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梅雨の体調不良で体重増加？原因は？対策は？【原因編】
梅雨の体調不良で体重増加？原因は？対策は？【原因編】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門店プライベートサロンＨ＆Ｓです。 先週までは外気温が毎日30度越えだったのに、今週は20度前後。 昨日夕方に温度計を見たら15度になっていました。 体調管理はしっかりできていますか？ こういった梅雨の時期は体調不良になりやすく、体重が増加しやすくなってきます。 気を付けましょう。 といっても、じゃあどうしたらいいの？ってことですよね。 そこで、原因と対策をまとめてみました。 ◆梅雨の体調不良の原因◆ ◇梅雨の体調不良の原因 低気圧の日が続くことで自律神経が乱れやすい 梅雨時期は特に天候が変化しやすい 低気圧が続くと ・日照時間の減少 ・寒暖差 ・高い湿度 ◇自律神経のバランスが乱れやすくなる 緊張をコントロールする交感神経とリラックスをコントロールする副交感神経のバランスが乱れやすくなる ◇心身の不調に繋がりやすい ・肩こり ・頭痛 ・めまい ・疲労感 ・倦怠感 ・イライラしやすい ・やる気が起きない など ◇身体が汗をかく準備ができていない ・休日は遅くまで寝ていてその後も家でダラダラ過ごすことが多い ・入浴はシャワーで済ませることが多い ・冷たい食べ物を摂ることが多い ・小雨の時は傘をささないことがよくある ・雨の日はついタクシーやバスなど車両を利用してしまう これらが習慣になると汗をかかない体質になりやすくなります。 汗をかかないということは、体温調節をして熱を放出することがうまくできなくなってしまいます。 …
暑い時のアイスクリーム食べ過ぎにはご注意を！！
暑い時のアイスクリーム食べ過ぎにはご注意を！！ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門店プライベートサロンＨ＆Ｓです。 今日は、最高気温17度とだいぶ寒くなっていますが、体調を崩していませんか？ この梅雨が終わると毎日30度越えに。 そんなときに食べたくなるのがアイスクリーム。 美味しいですよね。 ただ食べ過ぎにはご注意を！ アイスクリームを食べ過ぎてしまうと内臓が冷えてお腹を壊してしまうことも・・・。 だいぶ前に山梨のシャトレーゼ白州工場に行ったときに私がアイスを食べ過ぎてお腹を壊してしまいました＞＜ 経験者は語る、ですね。 気を付けましょう。 ちなみに 厚生労働省が決めているアイスの違いがあります。 ◆アイスクリーム 乳固形分15.0％以上 乳脂肪分8.0％以上 ◆アイスミルク 乳固形分10.0％以上 乳脂肪分3.0％以上 ◆ラクトアイス 乳固形分3.0％ 乳脂肪分— アイスクリームが美味しいのは、乳脂肪が多いからというのがわかりますね。 アイスクリームを食べ過ぎてしまうと動物性脂肪分の摂り過ぎになり、肥満や体重増加につながってしまうこともあるので、もし食べる場合は、量を気にしながら楽しむといいと思います。 ぜひ、加圧トレーニング後の栄養補給やダイエットの参考にしてみてください。 ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡 ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆…
夏前の紫外線対策してますか？よく読まれているブログＢＥＳＴ5
夏前の紫外線対策してますか？よく読まれているブログＢＥＳＴ5 こんにちは。 埼玉県川口市で加圧トレーニング専門店プライベートサロンＨ＆Ｓです。 夏前の紫外線対策してますか？ 曇っているからといって油断してはダメ！！ 今のうちから、日傘をさす、日焼け止めを塗る、保湿するなど、紫外線対策しておきましょう。 では今回も、先週よく読まれていたブログＢＥＳＴ5いってみましょう！！。 ◆加圧トレーニングのブログＢＥＳＴ5 夏本番になる前に加圧で背中ケアをはじめましょ♪ http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/6227/ ◆加圧トレーニングのブログＢＥＳＴ4 野外で運動するときは熱中症対策を忘れずに！ http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/6233/ ◆加圧トレーニングのブログＢＥＳＴ3 夏前のダイエットは始めてますか？ http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/6230/ ◆加圧トレーニングのブログＢＥＳＴ2 加圧トレーニングを体験する前に無料カウンセリング http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/6235/ ◆加圧トレーニングのブログＢＥＳＴ1 ブラックベリーの栄養ってスゴイ http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/1056/ ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡 ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（県陽高校前）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com…
川口市20代女性 加圧トレーニングで二の腕引き締め
川口市20代女性 加圧トレーニングで二の腕引き締め 川口市20代女性の加圧トレーニングを行いました。 ・二の腕を引き締めたい ・背中の脂肪を落としたい ・夏に向けてダイエットしたい お客様のご希望に合わせてメニューを作成しました。 加圧トレーニング実施中は、乳酸がいい感じに溜まって疲労感がありましたが、加圧ベルトを外すと一気に血流が戻ってきてスッキリしてました。 とても気持ち良さそうでした。 明日は日曜日でお休みとのことだったので、ゆっくり休んでまた来週からもお仕事頑張ってください。 ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡 ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（県陽高校前）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～ 当店のInstagramページはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆
今年も梅雨入り！夏本番前までの一ヶ月でやれること！！
今年も梅雨入り！夏本番前までの一ヶ月でやれること！！ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門店プライベートサロンＨ＆Ｓです。 今年も梅雨入りしましたね。 夏本番までにやることをやっておきましょう。 ◆一ヶ月でやれること◆ ・生活習慣の見直し ・生活リズムの見直し ・運動不足解消 ・暴飲暴食 ・タバコ喫煙 ・アルコール摂取量 ・体の不調改善 ・冷えやむくみ改善 ・一ヶ月間の行動プラン作成 これができたら、一ヶ月後大きく変わります。 ぜひやってみてください。 ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡 ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（県陽高校前）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～…
