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LDL悪玉コレステロール値が高い？原因と対策は？
LDL悪玉コレステロール値が高い？原因と対策は？ 【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】 ◆川口市30代40代女性がダイエットで通う加圧ジム 健康診断や人間ドックなど医療機関の血液検査で医師から 『LDL悪玉コレステロール値が高いです』 『LDL悪玉コレステロール値を下げるには運動してください』 と言われてませんか？ LDL悪玉コレステロール値が高い原因のひとつに【運動不足】があります。 LDL悪玉コレステロール値が高いのは、 男性以外に女性で高いこともあります。 体重が増えて太っている方以外に瘦せ型の方もいます。 LDL悪玉コレステロール値が高いのを標準、低い値にするための対策として運動習慣を身に付けましょう。 無理な運動をするのは難しい方もいますが、いきなり自己流で運動をはじめてもツライですし続かないので、ひとりでできる簡単な運動をするのが効果的です。 簡単な運動といえば、ウォーキングやランニングなどがありますが、膝や腰、足首などの関節に痛みがある方の場合、運動が苦痛でできないこともあります。 そこで誰でもできる運動がKAATSUJAPAN登録商標の加圧トレーニング。 低負荷で重いダンベルなどは持たないでOK 短時間だから週1回30分で運動ができる 短期間で効果が期待できるから面白い 川口市でLDL悪玉コレステロール値が高いことが原因とわかっているなら、軽めの運動が習慣にできる加圧トレーニングがおすすめです。 30代40代加圧トレーニングのビフォーアフターはこちら ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 美容と健康のお手伝い 川口市30代40代ダイエット女子が多く通う加圧トレーニング®ジム プライベートサロンH&S kawaguchi ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ #川口加圧ダイエット #川口加圧サイクル #川口加圧 と検索してみてください☆彡 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
女性に大人気のファスティング-酵素ドリンクの選び方と正しいやり方
女性に大人気のファスティング-酵素ドリンクの選び方と正しいやり方 【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】 ◆川口市30代40代女性がダイエットで通う加圧ジム 一般財団法人内縁美容医学財団公認ファスティングカウンセラー®を持つ加圧トレーナー佐藤です。 プライベートサロンH&Sは、通われているお客様は、30代女性40代女性が多く、90％以上の方が女性となっています。 加圧トレーニングに通われている女性のお客様に人気なのがファスティングプログラム。 『ファスティングはやったことあります』 というお客様に話を聞いてみたところ、やり方が間違ったファスティングをしていた、ということがわかりました。 同じように間違ったファスティングのやり方をやっている方がもしかしたら多いのかも、と思いブログに書いています。 一般財団法人内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー®の私は、 ファスティングのメリットを知る 酵素ドリンクの選び方 ファスティングの正しいやり方 をお客様にお伝えしています。 もし、自宅でファスティングを始める場合は、自己流にならないように気を付けてください。 ファスティングのやり方や酵素ドリンクの選び方など、わからないことがありましたらいつでもご連絡ください。 酵素ドリンクでファスティングをするやり方はコチラ 【美容と健康のお手伝い】 川口市30代40代女性が通う加圧ジム プライベートサロンH&S ・加圧トレーニング®専門トレーナー ・公認ファスティングカウンセラー® 佐藤 史隆 川口 ダイエット 20代 川口 ダイエット 30代 川口 ダイエット 40代 と検索すると見つかりやすいと思います☆彡
LDL悪玉コレステロールを下げるには食べ物と運動
LDL悪玉コレステロールを下げるには食べ物と運動 【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】 ◆LDL悪玉コレステロール値について考えてみる ダイエットしている男性も女性も、なかなかダイエットできていない原因の一つに、LDL悪玉コレステロール値が高い場合があります。 LDL悪玉コレステロール値が高いということは、血管が硬い、血管の中に脂肪の塊が溜まっている、血の塊（血栓）ができている、場合があります。 ダイエットして体重を落としたい、体脂肪率を下げたいのになかなかうまくいかない方は、もしかしたら、LDL悪玉コレステロール値が高いのが原因かもしれないので、健康診断や人間ドックなどの血液検査の数値を見てみてください。 もし、LDL悪玉コレステロール値が140mg/dl以上の場合は、要注意です。 LDL悪玉コレステロール値が高くても大丈夫です。 早いうちに生活習慣を変えていけば。 LDL悪玉コレステロール値を下げるには、【食べ物】と【運動】を見直していきましょう。 まず、 【食べ物】 で下げる場合。 ●食べ物習慣を見直しましょう ●一日3食バランスよく食べる ●夜食や間食おやつなどを控える ●飲酒を控えるか減らす これらだけでも、血液中のLDL悪玉コレステロール値を改善できます。 そして、食品から摂ってしまうコレステロールの量を減らすともっと効果的です。 ＬＤＬ悪玉コレステロールを下げる食べ物は、野菜、海藻、大豆製品、魚を積極的に食べると良いですね。 飲み物は、甘みのあるジュースなどの清涼飲料水やアルコールは控えて、カテキンが多く含まれている緑茶を飲んでLDL悪玉コレステロールの吸収抑制効果を利用しましょう。 そして、 【運動】 LDL悪玉コレステロール値が上がってしまう原因には、座りっぱなし、ジッと同じ姿勢、立ちっぱなしの仕事、下半身が冷える環境や服装、運動不足などがあげられます。 運動して、血液中に流れている脂肪のLDL悪玉コレステロールを燃焼しましょう。 とはいっても、それができないから数値が高くなってしまうんだと思います。 そこで、オススメなのが、【加圧トレーニング】。 加圧トレーニングは、短時間、短期間、低負荷がキーワードになっている登録商標の運動方法です。 通常の運動は、週3～5回ほど行うようにフィットネスクラブでは言われるので根性やる気体力がないとなかなか続けることができません。…
女性は体重よりも体型が大事だと思う理由とは？
女性は体重よりも体型が大事だと思う理由とは？ 【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】 ◆川口市30代40代女性がダイエットで通う加圧ジム 埼玉県川口市にあるプライベートサロンH&Sに通われているお客様は90％以上が女性となっていて、30代女性、40代女性が多くご利用されています。 20代女性の悩み 1位 ダイエット 30代女性の悩み 1位 ダイエット 40代女性の悩み 1位 ダイエット という結果が10年間のデータで出ました。 ダイエットといえば、多くの女性が【体重】を気にしているのではないでしょうか。 私が思うに、女性が気にしている体重は、ただの重さ。 食事の後であれば、女性の体重は増えます。 トイレの前であれば、女性の体重は増えます。 生理前であれば、女性の体重は増えます。 といったように、簡単に体重は増えますし、簡単に体重は減ります。 多くの女性が日々変わっていく体重を気にしていて、体重が少しでも増えたら落ち込んだりします。 あるヨガの先生が言っていました。 『体重よりも体型が大事』 ヨガは、日本では女性の参加者が多くインストラクターも女性が多いです。 だから、女性に向けて ”体重”ではなくて”体型” という発信をしているんだと思います。 加圧トレーニングに通われているお客様も女性が多いですが、レッスンを週1回、3ヶ月10回と続けるうちに体のことが分かってくる方が多く、体重よりも体型の方が大事といった意識に変わっていくのを感じます。 女性の体型は、体の使い方や歩き姿勢を工夫することでも変わるので、加圧トレーニングに通っていない方も意識してみることをおすすめします。 体型が変わった30代女性の写真はこちら ～女性の体型が変わると嬉しい7つのこと～…
ぽかぽかダイエットキャンペーン！お試し体験受付中！【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】
ぽかぽかダイエットキャンペーン！お試し体験受付中！【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】 ◆川口市30代40代女性がダイエットで通う加圧ジム 2023年2月は ぽかぽかダイエットキャンペーンということでお試し体験のお問い合わせを受け付け中です。 ダイエットするためには、体が冷えて冷たい状態だとなかなかダイエットできなかったりします。 冷え性をそのままにしておくと・・・ 下半身が浮腫みでパンパンになりやすかったり。 お尻や腰が冷たくセルライト脂肪がカチカチで落ちにくくなったり。 体温が低いことで原因不明の体調不良に悩まされたり。 でも大丈夫！！ KAATSU JAPAN登録商標の加圧トレーニング®なら、指先まで血管が柔らかくなって、温かい血液が流れやすくなって、体温が上がることで脂肪が分解しやすい体をつくれます。 冷え性やむくみを改善したい30代40代の女性 体脂肪を減らしたい30代40代の女性 ぽかぽか体温で笑顔を増やしたい30代40代の女性 2022年まで10年間でたくさんの方に加圧トレーニングのお試し体験を受けていただきました。 加圧トレーニングのビフォーアフターはこちら 血行促進してぽかぽかになってダイエットしやすい体質を育てる加圧トレーニングをぜひ一度体験してみてください。 口コミ・お客様の声はこちら お試し体験のお問い合わせはこちら 【美容と健康のお手伝い】 川口市30代40代女性が通う加圧ジム プライベートサロンH&S ・加圧トレーニング®専門トレーナー ・公認ファスティングカウンセラー® 佐藤 史隆 川口 ダイエット 20代 川口 ダイエット 30代 川口 ダイエット 40代 と検索すると見つかりやすいと思います☆彡
