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2021年01月20日

本当に住みたい街大賞2021 in関東ランキングに選ばれました

本当に住みたい街大賞2021 in関東ランキングに選ばれました   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 本当に住みたい街大賞2021 in関東ランキングに選ばれました ということで書いていきます。   **********   プライベートサロンH&Sがある川口市が 『本当に住みたい街大賞2021 1位』 に選ばれました!!     ちなみに、 2020年も川口市が本当に住みたい街大賞で1位 を獲得しています。     たしかに、歴史のある文化も残りつつ、新しく生まれ変わる川口市は、住みやすく、電車では 浦和、大宮、前橋、宇都宮など郊外にも移動しやすく、東京、池袋、新宿、渋谷、お台場など都心方面にも交通の利便性も高いです。   都心から当店に加圧トレーニングをしに通っている方は、川口市はコストパフォーマンスも良いという話を聞いたりもします。   教育や文化環境なども優れているんだそうです。   我が家は、おじいちゃんが戦争から帰ってきて、福島県石川群玉川村から埼玉県川口市に移り住み、それからずっと川口。   日本体育大学に通っていたころは、世田谷校舎(桜新町)と横浜校舎(青葉台)までイヤイヤ満員電車に乗っていましたが、一人暮らしにあこがれていたので、二子玉川や高津あたりに引っ越そうか迷っていました。   ですが、結局川口から出なかったんですが・・・。   そのころイオン前川が新しくなったり、川口アリオができて映画がすぐ見れるようになったり、住んでいて便利すぎて。   特に引っ越す大きな理由がないのでいまだに川口市に住んでいます。   本当に住みたい街大賞関東ランキングに選ばれた川口市ですが、美容室がとても多いという話になったりしますが、実は、加圧トレーニング施設も結構多いんです。   それそれ店の特徴が違うのでお客様を取り合うことはないのですが、これから加圧トレーニングをはじめようと思っている方は迷ってしまうこともあるかもしれないですね。   加圧トレーニング施設の選び方で迷ったらこんなことを基準に探してみてはいかがでしょうか。       ◆加圧トレーニング施設の選び方5つのポイント◆   ◇1 KAATSUロゴが掲示されているか 加圧トレーニングは、KAATSU JAPAN株式会社の登録商標です。…

2021年01月19日

マタニティーブルーズ(マタニティーブルー)とは?加圧で産後ダイエット

マタニティーブルーズ(マタニティーブルー)とは?加圧で産後ダイエット   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 マタニティーブルーズ(マタニティーブルー)とは?加圧で産後ダイエット ということで書いていきます。   **********     加圧トレーニングは医療や予防医療などでも活用されているため、日本加圧トレーニング学会、日本加圧医療学会では最新の研究発表があり、毎年参加しています。   プライベートサロンH&Sのお客様には、医師、看護師、歯科衛生士、放射線技師、検査技師、医療事務、医療従事者が通っています。     プライベートサロンH&Sは、マンツーマンレッスンの加圧トレーニングなので産後ダイエットにも対応しています。   2015年10月17日に川口市にオープンしてからたくさんの産後ダイエットをしにママさんが通ったり、赤ちゃん、子供が一緒に遊びに来ています。   産後ダイエットで通われる女性は、赤ちゃんの出産で体も疲労困憊ですし、筋力低下、体力低下もしています。   子宮は、特に、胎盤が剥がれ、傷ができている状態。   出産後1ヶ月ほどすると、赤ちゃんの1ヶ月検診などで運動許可が出て動き出したりしますが、早いともっと前から普段の生活を始めている方もいます。   どうしても回復には個人差があり、この時期にはコレができてないとダメ、というわけではないので、自分のペースでできそうなことからやってみると良いと思います。   産後ダイエットで来られる方からたまに質問されることがあります。   それが マタニティーブルーズ (マタニティーブルー)   これについて、公益社団法人日本産婦人科医会のホームページで調べてみました。     Qマタニティブルーについて教えてください   Aマタニティブルーズは、出産後の女性の30~50%が経験します。 マタニティーブル―と呼ばれることもあります。 出産直後は気持ちも高ぶっていますが、産後数日から2週間程度のうちにちょっとした精神症状が出現します。 多くは、ふいに涙が止まらなくなったり、イライラしたり、落ち込んだりする症状が出ます。 人によっては、情緒が不安定になったり、眠れなくなったり、集中力がなくなったり、焦るような気分になったりします。 大抵は症状も一過性であり、産後10日程度で軽快しますのであまり心配することはありません。 自然に経過を見るだけで通り過ぎていきますので、雨宿りをするような感覚でやり過ごしてしまいましょう。 原因としては、人生の一大イベントを乗り越えた後の気持ちの変化や、思い通りに子育てがうまくいかないことに対するジレンマもありますが、急激な女性ホルモン(エストロゲン)の低下など内分泌環境の変化に伴って症状が現れると考えられています。 (公益社団法人日本産婦人科医科HPより一部抜粋)    …

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2021年01月19日

もし巨大地震などの災害が起きたら避難先でどんな行動をしますか?

もし巨大地震などの災害が起きたら避難先でどんな行動をしますか?   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 もし巨大地震などの災害が起きたら避難先でどんな行動をしますか? ということで書いていきます。   **********     阪神淡路大震災が1995年(平成7年)1月17日に発生して26年が経ちました。   東日本大震災が2011年(平成23年)3月11日に発生して10年が経とうとしています。   南海トラフ巨大地震、富士山大噴火がこれから起きようとしています。       もしこれらの巨大地震などの災害が起きたら避難先でどんな行動をしますか?       避難訓練では、地震が落ち着いたら安全な場所に避難するように言われていると思います。   では、避難先でどんな行動をするのが良いと思いますか?   ・避難所でジッとしている ・言われた通り動かない ・車の中で寝泊まりする   これらも良いと思いますが、 その後どうなるのかをイメージしておくことも大切だと思います。       ちなみに・・・。   最新の研究でわかってきたことは、 南海トラフ巨大地震が起きた場合、 死者320,000人 負傷者620,000人 (国の想定)   発災10日後 未治療死 約80,000人 (暫定値)   医療機関に新型コロナウイルス感染者に加え、災害の負傷者、重傷者、が集中して医療機関が崩壊、治療薬や点滴、輸血が不足し、地震では助かったのに助からなかった、未治療で死亡する人が多くなるんだそうです。  …

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2021年01月18日

震災と運動と健康・生きるために必要な行動とは?

震災と運動と健康・生きるために必要な行動とは? こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 震災と運動と健康・生きるために必要な行動とは? ということで書いていきます。   **********   1995年(平成7年)1月17日5時46分52秒。   のちに阪神淡路大震災と呼ばれた災害。   このときは、高校受験で日本にいました。   あれから26年。   私はその後、志望した高校に入学し、志望した大学に進学し、レストランの仕事、介護の仕事、フィットネスの仕事を経て、独立し今に至ります。   大学のころからアウトドアの魅力にハマり、キャンプや外遊びに夢中になりました。   汚い、虫は嫌いなのに・・・。   でも不思議とキャンプは楽しくて、去年の自粛2ヶ月間もテントを立ててそこでテレワークをするほど。   そのころから、コーヒー豆をがりがりし始め、今でも習慣になっています。   ◆コーヒーの効果について◆ http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/8267/   会社に雇われていたときは、会社の言われたことに沿って行動しなければいけなかったので、会社の方針に関係することを考えることが多かったと記憶しています。   独立してからは、良いも悪いも自由なので、いろんなことを考えるようになりました。   どうして運動って大切なんだろうか。 どうして運動した方が良いのだろうか。 どうして運動の効果は〇〇なんだろうか。   幼稚園からサッカーボールを蹴るのに一生懸命な毎日でしたが、プロ試験に受からず10年続けたサッカーを辞めたときにもそんなことを考えてました。 スポーツは勝たないと続けられないものなのか? サッカー仲間と会わなくなったらスポーツはできないのか? 大人たちは試合に参加しないになぜ運動を続けるのか?   独立して、パーソナルトレーナーとして加圧トレーニングを中心に活動し始めて改めて思いました。     おじいちゃんおばあちゃんの過ごした時代はこんなことがありました。   関東大震災 1923年(大正12年) 東京大空襲 1945年(昭和20年)…

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2021年01月17日

『低体温だから~』と笑顔でいられるのは今だけ!女性は特に要注意!

『低体温だから~』と笑顔でいられるのは今だけ!女性は特に要注意! こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 『低体温だから~』という女性は要注意!笑顔でいられるのは今だけ ということで書いていきます。   **********   私の友達にいます。   『私、低体温だから~』 『寒がりだから~』 『冷え性だから~』   安静時の体温を聞くとみんなでビックリして目が飛び出ました!   女友達の体温は、34度台。   いつも35度にも達していないんだそうです。         あなたならどう思いますか?   体温が34度台の人に何て声をかけてあげますか?         私だったら・・・。       ちなみに、ある薬剤師さんがSNSに投稿していた記事があります。     ◆◆◆   低体温を甘くみちゃダメ!   最近体温を測ることが増えましたが、36度未満を低体温と呼びます。   36度未満だと ・代謝が落ちる ・免疫力が落ちる ・排出機能が落ちる ・自律神経が乱れる ・ホルモンが乱れる…