっているエステプロラボの集中3日間ファスティングを実際にやってみたエハラマサヒロさんは、はたして体重は何キロ減を達成できたのでしょうか? ※下のYoutube動画は、パソコン、スマートホン、iPhoneでそのまま見れます。…
エステプロラボ®ファスティング-メディア掲載『美ST』朝だけファスティング ハーブザイム113 トリプルカッター フローラバランスEX
エステプロラボ®ファスティング-メディア掲載『美ST』朝だけファスティング ハーブザイム113 トリプルカッター フローラバランスEX こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 エステプロラボ®ファスティング-メディア掲載『美ST』朝だけファスティング ハーブザイム113 トリプルカッター フローラバランスEX ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ プライベートサロンH&Sが正規取扱店として登録されているエステプロラボ®のファスティング。 2022年3月号『美ST』 エステプロラボ® 朝だけファスティング ハーブザイム113グランプロ トリプルカッターグランプロ フローラバランスEXグランプロ が紹介されました。 ◆◆◆ ファスティングで期待できるメリット ◆◆◆ ・たまった毒素の排出 ・血液がサラサラに ・体脂肪の減少 ・むくみが取れてスッキリ ・肌がきれいに ・肌の透明感がアップ ・免疫力がアップ ・疲労感がとれてスッキリ ・慢性便秘の改善 ・冷え性の改善 ・ストレスの軽減 ・肩こりや腰痛の軽減 ・寝つきがよくなり睡眠不足解消 ・食生活の改善 ・味覚の変化 …