むくみ
16時間断食の酵素ファスティングのやり方
16時間断食の酵素ファスティングのやり方 ◆エステプロラボ®酵素ファスティング 当ジムでは、エステプロラボ®の正規取扱店として登録されています。 16時間断食と呼ばれることもある酵素ファスティングをお客様にもご提案しています。 16時間断食は、ダイエットをしたい30代40代女子からとても人気があります。 酵素を摂るファスティングなので何も飲まない、何も食べない、というわけではありません。 16時間断食と呼ばれる酵素ファスティングの正しいやり方を知って、目的に合った正しいやり方で行いましょう。 30代40代女性のビフォーアフター 【美容と健康のお手伝い】 川口市30代40代女性が通う加圧ジム プライベートサロンH&S ・加圧トレーニング®専門トレーナー ・公認ファスティングカウンセラー® 佐藤 史隆
【川口市のエステ】ハイパーナイフ取扱いサロンと加圧のコラボ
【川口市のエステ】ハイパーナイフ取扱いサロンと加圧のコラボ ◆川口市のエステサロンと加圧がコラボ お知らせです。 川口市にあるエステ ハイパーナイフ®取扱いの美容サロンと加圧のコラボが実現しました。 詳しくはお問い合わせください。 川口市にあるエステ ハイパーナイフ取扱い美容サロン els.BEAUTY SALON 川口店 エルズビューティーサロン https://els-kawaguchi-beauty-salon.com/ 【美容と健康のお手伝い】 川口市30代40代女性が通う加圧ジム プライベートサロンH&S ・加圧トレーニング®専門トレーナー ・公認ファスティングカウンセラー® 佐藤 史隆
女性に人気のファスティングは16時間食事を摂らないだけじゃダメ
女性に人気のファスティングは16時間食事を摂らないだけじゃダメ 【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】 ◆川口市30代40代女性がダイエットで通う加圧ジム プライベートサロンH&Sでも女性に人気のファスティング。 ファステイング中は 朝食を食べない 16時間空腹を保つ 昼と夜は食べる といったことがポイントになります。 しかし、間違ったやり方でファスティングをしている女性が多いような気がします。 例えば、【16時間空腹を保つ】ですが、 飲み物は飲んでも問題ありません。 ぶどう糖果糖ジュースを飲むということではありません。 例えば、【昼と夜は食べる】ですが、 何を食べてもいいからといって、ファーストフード店、ステーキ、焼き肉、ポテトチップス、ケーキ、菓子パン、などを食べてもいいということではありません。 ファスティングは、16時間空腹で食事を摂らないだけじゃダメです。 ファスティングのメリットを知って、摂るべき酵素をドリンクで摂取して、腸内を活発にして、体内をキレイに掃除して、美容的、健康的な体を育てていきましょう。 酵素ドリンクでファスティングをするやり方はコチラ 【美容と健康のお手伝い】 川口市30代40代女性が通う加圧ジム プライベートサロンH&S ・加圧トレーニング®専門トレーナー ・公認ファスティングカウンセラー® 佐藤 史隆 川口 ダイエット 20代 川口 ダイエット 30代 川口 ダイエット 40代 と検索すると見つかりやすいと思います☆彡
女性に大人気のファスティング-酵素ドリンクの選び方と正しいやり方
女性に大人気のファスティング-酵素ドリンクの選び方と正しいやり方 【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】 ◆川口市30代40代女性がダイエットで通う加圧ジム 一般財団法人内縁美容医学財団公認ファスティングカウンセラー®を持つ加圧トレーナー佐藤です。 プライベートサロンH&Sは、通われているお客様は、30代女性40代女性が多く、90％以上の方が女性となっています。 加圧トレーニングに通われている女性のお客様に人気なのがファスティングプログラム。 『ファスティングはやったことあります』 というお客様に話を聞いてみたところ、やり方が間違ったファスティングをしていた、ということがわかりました。 同じように間違ったファスティングのやり方をやっている方がもしかしたら多いのかも、と思いブログに書いています。 一般財団法人内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー®の私は、 ファスティングのメリットを知る 酵素ドリンクの選び方 ファスティングの正しいやり方 をお客様にお伝えしています。 もし、自宅でファスティングを始める場合は、自己流にならないように気を付けてください。 ファスティングのやり方や酵素ドリンクの選び方など、わからないことがありましたらいつでもご連絡ください。 酵素ドリンクでファスティングをするやり方はコチラ 【美容と健康のお手伝い】 川口市30代40代女性が通う加圧ジム プライベートサロンH&S ・加圧トレーニング®専門トレーナー ・公認ファスティングカウンセラー® 佐藤 史隆 川口 ダイエット 20代 川口 ダイエット 30代 川口 ダイエット 40代 と検索すると見つかりやすいと思います☆彡
LDL悪玉コレステロールを下げるには食べ物と運動
LDL悪玉コレステロールを下げるには食べ物と運動 【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】 ◆LDL悪玉コレステロール値について考えてみる ダイエットしている男性も女性も、なかなかダイエットできていない原因の一つに、LDL悪玉コレステロール値が高い場合があります。 LDL悪玉コレステロール値が高いということは、血管が硬い、血管の中に脂肪の塊が溜まっている、血の塊（血栓）ができている、場合があります。 ダイエットして体重を落としたい、体脂肪率を下げたいのになかなかうまくいかない方は、もしかしたら、LDL悪玉コレステロール値が高いのが原因かもしれないので、健康診断や人間ドックなどの血液検査の数値を見てみてください。 もし、LDL悪玉コレステロール値が140mg/dl以上の場合は、要注意です。 LDL悪玉コレステロール値が高くても大丈夫です。 早いうちに生活習慣を変えていけば。 LDL悪玉コレステロール値を下げるには、【食べ物】と【運動】を見直していきましょう。 まず、 【食べ物】 で下げる場合。 ●食べ物習慣を見直しましょう ●一日3食バランスよく食べる ●夜食や間食おやつなどを控える ●飲酒を控えるか減らす これらだけでも、血液中のLDL悪玉コレステロール値を改善できます。 そして、食品から摂ってしまうコレステロールの量を減らすともっと効果的です。 ＬＤＬ悪玉コレステロールを下げる食べ物は、野菜、海藻、大豆製品、魚を積極的に食べると良いですね。 飲み物は、甘みのあるジュースなどの清涼飲料水やアルコールは控えて、カテキンが多く含まれている緑茶を飲んでLDL悪玉コレステロールの吸収抑制効果を利用しましょう。 そして、 【運動】 LDL悪玉コレステロール値が上がってしまう原因には、座りっぱなし、ジッと同じ姿勢、立ちっぱなしの仕事、下半身が冷える環境や服装、運動不足などがあげられます。 運動して、血液中に流れている脂肪のLDL悪玉コレステロールを燃焼しましょう。 とはいっても、それができないから数値が高くなってしまうんだと思います。 そこで、オススメなのが、【加圧トレーニング】。 加圧トレーニングは、短時間、短期間、低負荷がキーワードになっている登録商標の運動方法です。 通常の運動は、週3～5回ほど行うようにフィットネスクラブでは言われるので根性やる気体力がないとなかなか続けることができません。…
