オーナーブログ

2016年05月11日

ダイエット始めるにはまずは体験から

本日は、女性の方の体験が2件ありました。   短期間のダイエットということではなく、長期的にダイエットをしていきたいということだったので、無理のないメニューをお作りしました。   趣味の山登りを楽しむために加圧トレーニングを取り入れたい。   これからの季節は外出されるのが楽しみになりますね。         加圧トレーニングは、趣味を楽しみたい方にもオススメのトレーニングです。   体験ご希望の方は、お問い合わせからご連絡をお願いします。     ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…プライべートサロンH&S KAWAGUCHIhttp://kawaguchi-kaatsu.com/−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅より徒歩13分tel:048-494-8088mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com受付時間:9:00〜18:00 日曜祝日休*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* facebook: こちら ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

2016年05月12日

トレーニングの頻度は週一回でも十分です。

週一回でも効果が出ているので続けていきたいです。   とありがたいお言葉を頂きました。   いつもお仕事帰りの貴重なお時間を使って、体を鍛えています。   短時間で効果の高いトレーニングをするのは、とても効率がいいですね。   加圧トレーニングは、短時間、短期間、低負荷が特徴です。   なかなかダイエットに時間を使えない方にやっていただきたいトレーニング方法です。   ぜひ一度体験してみてください。   体験ご希望の方は、お問い合わせからご連絡をお願いします。     ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…プライべートサロンH&S KAWAGUCHIhttp://kawaguchi-kaatsu.com/−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅より徒歩13分tel:048-494-8088mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com受付時間:9:00〜18:00 日曜祝日休*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* facebook: こちら ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

2016年05月12日

カチカチの肩こりに!肩甲骨まわりをほぐして肩こり解消

肩こりで悩んでいる方が非常に多いので、こちらのブログで自宅や職場でできる肩こり解消方法をご紹介します。   普段自由自在に動くはずの肩甲骨は、デスクワークや家事による姿勢の乱れから肩周辺の筋肉の血行不良によって、背中に張り付いたように固くなってしまいます。   肩まわりのストレッチや体操を行い背中に張り付いた肩甲骨を柔らかくほぐすことで、肩こりの解消だけでなく、便秘、目の疲れ、猫背、ぽっこりお腹、垂れたバスト、垂れたヒップを改善することができます。   道具がいらないのでいつでもどこでもできますので、早速やってみてください。       ◆肩甲骨を柔らかくする方法   肩甲骨を寄せたまま5秒保ちます。   このときに反対の胸は大きくふくらますようにします。   この動作を10回ほど繰り返します。     こまめに行うことで肩甲骨まわりがほぐれて血行がよくなり、すっきりした気分になります。   パソコンや家事で姿勢が悪くなってきたなと思ったら、この体操をやってみてください。         体験のご予約は コチラ から♪   プライベートサロンでお待ちしております。   健康的な一日を★         ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅より徒歩13分 tel:048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間:9:00〜18:00 日曜祝日休 ※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。 *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* facebook: facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* ダイエット、美容、美肌、冷え性、むくみ、肩こり、ブライダル、産後ダイエットなど ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆  

2016年05月13日

便秘を解消する運動方法

つらい便秘を解消する運動とは   女性で多いのが便秘で悩んでいるという方。   生活習慣や食生活の乱れから便秘になってしまう方も多いようです。   便秘は、肌荒れやニキビなどのお肌トラブルのもとにもなってしまいます。   美容のためにも美肌のためにも早めに便秘を解消してあげましょう。       便秘を解消する方法として、オススメなのが、『ウォーキング』です。   ウォーキングは、体を痛める心配もありませんし、薬の副作用もありませんのでもっとも簡単な便秘の解消方法です。       実は、便秘になりやすい方には、運動不足の場合が多いんです。   仕事や家事で忙しく、知らないうちに運動不足に陥ってしまうことがあるんです。   運動不足になってしまうことによってお手洗いでしかり踏ん張れないので下っ腹に溜まってしまいます。   簡単な運動から始めることでつらい便秘を解消していきましょう。       ◆ポイント◆   ウォーキングは、毎日さりげなくしている運動です。   バスや車などを控えてなるべくウォーキングするようにしましょう。   できるだけ歩幅を大きくすることでウエストがねじれるため、腸に効果的に刺激を与えることができます。   ウエストの動きを気にしながらウォーキングしてみてください。       体験のご予約は コチラ から♪   プライベートサロンでお待ちしております。   健康的な一日を★         ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−…

2016年05月09日

肩こりの方必見!一日3分でできる肩甲骨まわりのストレッチ

肩こりで悩んでいる方が非常に多いので、こちらのブログで自宅や職場でできる肩こり解消方法をご紹介します。   普段自由自在に動くはずの肩甲骨は、デスクワークや家事による姿勢の乱れから肩周辺の筋肉の血行不良によって、背中に張り付いたように固くなってしまいます。   肩まわりのストレッチによって背中に張り付いた肩甲骨を柔らかくほぐすことで、肩こりの解消だけでなく、便秘、目の疲れ、猫背、ぽっこりお腹、垂れたバスト、垂れたヒップを改善することができます。   道具がいらないのでいつでもどこでもできますので、早速やってみてください。       ◆肩、首まわりのストレッチ方法   肩や首まわりの縮んだ筋肉を伸ばします。   頭を片方に倒し、脱力します。   ゆっくりな深呼吸を繰り返しましょう。   この状態を30秒保ったら反対側も行います。   左右に3セットを目安に行います。     こまめにストレッチすることで血行がよくなり、すっきりした気分になります。   パソコンや家事で肩や首まわりが疲れたなと思ったら、このストレッチをやってみてください。         体験のご予約は コチラ から♪   プライベートサロンでお待ちしております。   健康的な一日を★         ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅より徒歩13分 tel:048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間:9:00〜18:00 日曜祝日休 ※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。 *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* facebook: facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…