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2021年11月26日

ダイエット中のおやつはやっぱり栄養価が高いパンでしょ!!

ダイエット中のおやつはやっぱり栄養価が高いパンでしょ!!     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 ダイエット中のおやつはやっぱり栄養価が高いパンでしょ!! ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルトレーニングブログ   年末年始の体重増加を気にしてダイエットを始める方が多くなる季節。   ダイエットのためにトレーニングしたらやっぱりお腹がペコペコに空いて、食欲が止まらない。   温かい食べ物や甘い食べ物をお腹いっぱいに食べて、年が明けると体重が過去最高を記録、というのもよくある話。   かといって、ダイエット中の食事は食べない、量を減らす、というのは得策ではありません。   エネルギーをかなり消費する加圧トレーニングでも、栄養が足りていない状態でのレッスンはオススメしていません。   ダイエットのため、体をしっかり、健康的に育てるためには、十分な栄養が必要です。   ダイエットしている女性でよく食べられているもののトップに『パン』があります。   ダイエット中にパンは食べてはダメ!!!!!   というパーソナルトレーナーも多いですが、私は、食べたいなら食べた方が良いと思います。   食べないから暴食に走ってしまうのではないでしょうか。   リバウンド急加速してしまうのではないでしょうか。   パンを食べても良い、といっても、メロンパンや砂糖どろどろパンを好きなだけ食べても良い、ということではありません。   口に入れる、体に入るパンが『どのような栄養を含有しているのか』、を知っていれば、ダイエット中のパン食も怖くなくなるのではないでしょうか。       ****本日のお役立ち情報はこちら****   自社栽培の玄米をまるごとペースト状に! 栄養たっぷりの「玄米ペーストぱん」   https://design-me.jp/articles/1000200?utm_campaign=pro&utm_source=009  …

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2021年11月25日

体は痩せるのにダイエットしても顔だけ痩せない女性多数 解決策は?

体は痩せるのにダイエットしても顔だけ痩せない女性多数 解決策は?   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 体は痩せるのにダイエットしても顔だけ痩せない女性多数 解決策は? ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルトレーニングブログ   けっこう女性からの相談が多いです。   『体は痩せるのにダイエットしても顔だけ痩せない』 という悩み。   なんか不思議ですよね。   ダイエットのために食事を見直したり、運動を始めたりで体脂肪率や体脂肪量は下がるのに顔だけ痩せないなんて。   体はスタイルいいのに顔だけポッチャリでコンプレックスを抱えているという女性もいらっしゃいます。   そんな方のための情報を見つけてきました。   もしよろしければ下のURLから見れますので参考にしてみてはいかがでしょうか。   美ボディアドバイザーでベストボディジャパン3位、国民的美魔女コンテストでファイナリストにもなった女性講師のお話なので貴重な内容だと思います。       ****本日のお役立ち情報はこちら***   顔が痩せない理由とは? 効果的なマッサージや筋トレの方法を紹介   https://design-me.jp/pages/dt210928?utm_campaign=pro&utm_source=009   ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ダイエットを頑張っているのに顔だけ痩せないのは悔しいですよね。 顔が痩せにくい3つの主な原因と効果的なマッサージ&顔トレを教えてくれますよ。   #顔痩せ #顔トレ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~      …

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2021年11月25日

『運動中は水を飲むな!!』は昔むかしの話

『運動中は水を飲むな!!』は昔むかしの話   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 『運動中は水を飲むな!!』は昔むかしの話 ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルトレーニングブログ   小学校のころサッカー少年団に所属していたのでこう言われていました。   『運動中は水を飲むな!!』   お客様とそんな話になりいろんな昔話が出てきました。   サッカーの練習中は水を飲んではいけないのはなぜか?   ・忍耐力をつけるため ・水を飲み過ぎて動けなくなるから ・自分に厳しくするため など   いろんなことが言われてました。   数年後、日本体育大学に入学し、学校教育について学ぶにつれて、あのとき『水を飲むな!!』は何だったのか?と授業でも話題になりました。   そのころには、『運動中は水を飲め!!』という真逆の指導に。   運動中は水を飲んではいけない 下半身強化のためのうさぎ跳び は、今となっては昔むかしの話。       今では、高校サッカーなどでは前半の真ん中に給水タイムが設けられたりしています。   それだけ体を健康的に動かすためには、十分な水分が必要ということなんだと思います。   加圧トレーニング運動においても水分を積極的に摂取することを推奨しています。   加圧トレーニングお試し体験の際、通い始めた際にもお水を積極的に摂取すると体も健康的に動かせると思います。   お水を忘れてしまった方、効率よく水分補給したい方のために、ミネラルウォーターを販売していますので、必要であれば申し出てください。    …

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2021年11月24日

疲れた毎日の楽しみはお風呂の時間 顔周りを人割ほぐす美容アイテム

疲れた毎日の楽しみはお風呂の時間 顔周りを人割ほぐす美容アイテム     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 疲れた毎日の楽しみはお風呂の時間 顔周りを人割ほぐす美容アイテム ということで書いていきます。 **********   ◆加圧パーソナルトレーニングブログ   ずっと続いていたテレワークが終わり、毎日の電車は満員。   人と会うのも疲れるし、話すのなんてもっと疲れる。   そんな悩みを持つ方も多いようです。   今回は、そういった方たちのための癒しのアイテムをご紹介します。   こんなのあるんだ~、程度に見てみるといいかもしれないです。   朝あのシャワータイムや夜のバスタイムに活躍する癒しのアイテム。   リフレッシュしたいときに使ってみていです。       ****本日のお役立ち情報はこちら***   ゆらぎ世代の女性の顔周りをじんわりほぐす、 冷温2WAYのおうち美容アイテム https://design-me.jp/articles/1000149?utm_campaign=pro&utm_source=009   ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 顔周りだけでなく、デコルテやリンパなど、 女性の繊細なカラダのラインになじむ丸みと小ぶり感。 柔らかなデザインとカラーも魅力的ですね。 お風呂でも使えますよ。   #セルフケア #美顔 #おうち美容 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 大賞受賞企業/羽立工業さん(静岡県湖西市)の製品です。 「アジア健康長寿イノベーション賞2021」大賞受賞 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~   このブログは、 疲れた毎日の楽しみはお風呂の時間 顔周りを人割ほぐす美容アイテム でした。    …

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2021年11月23日

【健康第一】白砂糖不使用?添加物に頼らない?新しい野菜の摂り方

【健康第一】白砂糖不使用?添加物に頼らない?新しい野菜の摂り方     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 【健康第一】白砂糖不使用?添加物に頼らない?新しい野菜の摂り方 ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルトレーニングブログ   おじいちゃんが生きていたときによく言われていたことがあります。   『果物は皮が栄養あるんだぞ』 『皮をむかずに食べた方がいいんだぞ』   フィットネス業界に入って独立してからその言葉がたまに頭に出てきます。   フィットネスは、健康のために運動や食事、習慣を見直すきっかけになっていると思います。   実は、運動よりも食事の方が大事と言われていて、 運動2割、食事8割 と言われるくらいです。   運動をいくら頑張っても続けられないですし、食事からの栄養摂取がうまくできていないと健康からかけ離れてしまうこともあります。   逆に食事がバランスよく栄養摂取できていれば、不健康になることはあまりないと思います。   食事は、一日3食以上摂らなければいけないので、どのように体を健康的に動かす栄養を摂るか、が重要になってくると思います。   カロリーバー、カロリーチョコ、完全食などバランスよく栄養が摂れる商品が人気ですが、実際の野菜から作られているという栄養スティックを見つけました。   『新までまるごととうもろこし使用』 といったものもありとても興味があります。   しかも 『白砂糖不使用、添加物に頼らない味づくり』 というのも魅力的。   野菜が好きな方 栄養を摂りたい方 新しいものが好きな方   ぜひ一度見てみてください☆彡    …