ブログ
2020年8月 お盆休みは実家に帰らずパーソナルトレーニング
2020年8月 お盆休みは実家に帰らずパーソナルトレーニング こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 新型コロナの感染拡大防止のためにお盆休みは実家に帰らずパーソナルトレーニングという方も増えているようで、ここ数日で新規のご予約を2件いただきました。 大勢がいくスポーツジムやフィットネスクラブを退会して、加圧トレーニングなどのパーソナルトレーニングに切り替える方が多いようです。 運動は大事ですから、自己流の筋トレや家でジッとするより、マンツーマンのパーソナルトレーニングで自分だけのやることをやってすぐ帰るというのが常識になりつつあります。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～ ◆当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ◆当店のユーチューブチャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UCFiX9ij8Gthpc8O3jpMkNXA ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆
連休の食べ過ぎ飲みすぎで内臓脂肪皮下脂肪中性脂肪がヤバい！？
連休の食べ過ぎ飲みすぎで内臓脂肪皮下脂肪中性脂肪がヤバい！？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 土曜日、日曜日、月曜日の山の日で食べ過ぎたり飲みすぎたりしていませんか？ 運動を全くしないで家にいるだけでもエネルギー消費量が少ないので体重や脂肪は増えてしまいがち。 朝イチの空腹の状態で体重計に乗ってみてください。 もし、体重や内臓脂肪、皮下脂肪、中性脂肪が増えていたら運動をして少しでも脂肪を燃やして健康的な体を取り戻していきましょう。 オススメのＹｏｕＴｕｂｅチャンネル動画はコチラ ↓ ↓ ↓ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～ ◆当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ◆当店のユーチューブチャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UCFiX9ij8Gthpc8O3jpMkNXA ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆
2020年夏までに腹筋を割るならこの自宅トレーニング！！
2020年夏までに腹筋を割るならこの自宅トレーニング！！ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 2020年夏までに腹筋を割りたい！ と自宅トレーニングを頑張っているならこの動画を参考にしてみてください。 8月終わるまでまだ時間はあります！ この三連休も一日5分で構わないんで時間を作ってやってみてください。 腹筋トレーニングはしっかり形になってくれます！ YouTubeチャンネル動画はこちら ↓ ↓ ↓ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～ ◆当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ◆当店のユーチューブチャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UCFiX9ij8Gthpc8O3jpMkNXA ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ …
新しい生活様式でマスク着用 熱中症予防行動のポイント-厚生労働省のＨＰより
新しい生活様式でマスク着用 熱中症予防行動のポイント-厚生労働省のＨＰより こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 今回のブログでは、マスク着用と熱中症について厚生労働省のホームページに記載されていましたので記事を参考にしてわかりやすくご紹介します。 新型コロナウイルス感染拡大を防ぐために、新しい生活様式として 1身体的距離の確保 2マスクの着用 3手洗い や 3密（密集、密接、密閉）を避けるなどの対策を取り入れた新しい生活様式を心がけていると思います。 ですが、 その中のマスク着用についていろんな意見があると思います。 マスクは飛沫の拡散予防に有効で、ウイルスをもらわない、うつさないという観点ではかなり活躍していると思います。 厚生労働省でも、マスク着用は感染対策としてお願いしています。 ただし、 マスク着用をしていない場合と比べると、心拍数や呼吸数、血中二酸化炭素濃度、体感温度が上昇するなど、外気温30度を超える夏には、体に負担がかかってしまうことがあります。 そのことから、 高温、多湿といった環境下でのマスク着用は、熱中症のリスクが高くなる恐れがあるので、屋外で人と十分な距離（少なくとも2ｍ以上）が確保できる場合には、マスクを外すようにしましょう、と厚生労働省はいっています。 もし、 マスクを着用する場合には、強い負荷の作業や運動は避け、のどが渇いていなくてもこまめに水分補給を心がけましょう。 また、 周囲の人との距離を十分にとれる場所で、マスクを一時的にはずして休憩することも必要です。 外出時は熱い日や時間帯を避け、涼しい服装を心がけましょう。 厚生労働省のホームページでは、エアコンの使用についても記載されています。 もし、 熱中症になりそうだな 熱中症かも と思ったらマスクを外して、水分補給、体を冷やすなど、自分で自分の体を守っていきましょう。 一緒にいる家族や友人など体調が悪そうだったらサポートしてあげましょう。 新型コロナに感染しなくても、無理にマスクの着用を継続することで熱中症になり、後遺症が残てしまったり、最悪命を落としてしまうこともあります。 今までにないマスク着用しながらの猛暑の生活。 十分注意していきましょう。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12…
夏は要注意！！熱中症かもと思ったらマスクを外して水分補給！！
夏は要注意！！熱中症かもと思ったらマスクを外して水分補給！！ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 夏は要注意が必要です！！ 『熱中症』 新型コロナばかり気を付けて、熱中症は気を付けていない。 なんてことにならないように自分の健康は自分で守りましょう。 このブログに書かれている内容 ◆熱中症との出会い ◆どんなときに熱中症が起きるのか？ ◆熱中症を疑う症状とは？ ◆熱中症だと思ったらすぐに応急処置 ◆熱中症になりやすい環境とは？ ◆熱中症との出会い 私が中学1年生の夏の今頃、熱中症と出会いました。 サッカー部の友人が練習中に突然倒れたんです。 大丈夫か？大丈夫か？と声をかけても目が合わない。 先生が来てくれて、友人の頬を平手で叩いても意識は朦朧としたまま戻らない。 知識も経験もない中学生の私たちが見ても、友人がおかしくなってしまっているのがわかる。 なんだか怖くなった。 しばらくして救急車が来て運ばれていきました。 あの頃も確か急に熱くなったころ。 今と同じ状況だったと思います。 突然来た熱中症との出会いに恐ろしさを感じ、ビクビク怯えながらサッカー部の練習をしました。 ◆どんなときに熱中症が起きるのか？ 熱中症が怖いと怯えていても、なるときはなります。 誰でもなります。 でも、どんなときに熱中症が起きるのかわかっていたらある程度は安心感が生まれると思います。 熱中症がどうやって起きるのかを知ってできることから対策をしていきましょう。 私たち人間の体は、体内でいつも熱が作られています。 この熱を体の外に出すことで体温が一定に保たれています。 しかし、気温が上がったり歩いたりすることで筋肉でたくさんの熱が作られ体温が上がってきます。 体を動かしていなくても体温は上がります。 体温が上がると、体の表面に流れる血液量が増えて体内の熱を外に逃がしやすくなります。 血液が全身にいきわたるため一時的に血液が足りなくなり血圧が下がることがあります。 その時脳に十分な血液が送られず酸欠状態になりめまいや立ちくらみを起こしたり、意識を失うことがあります。（熱失神） …
