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2020年04月30日

2020年(令和2年)大型連休ゴールデンウィークがスタート

2020年(令和2年)大型連休ゴールデンウィークがスタート   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   始まりましたね! 2020年(令和2年)大型連休ゴールデンウィークがスタートです!!   昨日4月29日は昭和の日ということで祝日でしたがどんなふうに過ごしましたか?   私は、おばあちゃんの89歳の誕生日だったのでみんなでお祝いしました。   といっても、   集まって密集することもなんだか不安な気持ちになってしまうので、初めてのことをやってみました。       LINEビデオ通話でオンラインお誕生日会♪       主役のおばあちゃんは嬉しそうでした!   父親は、ビデオ通話にまだ慣れていないので、予行練習を行ったりしました。   おばあちゃんのお誕生日会が終わった後、おじいちゃんの田舎の福島にいる、はとこの娘ともビデオ通話でお誕生日をお知らせしたんだとか。   家は遠いけど、文明のおかげでものすごく近く感じます。       近く感じる・・・       といえば、ユーチューブ動画レッスン見ていただいてますか?   いまのところ毎日動画を更新しているのでぜひチャンネル登録をして見て一緒に運動していきましょう。   今日は2本分の動画を撮影して、3本目をどうしようかと考えているところです。   まだまだユーチューブ動画レッスンは不慣れなので話もうまくまとまっていないような気がしますが、なんとか自宅で過ごしている皆さんのために撮影を続けています。   学校関係は、5月末まで休校みたいですね。   早く終息に向かっていってほしいものです。   #STEYHOME #家にいよう #医療従事者にエールを   力を合わせて乗り越えましょう!!    …

2020年04月29日

【2020年】ゴールデンウィークは自宅で家トレしてますか?

  【2020年】ゴールデンウィークは自宅で家トレしてますか?   こんにちは。   埼玉県にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   先ほどカレンダーみたら、今日は祝日だったんですね笑   2020年4月29日は昭和の日でゴールデンウィークの始まりといってもいい日。   お休みだということを忘れて仕事してました笑   今日は、おばあちゃんの誕生日なので、夕方に通信アプリLINEでビデオ通話をする予定です。   先日やってみたんですが、父親が気に入ってしまったようで、今回もやることになりました。   結構便利ですよね。   やったことありますか?   少人数の場合はいいかもです。   大人数になるときは、ZOOMが使いやすかったです。   どんなにぎやかな夕飯になるのか楽しみです。       昼間はユーチューブを撮影して、アイホンに入っている昔の画像を整理していたんですが、こんなのが出てきました。       5年前くらいだったと思います。   加圧トレーニングで独立したころのゴールデンウィーク。   標識のポールがあればどこでも鯉のぼりしてました笑   もしよかったらやってみてください。   結構できると思いますよ。   せっかくの大型連休なので楽しいこと考えながら過ごしましょう♪           プライベートサロンH&SのYouTube動画はコチラから ↓ ↓ ↓        …

2020年04月28日

自宅で家トレ!家にあるもので運動不足解消ができちゃう!?

自宅で家トレ!家にあるもので運動不足解消ができちゃう!?   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   みなさん室内でどんな生活を送っていますか?   私は、広い加圧トレーニングスタジオで日向ぼっこしています。   ・・・。   というのは、ほんのたまにで笑   しっかりテレワーク、在宅ワークをしてます。   朝起きて、ご飯食べて、トイレに行って、ホームページを編集して、ユーチューブ動画の内容を作って、撮影して、編集して、配信して、広告のコメントを考えて、配信して、ホームページのブログを書いて、配信して、翌日の準備をして、お風呂に入って、寝る。   という感じでしょうか。   まあ、そんなに珍しい生活をしているわけではないので、期待してた方はごめんなさい。   みなさんも 家で椅子に2時間座りっぱなしだったり テレビや動画やスマホを長時間見ていたり 運動不足で体重が増えてしまったり   そんなことはないですか?   もし当てはまっていても心配はありません。   今日から生活を見直して明日から修正すれば大丈夫です♪       では明日から、一緒に運動不足を解消していきましょう!!       ということで、 本日ユーチューブ動画を配信しました。       タイトルは   【自宅で家トレ】家にあるもので運動不足解消!一日5分で1時間分の運動量 https://www.youtube.com/watch?v=P4KJQk61ZwI       今回の自宅で家トレは、   誰の家にもあるもの、 重さが調節できるもの、 体幹が鍛えられるもの、…

2020年04月27日

【美容・健康】これは美味しい!体づくりには欠かせないたんぱく質(プロテイン)の摂り方

  【美容・健康】これは美味しい!体づくりには欠かせないたんぱく質(プロテイン)の摂り方     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   いつもブログを読んでいただきありがとうございます。   本日のブログは、 【美容・健康】これは美味しい!体づくりには欠かせないたんぱく質(プロテイン)の摂り方 ということで書いていきます。       美容のため、健康のために体づくりをしているという方はとても多いですね。   先ほど近くの公園まで散歩しに行ってきたんですが、親子でランニングしてたり、兄弟で走ってたり、サッカーボールでパス回ししていたり、運動する姿があって、とても健康的だなぁと少しだけ観察してしまいました。   運動することで血流が良くなったり、体重コントロールができたり、メリットがたくさんありますもんね。   特にダイエットをしている方、経験がある方は、日本国民の半分いると聞いたことがあります。   ダイエットして見た目を美しくしたい 体重をダイエットで落としたい ダイエットして健康的な体になりたい   いろんな思いがあってダイエットという行動に結びついているんだと思います。     ですが、 残念なことが起きています。       無理な食事制限で栄養が足りていない 同じ食事ばかりで栄養が偏っている 簡単な食事ばかりで栄養の量が足りていない       運動やしかもダイエットで体を変えるためには、思い通りになる体を育てていかなければと思っています。       思い通りに動く柔軟な体を育てる 肌トラブルが起きても修復できる体を育てる 運動したら体重が減りやすい体を育てる       そして、それを叶えるためには、食事が大事です。   摂らなければいけない栄養は、厚生労働省もいっている5大栄養素。  …

2020年04月26日

【2020年】4月26日日曜日 加圧トレーニングレッスン お休み

  【2020年】4月26日日曜日 加圧トレーニングレッスン お休み   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   4月26日日曜日は、いつも通りのお休みです。   新型コロナウイルス緊急事態宣言の影響で、5月6日水曜日まで休業とさせていただいてます。   自宅でトレーニングができるようにユーチューブ動画レッスンを配信しています。 もしよろしければご覧ください。     プライベートサロンH&Sの14日間で運動不足解消レッスン https://youtu.be/GUUNnAfUw_k         プライベートサロンH&SのYouTube動画はコチラから ↓ ↓ ↓           ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ ,   ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(並木小学校北)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 (パーソナルトレーニング)09:00 ~ (加圧トレーニング)09:00 ~ (冷え性むくみ改善)09:00 ~ ◆当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/…