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『自分だけのオリジナル』パーソナルトレーニングを活用
『自分だけのオリジナル』パーソナルトレーニングを活用 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 今回のブログでは、 『自分だけのオリジナル』パーソナルトレーニングを活用 というテーマで書いていきます。 パーソナルトレーニングとは、マンツーマンでエクササイズやトレーニングの指導、栄養指導などを行う仕事。 プロのスポーツ選手をはじめ、俳優やモデルなど芸能活動をする人が効率よく体づくりをするのにパーソナルトレーニングを行うことが多いですが、最近では、ダイエットや美容、健康を目的とする一般の人が行うケースも増えています。 今年の目標は、去年の体重よりも落とすこと!など、体のことを目標にかかげている方も多いようですね。 テレビでも病気で亡くなる芸能人やアナウンサーが映像で流れ、私も大きなショックを受けました。 皆様も同じ気持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今までは仕事、仕事、仕事と頑張っていて充実した時間を過ごしていて、運動なんてしなくても健康診断にひっかかったことないし、という方でも、ある時期から毎年健康診断で数値が悪くなり、医者から治療を勧められたということもあります。 ◆そもそもなぜ、運動するのか 運動とは、「からだを動かすこと」で最近では日常生活での活動(生活活動)とスポーツなどの運動を合わせて身体活動と呼ばれています。 そもそも人間は動物であり、他の動物と同じように「動く仕組み」がからだの中に備わっています。 (タニタHPより) ◆運動するということは 運動するということは、体を動かして何かを行うということですが、体が動くことで血流量が増えます。 血流量が増えることで、冷えていた体が温められてポカポカとしてきます。 体がポカポカになることで冷えやむくみなどの悩みも減り、脂肪も燃えやすくなります。 ちなみに体温が1℃低くなるとガンになる確率が高くなる、というデータがありますが、体を温めることでステージ4のガンを克服したという人もいるようです。 運動するということは、病気を克服する、病気になりにくい体になる、と言ってもいいのかもしれません。 ◆どこで運動したらいいのか じゃあどこで運動しようと、近所を探すと思いますが、一番手軽にできるのが、『公園で運動』。 青木公園のランニングコースをウォーキングするとか、中青木公園の外周を散歩するとか、蕨公園のグランドを軽くランニングするとか。 なんでも良いと思います。 ほかにもあります。 『フィットネスクラブ』 『スポーツジム』 『公共トレーニングセンター』 『24時間フィットネス』 『ヨガスタジオ』…
子供と一緒に産後ダイエットで通える加圧トレーニング
子供と一緒に産後ダイエットで通える加圧トレーニング こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 子供と一緒に産後ダイエットで通える施設をお探しではありませんか? 当店、プライベートサロンH&Sは、子供連れで産後ダイエットをすることができます。 生後2ヶ月、生後6ヶ月、生後9ヶ月と今いろんな子供たち、ママさんたちが通っています。 ・なかなか子供を連れて行ける施設が見つからなかった ・子供が泣いてまわりに迷惑をかけたくない ・自分のペースで産後ダイエットをやりたい そういったあなたのためのプライベート空間をご用意しています。 子供が一人で歩き始める前に加圧トレーニングで産後ダイエットをはじめましょう。 お試し体験のお問い合わせはコチラから ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡 ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ , ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(県陽高校前)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 (パーソナルトレーニング)09:00 ~ (加圧トレーニング)09:00 ~ (冷え性むくみ改善)09:00 ~ 当店のInstagramページはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/…
第98回全国高校サッカー選手権大会決勝戦に行ってきました
第98回全国高校サッカー選手権大会決勝戦に行ってきました こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 昨日行ってきました。 第98回全国高校サッカー選手権大会決勝戦。 青森山田(青森県代表) × 静岡学園(静岡県代表) 私が武南高校でサッカーをしていたころと違って、オリンピック、サッカーワールドカップで行われる会場で決勝戦ってうらやましすぎます!! いつもは国立競技場ですが、建て直しもあり、埼玉スタジアム2002。 川口市民にとっては、すぐ近いので行きやすいので好都合です。 埼玉高速鉄道でちょっと行けばついちゃいます。 行こうと思えば自転車でも行けちゃいます。 決勝戦ですし、混雑が予想されていたので今回は電車で向かいました。 スタンドに入るともうそこは緑の芝生が整ったサッカー場が見えてきます。 さすが世界レベルの会場。 芝生が最高の状態に管理されていました。 昔の大宮サッカー場は芝生が枯れてたような・・・。 サッカーがプロ化してから大夫スポーツをする環境が変わったなぁと改めて実感。 試合の方は、最初に青森山田が先制して、さらに追加点を入れ、2-0。 明らかに青森山田が押している印象でした。 しかし、清水学園は諦めていません。 前半終わろうとしているその時、ゴール!! 2-1 後半は、青森山田の勢いが止まってしまっている印象。 静岡学園は、脚がつってしまう選手が数人。 そんな中、静岡学園がゴールを決め、2-2 会場も一気に応援に火が付きます。 …
第98回全国高校サッカー選手権大会決勝戦 埼玉スタジアム2002
第98回全国高校サッカー選手権大会決勝戦 埼玉スタジアム2002 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 本日1月13日月曜日祝日は、成人式。 加圧トレーニングレッスンはお休みです。 第98回全国高校サッカー選手権大会決勝戦を観戦しに埼玉スタジアム2002に行きます。 高校生トップレベルのプレイを生で見てきます。 ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡 ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ , ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(県陽高校前)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 (パーソナルトレーニング)09:00 ~ (加圧トレーニング)09:00 ~ (冷え性むくみ改善)09:00 ~ 当店のInstagramページはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆
加圧トレーニングを行うとどうしてウエストがくびれるの?
加圧トレーニングを行うとどうしてウエストがくびれるの? こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 お客様からよく聞かれることがあります。 『加圧トレーニングを行うとどうしてウエストがくびれるの? 腹筋運動してるわけじゃないのに。』 不思議に思いますよね。 加圧トレーニングのベルトは、腕なら二の腕、脚なら太ももに巻いて運動をするので、二の腕が引き締まったり、太もも、お尻、内ももが引き締まるのはなんとなくわかると思います。 ですが、 加圧トレーニングを行うとどうしてウエストがくびれるのか。 実は、 お腹に加圧ベルトを巻くんじゃないですか?? と言われることもよくあります。 たしかに。 お腹に加圧ベルトを巻くことでお腹がぎゅっと締まって細くなるかも。 ですが、実際に、お腹にベルトを巻くと“苦しい”だけだと思います。 ウエストには、骨はなく、筋肉だけで支えられているのでそこをベルトで締めてしまうと呼吸するのも苦しくなってしまいます。 血流制限するほどのきついベルトは相当なものです。 なので、加圧トレーニングはお腹にはベルトを巻きません。 じゃどうして 加圧トレーニングを行うとウエストがくびれるの?? 考えられる答えは3つあります。 一つ目は、 加圧トレーニングを行うことで今まで寝ていた筋肉が働きだし、普段よりもエネルギーを使うため体全身の体脂肪率が下がり、お腹まわりの体脂肪も減り、ウエストもくびれたように見えるようになった。 二つ目は、 加圧トレーニングを行うことで体幹の筋肉が働きだし、腹筋も知らない間に力が入り、腹筋運動をしているような状態になり、ウエストがくびれたように見えるようになった。 三つ目は、 加圧トレーニングを行うことで大量の成長ホルモンが血液中に流れ、ウエストまわりの血管にも通るため、ウエスト付近の脂肪が分解され燃焼され、ウエストがくびれたように見えるようになった。 加圧トレーニングの中で体幹トレーニングや腹筋運動をメニューに入れることもやりますが、以上のことをふまえて、腹筋運動をしなくてもウエストがくびれると考えると、全身を使ったファンクショナルトレーニングを行ったほうがよりエネルギーを消費できるので体全身の引き締めには効果的かもしれません。 もちろん加圧トレーニングの内容で腹筋運動を取り入れることも効果的です。 加圧トレーニングでウエストにくびれをつくる。 …