だれでも簡単にできる
産後のストレス発散
妊娠から出産、産後と急激な環境の変化にストレスを感じることも多いですよね。 加圧トレーニングで体を動かしながら汗をかいたり、深呼吸をして体内にたくさんの酸素を取り込むことでストレス解消に繋がってきます。 血流もよくなり、体も柔らかくなるので脂肪燃焼もしやすい体に変わっていきます。 当プライベートサロンH&Sでは、ストレス発散系のダイエットトレーニングもありますのでご希望であればおっしゃってくださいね。 体験のご予約は コチラ から♪ プライベートサロンでお待ちしております。 笑顔で健康的な一日を★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅よりウォーキング13分 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS ダイエット、美容、美肌、冷え性、むくみ、肩こり、ブライダル、産後ダイエットなど ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
赤ちゃんの抱っこで肩こり
産後は赤ちゃんと一緒に過ごす時間が多く、肩こりや腰痛、背中が硬く張ったり、体の不調を感じる方が多いです。 加圧トレーニングは、ダンベルなどの道具を使わず簡単な運動をするだけで硬くなった肩や腰、背中の筋肉をほぐし血行促進ができるので産後の体調改善に役に立っています。 時には、赤ちゃんを膝の上に乗せながらや抱っこしながら加圧トレーニングをすることもできるので、ママさんも安心してダイエットトレーニングができます。 体験のご予約は コチラ から♪ プライベートサロンでお待ちしております。 健康的な一日を★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅より徒歩13分 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。 *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* ダイエット、美容、美肌、冷え性、むくみ、肩こり、ブライダル、産後ダイエットなど ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
赤ちゃんと一緒に産後ダイエット
赤ちゃんと一緒に運動できます。 加圧トレーニングは、20分～30分という短い時間でダイエット効果を期待することができるので、授乳中でもトレーニングすることができます。 ヨガマット一枚分のスペースで十分ですし、特に道具を使わなくてもトレーニングができちゃうんです。 ヨガマットに寝転がって赤ちゃんをお腹に乗せながらママはダイエットトレーニング、なんてことも可能。 そして、プライベート個室なのでまわりに迷惑をかけることがありません。 他にも赤ちゃんを預けることなく一緒にトレーニングできるので、当プライベートサロンH&Sの加圧トレーニングは産後ダイエットをしたいママさんに人気があります。 体験のご予約は コチラ から♪ プライベートサロンでお待ちしております。 健康的な一日を★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅より徒歩13分 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。 *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* ダイエット、美容、美肌、冷え性、むくみ、肩こり、ブライダル、産後ダイエットなど ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
産後ダイエットには加圧トレーニング
産後ダイエットには加圧トレーニングがオススメです。 産婦人科のお医者さんによると、人にもよりますが、出産後一ヶ月くらいから運動が可能だそうです。 ですが、まだまだ骨盤が不安定だったり、力がなかなか入らなかったり、筋力が落ちて運動すらできなくなってしまっている方も多いようです。 約10ヶ月という時間で変わってきた体なので出産前の状態に戻すには少しずつ体を動かしていくことが大切ですね。 加圧トレーニングは椅子やバランスボールに座ったまま上半身や下半身のダイエットトレーニングをすることが可能なので産後ダイエットをされる女性に人気があります。 座ったまま二の腕や背中を引き締めたり、バストアップのトレーニングをしたりします。 腹筋や太もも、お尻まわりのトレーニングもヨガマットに寝転がりながら行ったりもします。 当プライベートサロンH&Sでは、ダンベルを使用しないので、骨盤や膝などの関節に負担をかけることなくトレーニングをすることができますので、産後ダイエットにオススメのトレーニングです。 体験のご予約は コチラ から♪ プライベートサロンでお待ちしております。 健康的な一日を★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅より徒歩13分 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。 *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* ダイエット、美容、美肌、冷え性、むくみ、肩こり、ブライダル、産後ダイエットなど ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
自転車ダイエット オススメです！
最近自転車ダイエットにハマっています。 自転車に乗ると遠くまで行けるし、風が気持ちいいし、ダイエットも楽ちんにできちゃうんです。 そんな自転車ダイエットですが、ほかにもこんな効果があります。 ・体温上昇と代謝アップ効果 自転車で走ると、筋トレのように筋肉量を増やしたり、基礎代謝を上げたりということは期待できませんが、体温が上昇し、代謝がアップすることが期待できます。 体温が１％下がると基礎代謝が１３％下がると言われていますので、自転車に乗ることで基礎代謝が下がりにくくなりますので、結果的に太りにくい体を維持することが可能です。 ・下半身の筋肉を引き締められる ギア付きの自転車の場合、ギアを重くすることで下半身の筋肉に強い刺激を与えることができます。 太ももやもも裏のハムストリングス、ふくらはぎ、腸腰筋などの筋肉を使うことで下半身の脂肪がつきにくくなってきます。 ・心身のリフレッシュ 有酸素運動によって血行促進されるので、体に溜まった老廃物が排出されやすくなり、疲労回復しやすくなります。 疲労回復することによって日常活動レベルがあがりますので、ダイエットにもつながってきます。 土手や公園などの緑がある場所で自転車に乗ることで心のリフレッシュ効果もあります。 ぜひ、通勤時や休みの日などに自転車に乗ってみてください。 体験のご予約は コチラ から♪ プライベートサロンでお待ちしております。 健康的な一日を★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅より徒歩13分 tel：048-494-8088…
