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お盆休みの運動不足解消ならＹｏｕＴｕｂｅでコアトレーニング！！
お盆休みの運動不足解消ならＹｏｕＴｕｂｅでコアトレーニング！！ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 お盆休みはいかがお過ごしですか？ 家にいっぱなしで運動不足になっていませんか？ お盆休みの運動不足解消するなら自宅でＹｏｕＴｕｂｅを見ながらコアトレーニングをやってみましょう。 不特定多数が利用するスポーツジムや大勢が集まるフィットネスクラブを退会して、自宅でトレーニングをするのが当たり前の時代になっています。 ぜひ、この機会に初めてみてください☆彡 ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル動画で おすすめのコアトレーニングはコチラ ↓ ↓ ↓ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～ ◆当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ◆当店のユーチューブチャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UCFiX9ij8Gthpc8O3jpMkNXA ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ …
ダイエット中は砂糖などの糖質（炭水化物）のカロリー摂りすぎにご注意！！
ダイエット中は砂糖などの糖質（炭水化物）のカロリー摂りすぎにご注意！！ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 タイトルにもある通り ダイエット中は砂糖などの糖質（炭水化物）のカロリー摂りすぎにご注意！！ です。 せっかく運動しても砂糖などの糖質（炭水化物）のカロリーを摂りすぎてしまったら体重が思うように落ちなかったり、体脂肪率が下がらなかったりということが起きます。 例えば、 ごはん大盛り無料だから遠慮なく大盛りで！ とか 甘いチョコレートを一気に食べてしまった！ とか プリンを何個も食べてしまった！ とか。 皆さん気を付けてくださいね。 と言ってますが、 なぜかというと、 先日初めてプリンを作ったんです。 そしたら、 けっこう砂糖を入れるんですよね。。。 プリンを作ったことがある方ならわかると思います。 プリンを作ったことがない方は、プリンの作り方を調べてみてください。 カラメルに砂糖を大量投入。 プリン本体に砂糖を大量投入。 恐ろしくて、作ったはいいけどなかなか食べられませんでした。。。 何事も経験です。 とても勉強になりました。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪…
2020年8月お盆夏休み 加圧トレーニング施設が快適になりました♪
2020年8月お盆夏休み 加圧トレーニング施設が快適になりました♪ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 2020年8月はいかがお過ごしでしょうか。 長い梅雨が明け、一気に猛暑に突入でマスクしないといけないけど熱中症や脱水症状も対策もしないといけないという忙しい夏休みという方も多いのではないでしょうか。 厚生労働省からの発表にもあったように、 近くに人がいない場合はマスクを外しましょう、 運動するときはマスクを外しましょう、 こまめに水分補給をしましょう、 とのことです。 自分の身は自分で守る。 誰かがマスクしてくださいと言っていたから守っていたら熱中症で後遺症が残った、なんてならないように気をつけましょう。 プライベートサロンＨ＆Ｓでは、お客様が来られる前には部屋の空気を入れ替えています。 その後は、エアコンで室温を下げて加圧トレーニング、終わったら換気というサイクルで行っています。 お盆休みで時間もまとまった時間もあるので、本日エアコンの清掃を行いました。 カバーを外して、エアコン内を洗浄、フィルターを清掃、フィンのふき取り。 冷房も効きやすくなったような気がしますが、気のせいではないような気がします笑 快適な環境で効果的な運動するならプライベートサロンＨ＆Ｓをご活用ください。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00…
2020年のお盆夏休みは近場で過ごす パーソナルトレーナーのプライベート
2020年のお盆夏休みは近場で過ごす パーソナルトレーナーのプライベート こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 2020年のお盆夏休みは埼玉県内の近場で過ごすようにと言われているので、お休みの日に長瀞オートキャンプ場にテント泊してきました。 パーソナルトレーナーのプライベートってなかなか公開されないことも多いですが、私は体験したことを何でも話してしまう性格なので、ブログにも書いたりします。 今回行った長瀞オートキャンプ場は、長瀞駅から歩いて行けるキャンプ場で、荒川沿いなので暑くなったら川遊びなんかもできちゃいます。 Ｉｎｓｔａｇｒａｍで知ったんですが、2019年台風19号で川の水が増水して流されてしまったんだそうです。 写真も見ましたが、こんな高い場所まで増水したのかと怖くなるくらい。 岩もゴロゴロ、泥もドロドロ、植物は根っこから倒れていたり。 それを整地して、植物を植えて、キレイになって集客、というときに新型コロナで外出自粛。 インスタグラムを見ながら、外出自粛が明けたらぜったい行こうと思って今回に至ります。 川の周りの木は流されたままの斜めで立っているものもたくさんありました。 こうやっていろんな出来事が繰り返されて自然ってできているんですよね。 地球ってすごいなぁ。 最近は、急に暑くなったり、急に雷が鳴ってスコールのような大雨が降ったり、未知のウイルスに襲われたり、セミが鳴かなくなったり、ここ数年で地球が変わってしまっていますが、もしかしたら、その原因を作っているのは私たち人間なのかもしれないという考え方もできます。 数年前に行ったアメリカのヨセミテ国立公園を案内してくれたガイドも言ってました。 ヨセミテ国立公園はたった100年で空気は排気ガスで汚れ、人が捨てるゴミで土が汚れ、植物は枯れ、生き物が減り、あと20年30年したら自然を守るために立ち入り禁止にすることを検討しているんだとか。 世界中で4月にアースデイというイベントが行われていますが、こうやってキャンプを通して自然と向かうことで、自分が生きている、これからも生きていかなければいけない地球のことを考えてしまいます。 マイバックを使う マイアンブラーを持参する マイボトルを使う それだけでもゴミが減り、地球温暖化もブレーキがかかるかもしれません。 新型コロナウイルス感染拡大予防のために、窓を開けて、エアコンを強風設定で、室外機はフル活動というのも必要なのかもしれませんが、それによって温暖化が加速しているのかも。 とそんなことを考えながら毎日を生きるパーソナルトレーナーもまだまだ少ないかもしれません。 お盆夏休みは、時間がある分いろんなことを考えてしまいますね。 みなさんはどんな2020年夏を過ごしていますか？ お会いした時にいろんなお話をお聞かせください☆彡…
新しい生活様式での熱中症予防対策を厚生労働省が発表
新しい生活様式での熱中症予防対策を厚生労働省が発表 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 2020年8月の夏も暑さがピークになってきていますね。 今年は新型コロナの影響もあり、外出をしていない、運動不足、汗をかく習慣がついていない方も多いのではないでしょうか。 そこで、増えているのが“熱中症”。 新型コロナも怖いですが、熱中症も怖いです。 十分気をつけましょう。 厚生労働省の熱中症予防対策を簡単にご紹介します。 ◆新しい生活様式での熱中症予防対策◆ 〇マスクを適宜はずす ・気温、湿度が高い中でのマスク着用は要注意 ・屋外で人と十分な距離が取れる場合ははずす ・ますく着用中は激しい運動は避ける 〇エアコン使用中もこまめに換気 ・感染症予防で窓やドアなど2か所を開けて換気 ・換気後はエアコンの温度を再設定 〇こまめに水分補給 ・喉が渇いていなくても水分補給 ・大量に汗をかいたときは塩分も補給 〇暑さを避ける ・暑い日や熱い時間帯は無理をしない ・少しでも体調が悪くなったら涼しい場所へ移動 〇暑さに備えたり体づくり ・やや暑い環境でややきついと感じるくらいの運動を毎日30分程度 新しい生活様式での熱中症予防対策を取り入れて、健康的な毎日を過ごしましょう。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088…
