お役立ち情報
ダイエット方法じゃ効果なし？？正しいファスティングを知ってる？？
ダイエット方法じゃ効果なし？？正しいファスティングを知ってる？？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ダイエット方法じゃ効果なし？？正しいファスティングを知ってる？？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 先日もファスティングのブログを書いたんですが読んでいただけましたか？ 今回は前回の続きの内容になるので、まだ読んでいない方は、先に読んでみることをオススメします。 ↓ ↓ ↓ ファスティング（断食）を正しく取り入れて健康的な腸活をするには？ http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/9439/ ↑ ↑ ↑ 加圧トレーニングレッスン中もお客様と最近食事のことで盛り上がったりします。 食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足、不摂生、農薬、添加物、人工甘味料、動物性油脂、着色料・・・。 どうしても食べなけらば生きていけません。 どうしても摂れてしまうことは避けられません。 だからこそ、摂ってしまった栄養は、運動をすることで燃やすか、どうにかして体の外に排出するか。 どうにかして体外に排出する方法の一つとして、ファスティング（断食）があるのかもしれません。 年に一度は体の内側をキレイにしていきましょう。 ～～～～～ 本日のお役立ち情報 ～～～～～ 記事概要…
【女性に人気】添加物不使用・ノンカフェインのコーヒーがおすすめ
【女性に人気】添加物不使用・ノンカフェインのコーヒーがおすすめ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【女性に人気】添加物不使用・ノンカフェインのコーヒーがおすすめ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 去年の2ヶ月休業で仕事がなくなってから健康のためにと続けて一年以上が経ちました。 焙煎してもらったコーヒー豆を買ってきてコーヒーミルを使ってゴリゴリ。 ほぼ毎日のようにハンドドリップしています。 私がコーヒーが飲む理由は、 ・ポリフェノールを摂りたいから ・カフェインが摂りたいから ・本物を摂りたいから ポリフェノールは、 クロロゲン酸と呼ばれる植物由来の成分で抗酸化の働きがあったり、血糖値上昇を抑制してくれたり、いろいろ体に良い働きをしてくれそうです。 カフェインは、 眠気防止で有名ですが、運動前にコーヒーを飲むことで運動効果が高まったりするようで、ちょっと前のオリンピックでは禁止薬物（ドーピング）で引っかかる成分だったらしいです。 コーヒーなどに含まれるカフェインは、摂取量を摂り過ぎるとあまりよくないようで厚生労働省でも過剰摂取に注意するように発表されています。 子供や妊娠中の女性、妊娠を予定している女性は、コーヒーカフェインの摂り過ぎには気を付けたほうがいいようです。 本物を摂りたいから、 というのは、そのままの意味です。 コーヒーの味を再現している缶コーヒー、ペットボトルコーヒー、コーヒー風味の〇〇というのは、私は口に合わないですし、摂取する目的が特にないので自分で買ったりすることはありません。 コーヒー豆をゴリゴリするようになってから体のためにも良いものを口にするようになりました。 プライベートサロンH&Sに加圧トレーニングをしに通われているお客様にも妊娠を希望している女性、妊娠予定の女性、妊娠出産後の女性が多く通われています。 お話を聞くとやはり口にするものは気を付けている方が多いと実感しています。…
ファスティング（断食）を正しく取り入れて健康的な腸活をするには？
ファスティング（断食）を正しく取り入れて健康的な腸活をするには？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ファスティング（断食）を正しく取り入れて健康的な腸活をするには？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 加圧パーソナルトレーニングを行ってきてよくこんな話になります。 『好きなものばかり食べてる』 『食べたら太る、食べなければ痩せる』 『年末年始は毎年体重が過去最高』 結構みなさん食べるもの、口から入れるものに興味があるようです。 もちろん食べれば貯えられるので体重は増えますし、食べなければ枯渇して体重は減ります。 バランスの良い食事を摂ることが大切です。 そして最近、よく耳にするようになったのがあります。 『腸活（ちょうかつ）』 『ファスティング（断食）』 修行したいの？ 単に食べないダイエットでしょ？ 食べなきゃ痩せるよね？ どうせリバウンドするんじゃない？ 筋肉落ちちゃうんじゃない？ 肌がボロボロになるんじゃない？ 栄養摂らないなんて体に悪いんじゃない？…
【女性の悩み】簡単にダイエットなら食事を抜く 太る？痩せる？
【女性の悩み】簡単にダイエットなら食事を抜く 太る？痩せる？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【女性の悩み】簡単にダイエットなら食事を抜く 太る？痩せる？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ ダイエット中もしくはダイエットを始めようとしている女性の悩みで多いのが食事の悩み。 『食事を抜くと簡単に痩せられるよ』 『一食くらい抜いても大丈夫だよ』 『ダイエット中は量を極端に減らせば太らないよ』 大手フィットネスクラブでもお客様がそう言ってました。 が、食事が体に入ってこないということは、”飢餓（きが）”ということ。 飢餓になると体は命を守ろうとして脂肪を蓄えやすくなります。 リバウンドもしやすくなります。 中には、今まで以上に過去最高の体重を記録更新が続いてしまう女性も・・・。 他にも体に変化が。 体温低下、新陳代謝低下、免疫力低下、筋力低下、集中力低下、生理不順、母乳量低下、肌のハリ低下・・・。 食事を摂らないことで体調不良に陥ってしまう女性は結構多いような気がします。 もし、ダイエット中もしくはダイエットを始めようとしているなら食事はしっかり摂るようにしましょう。 ＊＊＊＊本日のお役立ち情報はこちら＊＊＊＊ ダイエット飯とは？手軽に続けられるレシピや 押さえておきたいポイントを紹介 https://design-me.jp/pages/dt210810?utm_campaign=pro&utm_source=009 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 身近で安く入手できる材料のダイエットごはんを 3つ紹介していますよ。…
【ダイエット】ヴィーガン対応！白砂糖不使用のチョコレートクリームはいかが？？
【ダイエット】ヴィーガン対応！白砂糖不使用のチョコレートクリームはいかが？？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【ダイエット】ヴィーガン対応！白砂糖不使用のチョコレートクリームはいかが？？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 冬になると甘いものが恋しくなります。 特にチョコレートが食べたくなります。 最近はミルクチョコレートは食べなくなりましたが、ビターなチョコは大好きで健康的な体づくりにも必要な栄養素が入っているのでたまに食べたりしています。 女性の中には、 『チョコレートは大好きだけど、食べた後の罪悪感が・・・。』 といった方も少なくないです。 そんな方に！！ ヴィーガン対応で白砂糖不使用のチョコレートクリームはいかが？？ ＊＊＊＊本日のお役立ち情報はこちら＊＊＊＊ 自社栽培の玄米をまるごとペースト状に！ 栄養たっぷりの「玄米ペーストぱん」 https://design-me.jp/lp/nt/page33.html?utm_campaign=pro&utm_source=009 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 暖かい部屋で味わうオーガニックのチョコレートクリーム、なんて贅沢な時間でしょう。 ヴィーガンにも対応した選び抜かれた材料なので、贈り物にもいいですね。 スイーツは良い材料で幸せ感を味わいたいですね。 乳・白砂糖不使用 有機きび糖 有機ひまわり油 有機脱脂ココアパウダー 有機ヘーゼルナッツペースト 有機大豆粉（遺伝子組み換えでない） ひまわりレシチン 天然由来の香料…
