食事

2018年06月22日

太りやすい習慣 太りにくい習慣 【川口市の加圧トレーニングでダイエット】

太りやすい習慣 太りにくい習慣  【川口市の加圧トレーニングでダイエット】   一年で一番太りやすいお正月から半年が経過しましたが、お正月太りは解消できましたか?   『今年はダイエットするぞ!』 『まずは増えてしまった体重を戻すことから!』   と決めてもほとんどの方が一ヶ月もしたら忘れてしまいます。   そしてあっという間に半年が経過。   健康診断でまた言われてしまった。   『去年よりも体重が増えていますね。』 『腹囲が大きくなっていますね。』 『運動してください。』   年末年始だけではなく、普段の食事や運動習慣に問題があるのかもしれないので一度見直してみてください。   『普通に食事していますよ。』 『普通に運動していますよ。』   あなたにとっての“普通”が世間一般とは違うかもしれません。       太りやすい人には太りやすい習慣があります。   太りにくい人には太りにくい習慣があります。       その習慣を簡単にご紹介します。       ◆太りやすい人の習慣◆ ・毎日シャワー ・ほぼコンビニ食 ・食べた後は罪悪感 ・水は一日500ml以下 ・運動することが義務     ◆太りにくい人の習慣◆ ・半身浴 ・自炊 ・食べた後は幸福感 ・水は一日2リットル以上 ・楽しんで運動     いかがでしょうか?  …

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2018年05月30日

MCTオイルを飲んで加圧トレーニングするとダイエット効果が期待できる!?

MCTオイルを飲んで加圧トレーニングするとダイエット効果が期待できる!?   最近テレビ番組やテレビCMでも聞くようになった『MCTオイル』。   スーパーで手軽に入手できる油が、ダイエットや健康、医療の現場で注目を浴びています。   MCTオイルのことは、私もよくわからなかったので調べてみたのですが、『MCT』とは、中鎖脂肪酸(Medium Chain Triglycerides)のこと。   中鎖脂肪酸は、脂肪を構成する脂肪酸のひとるで、ココナッツやパームヤシ、牛乳や母乳などに含まれているそうです。   例えば、ココナッツオイルには、約60%が中鎖脂肪酸。   これに対して、天然の中鎖脂肪酸100%でできている油が、MCTオイルなんです。   MCTオイルを摂ることで消化、吸収がよく、エネルギー消費に関わってくるので、体脂肪として蓄積されにくい油。   さらに、MCTオイルを摂る大きなメリットは、痩せやすく太りにくいケトン体質になれること。   ケトン体質とは、ケトン体をメインのエネルギーとして燃焼できる体の状態をいいます。       もし、MCTオイルを積極的に摂取して、加圧トレーニングで大量に成長ホルモンを分泌して、体内の脂肪燃焼を促進する生活が続けられたら・・・。   体脂肪率や体重の変化が出やすいかもしれませんね。       MCTオイルと加圧トレーニングの組み合わせ。   いいかもしれません。   美容のためにもまずはやってみてください。     加圧トレーニングのお試し体験はこちらから           ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら   プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI…

2018年04月19日

これから運動を始める方の絶対にやってはダメなダイエット【川口市 加圧トレーニング】

  これから運動を始める方の絶対にやってはダメなダイエット   夏に向けてこれからダイエットを始める方が増えてきました。   ダイエットをして体を理想の体型に近づけていくことは良いことですよね。   ただ、間違ったダイエットをしてしまうことがよくあるのでご注意ください。       ◆よくある間違ったダイエット◆   ・今流行りのダイエット ・自己流の筋トレ ・単品置き換えダイエット     そして、絶対にやってはダメなダイエットが、食べないダイエット。   朝食を食べない。 というのも太りやすくなってしまいます。       一日三食しっかり食べて健康的な体をつくりましょう。           ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら   プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 --------------------

2018年02月16日

悪玉コレステロールが高い?食事と運動で対策しましょう!【プライベートサロンH&S川口】

悪玉コレステロールが高い?食事と運動で対策しましょう!   健康診断で引っかかることが多いコレステロール。   特に、悪玉コレステロールが多くて医者から減らすように指導を受けたという方は当店のお客様でもいます。   そこで今回は、悪玉コレステロールお伝えしていきます。   健康診断でひっかかった方は必見です。       ・コレステロールの種類 ・悪玉コレステロールが増えると危険 ・悪玉コレステロールを減らす食習慣 ・悪玉コレステロールを減らす運動習慣 ・定期的な検査       ◆コレステロールの種類   コレステロールは、人間の体には欠かせない脂質の一つです。   細胞膜や各種ホルモンなどを作る材料となるので生きていくためには必要な物質といえます。   このコレステロールがタンパク質などと結びつき、血液中に溶け込むと、善玉コレステロール(HDL)、悪玉コレステロール(LDL)となります。   善玉コレステロールは、全身の細胞や組織から出た余分なコレステロールを拐取して肝臓に戻す働きをします。   悪玉コレステロールは、肝臓つくられたコレステロールを体内の各組織に運ぶという大切な役割を持っています。   悪玉という名前がついているのでつい悪玉コレステロールは悪いもの!厄介者!というイメージがありますが、実は、どちらのコレステロールも体を健康に保つためには必要なものなんです。       ◆悪玉コレステロールが増えると危険   悪玉コレステロールは正常値であれば問題ないですが、増え過ぎてしまうと注意が必要です。   なぜかというと、悪玉コレステロールは増えすぎてしまうと血管の内側を傷つけ、血管壁に入り込んでしまうからです。   それだけでも問題ですが、本当に怖いのは、溜まった悪玉コレステロールが酸化したとき。   酸化した悪玉コレステロールは、免疫細胞が異物と勘違いして、排除しようとプラークと呼ばれるコブをつくってしまいます。   このコブが血管を狭くして、動脈硬化という心筋梗塞、脳梗塞などの原因となる状態を引き起こしてしまうこともあります。   なので、健康のためには、悪玉コレステロールを増やしすぎないように気を付けなければいけないということです。       ◆悪玉コレステロールを減らす食習慣   悪玉コレステロールは、食習慣で増えてしまいます。…

2018年02月14日

ダイエット中にもらうバレンタインチョコは食べ過ぎ注意!【プライベートサロンH&S川口】

ダイエット中にもらうバレンタインチョコは食べ過ぎ注意!   今年も来ました、バレンタイン。   バレンタインと言えばチョコをあげたりもらったりですね。   最近だと女性同士でチョコをあげたりもするそうです。   もともとは、男性が好きな女性に花束をあげることからはじまったとか?   今では、女性から男性にチョコを上げるというのが主流になっています。   義理チョコ、本命チョコ、手作りチョコ、手作りケーキ、手作りクッキー。       ありがたいことに今年もチョコをいただきました。   何歳になってももらえるとうれしいもんですね。       ちなみに、 体づくりの仕事をしているのでつい見てしまいます。   栄養成分表示。   ちなみに、チョコボールは、 タンパク質12.3g 脂質36.4g 炭水化物47.2g 食塩相当量0.16g エネルギー566キロカロリー   けっこうカロリーあるんですね。       ちなみに、牛丼でちょっとご飯を残したら同じカロリー。   チョコを一気に食べてしまうと一日の摂取カロリーがどうしても高くなりすぎてしまいますね。   毎年バレンタインのときは、チョコは一日一個と決めて食べるようにしています。   なので、チョコボールも一日1粒。   去年もその前も、一日チョコ1個。   急なカロリー摂取増加はご注意を!       プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様が来られています。  …