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低カロリー食材ゴーヤで【水分・ビタミンC・食物繊維】を摂取!
低カロリー食材ゴーヤで【水分・ビタミンC・食物繊維】を摂取! こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 湿度が高く蒸し暑い日が続いていますが、体調を崩していませんか? 体調が崩れる原因で、 ・水分不足 ・栄養バランスの偏り ・たんぱく質不足 ・運動不足 ・汗かく習慣が身についていない などがあります。 暑いからといって糖分入りジュースや菓子パンばかりじゃ体調崩してしまいますよ。 冷房の部屋で長時間同じ姿勢というのも体調不良につながります。 栄養のあるものを食べて、たまには太陽の光を浴びて、体を内側から健康にしていきましょう。 ちなみに、太陽の光を浴びることで体内でビタミンDが生成されます。 ビタミンDは、体内でカルシウムの吸収を助け、骨を健康に保つためには欠かせない栄養素。 短時間でいいので散歩をしてみてはいかがでしょうか。 先日、お客様からゴーヤをいただきました。 つるつるのゴーヤってあるんですね。 こういった種類みたいです。 そのまま食べられる種類なんだとか? どんな味がするのか楽しみです。 ゴーヤは、90%以上が水分で野菜の中でも水分含有量率が高い野菜なんです。 1本250gを食べても約40キロカロリー程度。 水分含有量が多いキュウリと同等の低カロリー食材なんです。 βカロテンやビタミンC、食物繊維などが摂取できるスペシャル野菜。 ビタミンが溶け出さないように強火でシャシャッとゴーヤチャンプルーにしようか、そのまま丸かじりをしようか。 ん~悩みます笑 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門…
テレワークで体重が増えた人は約6割 運動不足 栄養バランスの偏り
テレワークで体重が増えた人は約6割 運動不足 栄養バランスの偏り こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 新型コロナの影響で3月ごろから7月の現在まで在宅勤務、テレワークなどに働き方が変わったという方も多いと思います。 テレワークで体重が増えた方は約6割なんだそうです。 確かに2ヶ月間お休みしていたお客様や3ヶ月お休みしていたお客様も少しポッチャリになったりしていました。 体重が増えてしまった方を調べてみると 体脂肪量が増えた 内臓脂肪量が増えた 筋肉量が減った ということがわかりました。 主な原因は ●運動不足 ●栄養バランスの偏り みなさんはどうでしょうか。 『体重が増えちゃったのはしょうがないよね』 で今のまま年末を迎えるのか。 『増えた体重は夏までに解消しておこう』 と行動に移すのか。 どちらを選ぶかは、あなた次第です。 YouTubeチャンネルで無料動画を配信しているので、コチラをやってみるのもいいと思います。 もしよろしければご活用ください☆彡 YouTubeチャンネル動画はコチラ -▽ ▽ ▽- ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆…
7月20日は『海の日』 ひまわり植えました♪
7月20日は『海の日』 ひまわり植えました♪ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 7月20日は、『海の日』。 2020年はオリンピック東京大会が行われる予定だったので祝日は、7月23日となっています。 ずっと雨が続いていましたが、今日は強い日差しで日焼けをされた方もいたんじゃないでしょうか。 運動不足、汗かかない生活スタイル、水を飲まない悪習慣が体調不良を起こしやすい時期です。 熱中症や脱水症状にはお気を付けください。 プライベートサロンH&Sでは、ひまわりの種を植えてみました。 どのくらいで芽が出てくるのか楽しみです。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(並木小学校北)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 (パーソナルトレーニング)09:00 ~ (加圧トレーニング)09:00 ~ (冷え性むくみ改善)09:00 ~ ◆当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ◆当店のユーチューブチャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UCFiX9ij8Gthpc8O3jpMkNXA ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆
【JR西川口駅】SUICA(スイカ)/PASMO(パスモ)が使える加圧トレーニング
【JR西川口駅】SUICA(スイカ)/PASMO(パスモ)が使える加圧トレーニング こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 当店は、JR京浜東北線西川口駅から通えて、SUICA(スイカ)/PASMO(パスモ)などの交通系ICカードがご利用いただけます。 加圧トレーニングのレッスン料お支払いなどにご活用ください。 >>その他のキャッシュレス決済<< ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(並木小学校北)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 (パーソナルトレーニング)09:00 ~ (加圧トレーニング)09:00 ~ (冷え性むくみ改善)09:00 ~ ◆当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ◆当店のユーチューブチャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UCFiX9ij8Gthpc8O3jpMkNXA ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆
夏限定!一ヶ月の短期間だけ加圧トレーニングでダイエットしたい!!
夏限定!一ヶ月の短期間だけ加圧トレーニングでダイエットしたい!! こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングです。 夏限定で一ヶ月の短期間だけ加圧トレーニングでダイエットしたい!! とお問い合わせが7月だけでも4件ご連絡をいただきました。 ありがとうございます!! 加圧トレーニングの体験だけでも体が変化したって感じられますよね。 次回以降はさらに体も変わっていくと思いますので一ヶ月後が楽しみですね。 これから加圧トレーニングの体験をしたい方は、お問い合わせからご連絡ください。 左側(右手):加圧なし 右側(左手):加圧あり 血行が良くなりピンク色 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(並木小学校北)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 (パーソナルトレーニング)09:00 ~ (加圧トレーニング)09:00 ~ (冷え性むくみ改善)09:00 ~ ◆当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ◆当店のユーチューブチャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UCFiX9ij8Gthpc8O3jpMkNXA ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆