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川口市の子育て支援新制度と産後ダイエット２【川口市加圧ダイエット】
◆産後ダイエットができる施設 川口市には、子育て支援のためにいろんな施設やサービスが展開されています。 子供や親子に対しては、至れり尽くせりで川口市民で良かったなっていつも思います。 ところが、産後のママに向けてのサービスがまだまだ少ないと感じています。 例えば、産後ダイエットができる施設。 子供が生まれると家族からも友人からも世間からも子供が中心となってしまうことがよくあります。 産後ママからしたら、『私のことももっとかまってよ』ってことも。 産後は体重が増えてしまったり、筋力が低下してしまったり、体力が落ちてしまったりと体の変化も大きいもの。 できるだけ早く妊娠前の体の状態に戻りたい。 けどどうしたらいいのかわからない。 そのままほったらかしで数年後、『どんなダイエットをしても痩せられないで悩んでしまう』という出産経験者も多いのが現状です。 ◆ダイエットに失敗する人はみんな自己流 出産を終えて思うこと。 『妊娠前の体重よりも〇〇ｋｇ増えてしまった。』 でも、どんなダイエットをしても痩せられない。 じゃあダイエットを諦めるか？ それは嫌。 産後ダイエットを効率よく成功させるダイエット方法って何かないのでしょうか？ そもそも、『ダイエットしよう』って始めても、ほぼ自己流になってしまいます。 ・スポーツジムやフィットネスクラブに入会する ・プールでウォーキング、泳ぐ ・公園や近所をウォーキング、ランニング ・糖質を抜く、食事を抜く ・断食 なんとなく実践している。 やり方がよくわからないけどとりあえずやっていれば効果が出そう。 ネットで今流行っているからやっている。 という場合がほとんどではないでしょうか。 自己流のダイエットは正しいやり方とは限りません。…
川口市の子育て支援新制度と産後ダイエット１【川口市加圧ダイエット】
こんにちは。 川口市でパーソナルトレーナーをしていますプライベートサロンH&Sの佐藤です。 当店では、産後ダイエットでご利用される方が多いので子育てについて少し調べてみました。 ◆川口市は、埼玉県南部エリアの中でも子育て支援が充実しているそうです。 平成27年度からは『子ども・子育て支援新制度』が動き出しています。 質の高い幼児教育・学校教育の提供 保育の量的拡大、確保 地域の子育て支援の充実 新制度では、小規模保育園の支援を行い待機児童の解消を目指したり、幼児連携こども園制度を進めているそうで、今まで以上に子育て環境の充実が期待されています。 ◆遊び場、教育施設、スポーツセンターが充実 川口市といえば、子供のための遊び場や教育環境が充実しているのが特徴です。 最近知ったのですが、川口市立グリーンセンターは、日本の都市公園100選に選ばれているみたいです。 植物温室や巨大滑り台、アスレチック、流れるプール、アイススケート場もあり、たくさんの家族連れで賑わっています。 他にも科学の不思議体験ができる科学館サイエンスワールド、自転車の乗り方や交通ルールを教えてくれる児童交通公園、プール付きスポーツセンターも９つ。 今日はどこに行こう、なんて選ぶ時間も楽しいですね。 ◆親子で利用できる施設 川口市には親子で利用できる施設がたくさんあります。 その中でも川口市民の憩いの場となっているのがリリアパーク（川口西公園）。 駅を出たらすぐに公園ですし、スロープもあるのでベビーカーでも楽に行けます。 園内には、散歩道があり、岩場、棒、滑り台などの遊具もあるので、幼稚園くらいの小さい子供でも楽しめます。 小さな滝や池があるので夏場は水浴びができますし、春になるとたくさん桜が咲くのでお花見を楽しむこともできます。 ◆大人気なのが青木町公園総合運動場 体を動かすのが好きな親子に大人気なのが青木町公園総合運動場。 西川口駅から歩いて約12分の距離で、陸上、ランニング、ウォーキング、野球、テニス、バスケットボール、プール、弓道、相撲ができる施設。 運動したいって思ったら青木町公園総合運動場に行ってみてはいかがでしょうか。 続き・・・ 川口市の子育て支援新制度と産後ダイエット２…
日曜日はお出かけついでにダイエット
こんにちは。 川口市でダイエットプロフェッショナルアドバイザーをしている佐藤です。 日曜日は、のんびり朝食を食べる方も多いのではないでしょうか。 のんびりしたあとは、お出かけ、お買い物、アミューズメントパーク…。 せっかく出かけるなら、ついでにダイエット！ でもどうするの？ 例えば、 ●目的地までちょっと歩いてみる 車を停めて、目当てのお店までちょっと歩いてみるのが良いですね。 スマホ、iPhoneについてる万歩計で1日にどのくらい歩いたのかあとでチェックしてみると楽しさアップしますよ。 ●ランチをヘルシーにしてみる ショッピングモールやフードコートに行って、何を食べようとしていますか？ 外食は意外と糖質脂質が多いんです。 食べるものを気にしてないといつの間にか体重が増えてしまったという経験もあるはず。 そんなときは、カロリーが低くてお腹いっぱい食べられるものを選んでみてください。 ●夜はリラックスタイム 日が暮れると体の中ではリラックスするホルモンの分泌が始まります。 そのホルモンを活かしてあげると体の疲れを取りやすくなります。 細胞修復も進むので、お肌や髪の毛爪がキレイになったり、筋肉の緊張が和らいだり、心も休まったりとプラスの効果に。 夜はリラックスできるようにしてみてください。 今流行りの温泉、岩盤浴、自宅のお風呂に入浴剤を入れてのんびり過ごすのもオススメです。 スポーツジムに行って汗をかくだけがダイエットではありません。 普段の食事、軽い運動、休息をバランスよく行ってみてください。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆…
子育てしながらダイエットが可能！川口市30代40代女性のための加圧ダイエット
こんにちは。 川口市でパーソナルトレーナーとして活動をしているプライベートサロンH&S川口の佐藤です。 当店は子育てしながらダイエットが可能です。 ●パーソナルトレーニングだから自分のペースでダイエットができること。 ●生後一ヶ月以上の赤ちゃん、子供を連れて通えること ●サロン貸切なので赤ちゃん、子供が大声を出しても誰にも迷惑をかけることがないこと ●体を動かすことで産後ストレスの解消になること ●効果が実証されている加圧トレーニング、栄養補給ができること が人気の理由です。 これらは、産後ダイエットに来られるママさんから頂いたお言葉の一部です。 子供が自分で歩けるようになったら、ママの自由な時間は制限されてしまいます。 産後ダイエットを考えているなら、子供が歩き始める前の自由な時間があるうちに始めてみてください。 子育てしながら産後ダイエットを始めるなら当店にお越しください。 ただ今、お試し体験を受け付けていますので、お気軽にお問い合わせください。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
スリムなジーンズが履けるようになりました！
川口市40代女性の加圧トレーニングを担当しました。 『スリムなジーンズが履けるようになりました！』 加圧トレーニングを始めて間もなく半年。 徐々に日常で体が変わったなと感じるようになってきたそうです。 今までは、ワンサイズ小さいパンツを履くとお尻が引っかかったり、太ももで止まってしまったりしていた。 そういうことってありますよね。 加圧を始めてからはその履けなかったサイズのパンツがスルッと履けるようになったんです。 うれしい出来事ですね！ 夢が一つ叶いました。 半年後、一年後はどんな体の変化が感じられるか楽しみですね＾＾ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
