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2019年07月30日

遅筋増で脂肪燃やす!?糖尿病予防!?

遅筋増で脂肪燃やす!?糖尿病予防!?   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング正規認定施設プライベートサロンH&Sです。   先日、掲示板に目を向けたらこんな新聞記事が張られていました。   『赤い色素』糖尿病予防期待 『遅筋』増で脂肪燃やす   アスタキサンチンがそういった効果が期待できるんだそうです。   アスタキサンチンは、いくら、オキアミ、エビや鯛、鮭などに含まれる赤い成分。   最近だとサプリメントもたくさん販売されています。   糖尿病予防、脂肪燃焼などのダイエットをするなら加圧トレーニングに加えてアスタキサンチンを摂取することで効果も高まりそうですね。   試しに今度やってみます。   ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(県陽高校前)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 (パーソナルトレーニング)09:00 ~ (加圧トレーニング)09:00 ~ (冷え性むくみ改善)09:00 ~ 当店のInstagramページはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆

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2019年07月20日

食べ物・飲み物を口にする前にちょっと待った!?ダイエットに必要??

食べ物・飲み物を口にする前にちょっと待った!?ダイエットに必要??   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング正規認定施設プライベートサロンH&Sです。   7月後半に入り、ムシムシと湿気のある暑い日がはじまりましたね。   こういった時期は、知らない間に汗をかき、脱水症状に陥ってしまうこともあるので注意したいですね。   そんなときに購入したくなるのがペットボトルジュースや缶ジュース。   日本は便利ですよね。   少し歩けば自動販売機はありますし、コンビニもすぐそこにあったりします。   あなたは、どんな飲み物をよく飲みますか?   その飲み物は何で出来ていますか?   私はほとんど自動販売機やコンビニでは飲み物を買わなくなりましたが、この間家族からペットボトル飲料をいただきました。   職業病なのか、趣味なのか、ついつい栄養成分表示を見てしまいます。   最近のドリンクって、けっこうカロリー低いんだなぁ、と思っていたら、『100ml当たり』って書いてあるんですよね。。。   この飲み物は約300mlなので、3倍すると体に入ってくる栄養成分が出ます。   3倍してもカロリーはあまり気にならないなぁ。   と思いきや、   エネルギーになるものは、炭水化物(糖質)のみ。   一本一気に飲んでしまったら、スティック砂糖9本分水に溶かして飲んでいるのと同じ。   一日の砂糖の摂取目安が約20g(スティック砂糖7本分)なので、一気に飲んでしまったら糖質摂り過ぎ。   この飲み物だけではなく、一日3食の食事を考えると確実に糖質摂り過ぎ。   太ってしまう・・・。   少しずつ消費していこう。       と頭の中で今後の糖質摂取プランを考えています。   運動しているならそこまであまり気にしなくても良いですが、運動してないなのに糖質摂りすぎてしまうと健康を害してしまうこともあるので注意が必要です。       その飲み物は、栄養は何が入っていますか?   その食べ物は、何でできていますか?  …

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2019年06月10日

暑い時のアイスクリーム食べ過ぎにはご注意を!!

暑い時のアイスクリーム食べ過ぎにはご注意を!!   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門店プライベートサロンH&Sです。   今日は、最高気温17度とだいぶ寒くなっていますが、体調を崩していませんか?   この梅雨が終わると毎日30度越えに。   そんなときに食べたくなるのがアイスクリーム。   美味しいですよね。   ただ食べ過ぎにはご注意を!   アイスクリームを食べ過ぎてしまうと内臓が冷えてお腹を壊してしまうことも・・・。   だいぶ前に山梨のシャトレーゼ白州工場に行ったときに私がアイスを食べ過ぎてお腹を壊してしまいました><   経験者は語る、ですね。   気を付けましょう。     ちなみに 厚生労働省が決めているアイスの違いがあります。   ◆アイスクリーム 乳固形分15.0%以上 乳脂肪分8.0%以上   ◆アイスミルク 乳固形分10.0%以上 乳脂肪分3.0%以上   ◆ラクトアイス 乳固形分3.0% 乳脂肪分—   アイスクリームが美味しいのは、乳脂肪が多いからというのがわかりますね。   アイスクリームを食べ過ぎてしまうと動物性脂肪分の摂り過ぎになり、肥満や体重増加につながってしまうこともあるので、もし食べる場合は、量を気にしながら楽しむといいと思います。   ぜひ、加圧トレーニング後の栄養補給やダイエットの参考にしてみてください。   ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆…

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2019年05月22日

加圧トレーニング後の食事はライザップ!!

加圧トレーニング後の食事はライザップ!!   こんにちは。 埼玉県川口市で加圧トレーニング専門パーソナルトレーナーをしている佐藤です。   昨日のガイアの夜明けでライザップがやっていましたが見ましたか?   加圧トレーニング後にさっそく行ってきました。   吉野家の牛丼屋さん。   ライザップ牛サラダというメニューなんですけど、ライザップと吉野家が一緒に作ったんだそうです。   吉野家に通う方も健康に、ライザップに通う方も吉野家で笑顔に。   とても素敵な取り組み。   ライザップ牛サラダは、 ■エネルギー430キロカロリー ■タンパク質 30g ■脂質 27g ■炭水化物 17.1g ■食塩相当量 2g ■たんぱく源 牛肉、鶏肉、大豆   とのことです。 ※吉野家の公式ホームページ参照     タンパク質が30gも摂れるなんて嬉しすぎます!!   夏に向けて体を引き締めるなら、吉野家のライザップ牛サラダがオススメです。   それにプラスして加圧トレーニングができたらもっと良いですね♪   またライザップ牛サラダを食べに行ってみたいと思います。     ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆…

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2019年03月04日

ダイエット中はデザートやケーキは禁止??【女子の悩み相談】

ダイエット中はデザートやケーキは禁止??【女子の悩み相談】   こんにちは。 埼玉県川口市で加圧トレーニング専門のパーソナルトレーナーをしている佐藤です。   当店に加圧トレーニングで通われているお客様は、95%が女性です。   加圧トレーニングは、女性に人気と言われますが当店の場合は極端で珍しいかもしれません。   そんな女性のお客様からよく悩み相談を受けます。   『ダイエット中は食事制限しないといけないですよね?』 『ダイエット中はオヤツを我慢しないとダメですよね?』 『ダイエット中はデザートやケーキは禁止ですよね?』   加圧トレーニング専門のパーソナルトレーナーの佐藤がお答えします。   『ダイエット中はしっかり食べないとダメです!!』   ダイエット中だからこそしっかり食べないとダメです。   だって、脂肪を燃やす、筋肉をつけるためには、栄養が必要ですから。   特に、糖質を摂らないダイエットや食事を減らす、抜くダイエットは、体の老化を促進してしまうので辞めた方がいいと思います。   この間、お誕生日パーティーがありケーキを食べようということになりました。   そこで買ったのが、コレ。   イチゴのケーキ。     でも、このケーキはすごくて、1/4カットで170キロカロリーしかないんですよ!   しかも糖質3.9g。 (スティック砂糖1本ちょい)   通常のケーキの半分くらいのカロリーってすごくないですか?   もし、ダイエット中だけどデザートやケーキを食べたくなったらこういったものを選択してみるのも良いと思いますよ。   大人になったら、食べるものは自分で選べるのでダイエット中は特に工夫してみてください。     ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。…