産後ケア 産後ダイエット
ストレスが溜まると暴飲暴食
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 急にダイエットしようと頑張りすぎるとストレスが溜まってしまうことがあります。 特に女性が多いのですが、ストレスが溜まると暴飲暴食など食事にはしってしまう方が結構多いんです。 余計なカロリーをとってしまうことによってまた体重が増えて。 体重が増えるとまた無理なダイエットをして。 ストレスが溜まって。 また暴飲暴食。 リバウンド。。。 ダイエットを始める前によりもポッチャリ体型、太りやすい体質になってしまうことも。 こうならないように普段からストレスを溜めないことがダイエット成功の秘訣です。 体を動かすことはストレス解消になりますし、ダイエットにも非常に効果的で気分転換になります。 疲れているときは、お風呂に入ってゆっくり過ごすなど、リラックスできる時間を作ることも大切です。 アロマキャンドルやハーブティーなど視覚や嗅覚を刺激してリラックスする方法もありますね。 日常の生活の中でうまくストレスをコントロールしてあげるとダイエットも成功しやすくなるのではないでしょうか。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ 加圧トレーニングによるダイエットなら プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com…
デスクワークは太りやすい
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 デスクワーク中心の仕事の方は、圧倒的に太りやすいので注意が必要です。 デスクワークだと運動量が少ないだけではなく、同じ姿勢で座っているので血液循環が悪くなってしまいます。 さらに、姿勢が悪くなることで太りやすくなってしまいます。 デスクワークの方は、一日平均22時間以上座っているか寝ているというデータもあるようです。 会社の通勤時や社内での移動、昼休みをうまく利用してできるだけ体を動かすようにしてあげてはいかがでしょうか。 一回落ちてしまった筋肉を元に戻すのは、かなり時間がかかりますし、ついてしまった脂肪を燃やすのも時間がかかります。 まずは、無理のない運動から日々始めてみてはいかがでしょうか。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS
暴飲暴食の原因
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 今回は、暴飲暴食の原因についてお伝えしてきます。 暴飲暴食をしてしまう原因は人それぞれですが、一番の原因はストレスを溜めこんでしまうことではないでしょうか。 女性の方の場合は、出産や育児がきっかけでストレスを溜めこんでしまうことが多いようです。 育児は大変と聞きますが、出産前に描いていた理想とはかけ離れていて、それがストレスと感じてしまい、はけ口がないと暴飲暴食で解消しようとしてしまいます。 飲んだり食べたりしている間は、気持ちが落ち着いていて何だか幸せな気持ちになれるんですよね。 誰かに助けてもらえる環境にあればいいですが、旦那様はお仕事で帰ってくるのが遅く、両親は遠くに住んでいるのでなかなか頼れないなんてこともあります。 育児の悩みを聞いてもらえるだけでもスッキリとした気持ちになれるのではないでしょうか。 食事でストレスを解消するのではなく、運動をすることで気分もスッキリしますし、産後のダイエットも可能です。 プライベートサロンH&Sでは、お子様連れのお客様がたくさん来られています。 もしストレスが溜まっていると感じていたら、気分転換に運動で軽く汗を流しながら、上手にストレス解消をしていきませんか。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS
うつ病・認知症などの病気の予防、改善
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 うつ病・認知症などの病気の予防、改善についてご案内します。 成長ホルモンには、ケガや病気からの早期回復を促す効果の他にも 活力が増してくる 情緒が安定する 自立神経の安定 といった精神的な作用があることもわかっています。 適度な加圧トレーニングを行うことで、一般的にうつ症状などが原因で生じる運動不足の解消や成長ホルモンの大量分泌が症状の改善に繋がります。 うつ病は、ストレスにさらされると年齢に関係なく誰でも発症を起こす病気です。 認知症は、加齢によってだれでも起こる病気です。 現代のストレス社会で、やる気を取り戻したり、気分をリフレッシュするという目的で加圧トレーニングをするのも良いですね。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS
ブロッコリーは優秀な野菜
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。 ブロッコリーは優秀な野菜です 今朝の朝食にブロッコリーのスープをいただきました。 そういえば、ブロッコリーって体にいいよ～とは言われるもののどんなところがいいのか調べてみました。 ◆ブロッコリーに含まれる栄養素◆ ビタミンA ビタミンB２ ビタミンC 葉酸 カリウム フラボノイド クロム 鉄 βカロテン スルフォラファン などかなりたくさんの栄養素を含んでいるそうです。 特に注目なのがブロッコリーのビタミンC グラムあたりの含有量はビタミンCよりも多いなんてビックリしました！！ ◆ビタミンCの効果◆ 抗酸化作用でお肌の老化を防いでくれます メラニン色素を抑制してシミを予防、改善してくれます コラーゲンの生成を助けてくれるので肌にハリと弾力を与えてくれます 皮脂分泌を抑制してくれるので毛穴を目立たなくしてくれます 美容を気にしている方にとってはかなり嬉しい効果ですね。 他にもブロッコリーのビタミンAは粘膜の新陳代謝を活発にして風邪に対しての抵抗力を上げてくれる効果があります。 スルフォラファンという栄養素には抗がん作用があることがわかっているそうです。 そして、フラボノイドはビタミンPと呼ばれる栄養素で抗酸化作用に強く、血管を強くする働きがあるそうです。 糖尿病や高血圧、動脈硬化、脳卒中などの生活習慣病に効果が認められているとのこと。 ブロッコリーって優秀な野菜なんですね。 加圧トレーニングとブロッコリーを合わせることでかなり体調も改善されそうです。 今日も暑い一日になりそうです。 紫外線対策を十分しながら楽しい時間を過ごしましょう。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ …
