川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

  着物が大好きなお客様のトレーニングでした。   着物を着て長時間同じ姿勢でいると肩まわりや腰まわりがカチコチに硬くなって辛くなってくるんだそうです。   あまりにも肩こりが辛そうだったので簡単な肩まわりの体操を行い、硬くなった筋肉の血行をよくしました。   来週トレーニングに来るときは元に戻っちゃうのかなぁ。。。   スーツや洋服でも同じ姿勢が長時間続くと肩や腰まわりの筋肉が硬くなってきます。   休憩の時にはストレッチをして硬くなった筋肉をほぐしてあげてくださいね。         体験のご予約は　コチラ　から♪   プライベートサロンでお待ちしております。   健康的な一日を★         ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12　西川口駅より徒歩13分 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00　日曜祝日休 ※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。 *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* facebook：　facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* ダイエット、美容、美肌、冷え性、むくみ、肩こり、ブライダル、産後ダイエットなど ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆  

肩こりで悩んでいる方が非常に多いので、こちらのブログで自宅や職場でできる肩こり解消方法をご紹介します。   普段自由自在に動くはずの肩甲骨は、デスクワークや家事による姿勢の乱れから肩周辺の筋肉の血行不良によって、背中に張り付いたように固くなってしまいます。   肩まわりのストレッチや体操を行い背中に張り付いた肩甲骨を柔らかくほぐすことで、肩こりの解消だけでなく、便秘、目の疲れ、猫背、ぽっこりお腹、垂れたバスト、垂れたヒップを改善することができます。   道具がいらないのでいつでもどこでもできますので、早速やってみてください。       ◆肩甲骨を柔らかくする方法   肩甲骨を寄せたまま５秒保ちます。   このときに反対の胸は大きくふくらますようにします。   この動作を１０回ほど繰り返します。     こまめに行うことで肩甲骨まわりがほぐれて血行がよくなり、すっきりした気分になります。   パソコンや家事で姿勢が悪くなってきたなと思ったら、この体操をやってみてください。         体験のご予約は　コチラ　から♪   プライベートサロンでお待ちしております。   健康的な一日を★         ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12　西川口駅より徒歩13分 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00　日曜祝日休 ※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。 *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* facebook：　facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* ダイエット、美容、美肌、冷え性、むくみ、肩こり、ブライダル、産後ダイエットなど ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆  

つらい便秘を解消する運動とは   女性で多いのが便秘で悩んでいるという方。   生活習慣や食生活の乱れから便秘になってしまう方も多いようです。   便秘は、肌荒れやニキビなどのお肌トラブルのもとにもなってしまいます。   美容のためにも美肌のためにも早めに便秘を解消してあげましょう。       便秘を解消する方法として、オススメなのが、『ウォーキング』です。   ウォーキングは、体を痛める心配もありませんし、薬の副作用もありませんのでもっとも簡単な便秘の解消方法です。       実は、便秘になりやすい方には、運動不足の場合が多いんです。   仕事や家事で忙しく、知らないうちに運動不足に陥ってしまうことがあるんです。   運動不足になってしまうことによってお手洗いでしかり踏ん張れないので下っ腹に溜まってしまいます。   簡単な運動から始めることでつらい便秘を解消していきましょう。       ◆ポイント◆   ウォーキングは、毎日さりげなくしている運動です。   バスや車などを控えてなるべくウォーキングするようにしましょう。   できるだけ歩幅を大きくすることでウエストがねじれるため、腸に効果的に刺激を与えることができます。   ウエストの動きを気にしながらウォーキングしてみてください。       体験のご予約は　コチラ　から♪   プライベートサロンでお待ちしております。   健康的な一日を★         ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−…

肩こりで悩んでいる方が非常に多いので、こちらのブログで自宅や職場でできる肩こり解消方法をご紹介します。   普段自由自在に動くはずの肩甲骨は、デスクワークや家事による姿勢の乱れから肩周辺の筋肉の血行不良によって、背中に張り付いたように固くなってしまいます。   肩まわりのストレッチによって背中に張り付いた肩甲骨を柔らかくほぐすことで、肩こりの解消だけでなく、便秘、目の疲れ、猫背、ぽっこりお腹、垂れたバスト、垂れたヒップを改善することができます。   道具がいらないのでいつでもどこでもできますので、早速やってみてください。       ◆肩、首まわりのストレッチ方法   肩や首まわりの縮んだ筋肉を伸ばします。   頭を片方に倒し、脱力します。   ゆっくりな深呼吸を繰り返しましょう。   この状態を３０秒保ったら反対側も行います。   左右に３セットを目安に行います。     こまめにストレッチすることで血行がよくなり、すっきりした気分になります。   パソコンや家事で肩や首まわりが疲れたなと思ったら、このストレッチをやってみてください。         体験のご予約は　コチラ　から♪   プライベートサロンでお待ちしております。   健康的な一日を★         ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12　西川口駅より徒歩13分 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00　日曜祝日休 ※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。 *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* facebook：　facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…

ダイエットをしたい！   まずは体重を10ｋｇ減らしたいですっ！！   と、よく体験時のカウンセリングで言われます。   しかし、ただ体重を減らすだけだと太りやすい体質になってしまったり、女性らしい体ではなくなったりしてしまうことがあります。   あなたの理想の体重がどのくらいなのか、計算式がありますのでこちらのブログでご紹介します。       標準体重、美容体重、モデル体重は、身長と体重で計算することができます。   BMI（ボディインデックス）指数＝体重（ｋｇ）÷（身長（ｍ）×身長（ｍ））   標準体重を出すには、BMI指数を２２に設定します。 わかりやすく並べ替えると   標準体重（ｋｇ）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２（BMI指数）   標準体重とは、病気になる確立が最も低いと言われ、最も健康的といわれています。   しかし、標準体重では少しポッチャリしている場合があるので、女性の理想とする体型にはならないことがあります。   そのため、美容体重やモデル体重を計算したいときはBMI指数を下げて計算します。   美容体重（ｋｇ）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２０（BMI指数）   モデル体重（ｋｇ）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×１７（BMI指数）   あなたの身長と体重を入れて計算してみてくださいね。   BMIを使って算出する標準体重、美容体重、モデル体重は、あくまでも目安です。   BMIと一緒に筋肉量、体脂肪率を計測しながら健康的な体をつくっていきましょう。       体験のご予約は　コチラ　から♪   プライベートサロンでお待ちしております。   健康的な一日を★         ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12　西川口駅より徒歩13分…