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スポーツジムに通っても走るだけじゃ痩せないって？？
スポーツジムに通っても走るだけじゃ痩せないって？？ こんにちは。 7月になってもなかなか外気温が25度以上にならなくて涼しい毎日が続いていますね。 運動する人にとっては、このくらいが活動しやすい時期です。 雨がやんでいたら外に出て運動してみるのもいいかもしれませんね。 最近、運動をはじめようとする方がまわりにも増えてきました。 そこでこの間聞いた言葉。 『スポーツジムに通って頑張って走ってるんだけど、なかなか痩せないんだよねぇ。』 友人は、スポーツジムに通ってランニングマシンで走っているらしいんですが、他の人にも聞いてみるといろいろと修正点が見つかりました。 ◆スポーツジムで走っている人◆ ・スピード設定がゆっくりで余裕で走っている ・傾斜をつけないで走っている ・走っている時の心拍数を計ったことがない ・短時間で走るのをやめてしまう ・準備運動をしないで走る ・整理運動をしないで帰る ・栄養が足りない この7つの項目に気を付けるだけでもだいぶランニングの効果は変わってくるかなと思います。 スポーツジムなどは、自己流で走ることが多くなってしまいがち。 なので、同じ走るでも楽な走り方になりやすいんですね。 そして、忙しい毎日のスキマ時間でのスポーツジム通いなので、準備運動、整理運動などストレッチを省いてしまうことがなんと多いこと。 ストレッチは血管や筋肉などを伸ばし、柔軟な体を保つ役割があります。 ストレッチを省いてしまうことで、筋肉は硬くなりやすく、のちにケガや故障に繋がってしまうこともあります。 運動を継続して健康的な体を保つためには、正しく運動することが大切です。 良い習慣は、良い結果を引き起こします。 友人にも伝えましたが、先ほどの7つの項目を見直すだけでも運動効果は変わってきます。 夏までに痩せたい！ 夏までに引き締めたい！ とスポーツジムで頑張って走る前に一度立ち止まってみてください。 ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡 …
海の日は祝日のため加圧トレーニングレッスンはお休みです
海の日は祝日のため加圧トレーニングレッスンはお休みです こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング正規認定施設プライベートサロンＨ＆Ｓです。 海の日は祝日のため加圧トレーニングレッスンはお休みです。 お問い合わせは、ホームページの【 お問い合わせ 】よりご連絡ください。 ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡 ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（県陽高校前）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～ 当店のInstagramページはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆
雨が続く日は室内でダイエット！！よく読まれているブログＢＥＳＴ5
雨が続く日は室内でダイエット！！よく読まれているブログＢＥＳＴ5 こんにちは。 埼玉県川口市で加圧トレーニング専門店プライベートサロンＨ＆Ｓです。 雨がまだまだ続く７月。 もう夏休みというのに気温が20度なんて寒すぎです。 そんなときは、室内で運動して体を温めましょう！！ 川口市には、スポーツセンターがいくつもあります。 一人数百円で利用できるので、ぜひ行ってみてください。 運動すると気分もスッキリしゃっきりしますよ♪ では今回も、先週よく読まれていたブログＢＥＳＴ5いってみましょう！！ ◆加圧トレーニングのブログＢＥＳＴ5 効率よく引き締めたいなら加圧トレーニングがオススメ！！ http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/6317/ ◆加圧トレーニングのブログＢＥＳＴ4 運動しても痩せない！！って悩んでいるあなたへ http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/6320/ ◆加圧トレーニングのブログＢＥＳＴ3 川口市40代女性 加圧トレーニングダイエットモニター http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/6322/ ◆加圧トレーニングのブログＢＥＳＴ2 2019年富士山を登るときに気を付けること http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/6324/ ◆加圧トレーニングのブログＢＥＳＴ1 ブラックベリーの栄養ってスゴイ http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/1056/ 本日も健康的な一日を過ごしましょう♪ ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡 ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12…
半袖、ノースリーブを着る前に加圧トレーニングで二の腕痩せ
半袖、ノースリーブを着る前に加圧トレーニングで二の腕痩せ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング正規認定施設プライベートサロンＨ＆Ｓです。 7月中旬なのにまだ羽毛布団をかけて寝るような寒い日が続いていますね。 ですが、もう少ししたら暑い夏がやってきます。 暑くなってきたら、半袖、ノースリーブを着る機会も増えてきます。 そうなる前に今の内から対策をしておきましょう。 二の腕痩せ。 加圧トレーニングなら二の腕痩せしやすいです。 なぜなら加圧ベルトは二の腕に巻くので。 空気圧で二の腕をギュッと絞って、見た目を引き締めてることが可能です。 二の腕痩せするなら加圧トレーニングがオススメです。 暑くなる前に動き出しましょう。 ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡 ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（県陽高校前）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～ 当店のInstagramページはこちら…
川口市30代女性 加圧トレーニングで二の腕の引き締め
川口市30代女性 加圧トレーニングで二の腕の引き締め こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング正規認定施設プライベートサロンＨ＆Ｓです。 川口市30代女性のお客様の加圧トレーニングを実施しました。 二の腕を引き締めたい！ その目標を掲げて週2回で引き締めています。 徐々に慣れてきたようで加圧トレーニング種目もこなせるようになってきました。 次回は、三連休明け。 少しずつ体が変わっていくのが楽しみです。 ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡 ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（県陽高校前）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～ 当店のInstagramページはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆
