毛細血管
ダイエット前にLDL悪玉コレステロール値は大丈夫?
ダイエット前にLDL悪玉コレステロール値は大丈夫? 【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】 ◆川口市30代40代女性がダイエットで通う加圧ジム ダイエット前にLDL悪玉コレステロールをさげようということでお伝えしていきます。 ◆LDL悪玉コレステロールとは LDL悪玉コレステロールとは、人間の体内にある脂質のひとつです。 コレステロールあぶらで、血液中に流れています。 リポタンパク質のひとつで、肝臓で作られたコレステロール脂質を全身へ運ぶ役割をしています。 ◆LDL悪玉コレステロールが増えたら 血液中のLDL悪玉コレステロールが増えすぎると血管壁にくっついたままになります。 活性酸素の影響で酸化が進み、過酸化脂質と変化します。 過酸化脂質が蓄積していくと血管が細くなり血の塊(血栓)ができて動脈硬化を進行させ、心筋梗塞や脳梗塞、狭心症などの動脈硬化性疾患になりやすくなります。 ◆LDL悪玉コレステロールは食事で改善 LDL悪玉コレステロールが高い場合は、高コレステロール食品や動物性脂質の摂り過ぎに注意すると良いと言われています。 食物繊維や青魚などEPA、DHAを多く不空食事でLDL悪玉コレステロールが高くなるのを抑えていきましょう。 さらに、LDL悪玉コレステロールの酸化、過酸化脂質を防ぐためには、ビタミンC、ビタミンE、βカロテン、ポリフェノールなどの抗酸化作用の強い栄養素を多く含む食品を摂ると効果的。 ◆ダイエット前にLDL悪玉コレステロールを改善 ダイエットを始めたい、ダイエットがなかなか成功しない、といった30代40代女性が多くご来店されます。 健康診断や人間ドックなど、医療機関での血液検査をした際にLDL悪玉コレステロール値が高いのか、低いのか、標準なのか、確認してみましょう。 LDLコレステロール値が140mg/dl以上の場合は、高LDL悪玉コレステロールとなります。 もし、ダイエットに成功しても、血管が細く、血管の中に過酸化脂質が溜まり、血の塊(血栓)があったら・・・。 健康とは言えませんね。 ダイエットは、見た目も大事かもしれませんが、体の内側も美しくあるものだと思います。 LDL悪玉コレステロールが気になる方は、血行促進ができて血管を柔らかくする働きの一酸化窒素が分泌できる加圧トレーニングがおすすめです。 …
冷え性浮腫み改善に加圧レギンスが女性から人気
冷え性浮腫み改善に加圧レギンスが女性から人気【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】 ◆川口市30代40代女性がダイエットで通う加圧ジム 昨日は川口市でも雪が降りましたね。 まだまだ寒い気温が続きそうですが、あと一ヶ月もすれば桜が咲くころだと思います。 寒い時期になるとお客様から 【冷え性やむくみ改善】 についてのご相談が増えます。 特に冷え性やむくみやすいのは女性。 どうやって対策しているかというと、 加圧レギンスを購入して一日履きっぱなし、もしくは、寝ている間に加圧レギンスを履きっぱなしの方もいらっしゃいます。 最近女性から人気の加圧レギンスは、着圧が数値化されていて、 ●足首付近が31ヘクトパスカル ●ふくらはぎ付近が25ヘクトパスカル といったように着圧があらわされています。 たしかに、加圧トレーニングが広まったことで加圧レギンス、加圧ソックス、加圧スパッツ、加圧シャツなど、着圧ウエアが開発され、安価で手に入るようになったので、冷え性やむくみに悩む女性に人気となっています。 冷え性やむくみの対策をするなら女性に人気の加圧レギンスいいかもしれません。 ちなみに、Google検索で 【hPa mmhg】 【ヘクトパスカル mmhg】 【ヘクトパスカル 水銀柱ミリメートル】 と検索すると比較が出てきます。 hPaヘクトパスカル =気圧など圧力の単位 加圧レギンス、加圧ソックス、加圧スパッツで使われます mmhg水銀柱ミリメートル =血圧など圧力の単位 加圧トレーニングで使われます ちなみに、 13hPa=10mmhg 加圧トレーニングで女性が扱う下半身の圧力は、 300~400mmhg です。 加圧レギンスを履いている女性と比べると30倍~40倍圧が高いことがわかります。 …
加圧ダイエットトレーナーのインスタグラム公開【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】
加圧ダイエットトレーナーのインスタグラム公開 【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】 ◆川口市30代40代女性がダイエットで通う加圧ジム 加圧トレーニングのインスタグラムをいつも見ていただいてありがとうございます。 先ほど、インスタグラムの名前、プロフィールを編集しました。 インスタグラムを開いて下にある虫眼鏡を押して検索に 【川口加圧】 と入力すると 加圧ダイエットトレーナー🌈プライベートサロンH&S と出てくると思います。 加圧トレーニングに通っている方も通っていない方もぜひフォローをお願いします。 フォロワー1,000目指してがんばってます!! ◆インスタグラムInstagram 加圧ダイエットトレーナー🌈プライベートサロンH&S https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ 【美容と健康のお手伝い】 川口市30代40代女性が通う加圧ジム プライベートサロンH&S 佐藤
ぽかぽかダイエットキャンペーン!お試し体験受付中!【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】
ぽかぽかダイエットキャンペーン!お試し体験受付中!【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】 ◆川口市30代40代女性がダイエットで通う加圧ジム 2023年2月は ぽかぽかダイエットキャンペーンということでお試し体験のお問い合わせを受け付け中です。 ダイエットするためには、体が冷えて冷たい状態だとなかなかダイエットできなかったりします。 冷え性をそのままにしておくと・・・ 下半身が浮腫みでパンパンになりやすかったり。 お尻や腰が冷たくセルライト脂肪がカチカチで落ちにくくなったり。 体温が低いことで原因不明の体調不良に悩まされたり。 でも大丈夫!! KAATSU JAPAN登録商標の加圧トレーニング®なら、指先まで血管が柔らかくなって、温かい血液が流れやすくなって、体温が上がることで脂肪が分解しやすい体をつくれます。 冷え性やむくみを改善したい30代40代の女性 体脂肪を減らしたい30代40代の女性 ぽかぽか体温で笑顔を増やしたい30代40代の女性 2022年まで10年間でたくさんの方に加圧トレーニングのお試し体験を受けていただきました。 加圧トレーニングのビフォーアフターはこちら 血行促進してぽかぽかになってダイエットしやすい体質を育てる加圧トレーニングをぜひ一度体験してみてください。 口コミ・お客様の声はこちら お試し体験のお問い合わせはこちら 【美容と健康のお手伝い】 川口市30代40代女性が通う加圧ジム プライベートサロンH&S ・加圧トレーニング®専門トレーナー ・公認ファスティングカウンセラー® 佐藤 史隆 川口 ダイエット 20代 川口 ダイエット 30代 川口 ダイエット 40代 と検索すると見つかりやすいと思います☆彡
30代女性に多い冷え性の悩み~原因と対策~【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】
30代女性に多い冷え性の悩み~原因と対策~【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】 ◆川口市30代40代女性がダイエットで通う加圧ジム 埼玉県川口市でダイエットプロフェッショナルアドバイザーを持つ加圧トレーナーとして活動している佐藤です。 加圧トレーニングに通われるお客様の90%以上は女性となっていて、10歳未満から90歳以上の女性が美容や健康のために通われています。 30代女性のお客様で多い悩み相談のひとつに”冷え性”があります。 男性に比べて女性は冷え性の悩みを持っている方がかなり多いです。 そこで、どうして30代女性が冷え性で悩む方が多いのでしょうか。 女性に多い冷え性の原因と対策を考えていきます。 ◆30代女性に多い冷え性とは何? 冷え性とは、血管が収縮し、血行が悪くなることで指先や足先など体の末端にある毛細血管に流れなくなってしまう悩みをいいます。 血管が収縮し血行が悪くなることで体温で温められた血液は冷たくなった状態で流れていきますので、手足の指先は冷えて冷たくなります。 冷え性をそのままにしておくと体温が下がり、いろいろな機能に悪影響や原因不明の体調不良などに悩まされてしまうことがあります。 ~冷え性かもしれない7個の症状~ 手足の指先が冷える冷たい 体温が低い、体が冷たい、いつも寒い 疲労感、倦怠感 姿勢が悪い、肩こり、首こり 不眠 体重が増えやすい 下半身の脂肪が硬い 冷え性に悩んでいる女性は、早めに対策をしておきましょう。 ◆30代女性に多い冷え性になりやすい原因 30代女性に多い冷え性の悩みの原因とは、何が考えられるでしょうか。 冷え性の原因はひとつではありません。 冷え性になりやすい原因はコレかも?チェックしてみてください。 ~30代女性に多い冷え性になりやすい14個の原因~ 過度なストレス 食事の乱れ、栄養バランスの乱れ 鉄分不足…