レッスンを楽しんでもらえて、身体もスケジュールもスリムに！川口の加圧トレーニングでダイエットを行うプライベートサロンH&S川口

暑い時のアイスクリーム食べ過ぎにはご注意を！！   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門店プライベートサロンＨ＆Ｓです。   今日は、最高気温17度とだいぶ寒くなっていますが、体調を崩していませんか？   この梅雨が終わると毎日30度越えに。   そんなときに食べたくなるのがアイスクリーム。   美味しいですよね。   ただ食べ過ぎにはご注意を！   アイスクリームを食べ過ぎてしまうと内臓が冷えてお腹を壊してしまうことも・・・。   だいぶ前に山梨のシャトレーゼ白州工場に行ったときに私がアイスを食べ過ぎてお腹を壊してしまいました＞＜   経験者は語る、ですね。   気を付けましょう。     ちなみに 厚生労働省が決めているアイスの違いがあります。   ◆アイスクリーム 乳固形分15.0％以上 乳脂肪分8.0％以上   ◆アイスミルク 乳固形分10.0％以上 乳脂肪分3.0％以上   ◆ラクトアイス 乳固形分3.0％ 乳脂肪分—   アイスクリームが美味しいのは、乳脂肪が多いからというのがわかりますね。   アイスクリームを食べ過ぎてしまうと動物性脂肪分の摂り過ぎになり、肥満や体重増加につながってしまうこともあるので、もし食べる場合は、量を気にしながら楽しむといいと思います。   ぜひ、加圧トレーニング後の栄養補給やダイエットの参考にしてみてください。   ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆…

加圧トレーニング後の食事はライザップ！！   こんにちは。 埼玉県川口市で加圧トレーニング専門パーソナルトレーナーをしている佐藤です。   昨日のガイアの夜明けでライザップがやっていましたが見ましたか？   加圧トレーニング後にさっそく行ってきました。   吉野家の牛丼屋さん。   ライザップ牛サラダというメニューなんですけど、ライザップと吉野家が一緒に作ったんだそうです。   吉野家に通う方も健康に、ライザップに通う方も吉野家で笑顔に。   とても素敵な取り組み。   ライザップ牛サラダは、 ■エネルギー430キロカロリー ■タンパク質 30ｇ ■脂質 27ｇ ■炭水化物 17.1ｇ ■食塩相当量 2ｇ ■たんぱく源 牛肉、鶏肉、大豆   とのことです。 ※吉野家の公式ホームページ参照     タンパク質が30ｇも摂れるなんて嬉しすぎます！！   夏に向けて体を引き締めるなら、吉野家のライザップ牛サラダがオススメです。   それにプラスして加圧トレーニングができたらもっと良いですね♪   またライザップ牛サラダを食べに行ってみたいと思います。     ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆…

ダイエット中はデザートやケーキは禁止？？【女子の悩み相談】   こんにちは。 埼玉県川口市で加圧トレーニング専門のパーソナルトレーナーをしている佐藤です。   当店に加圧トレーニングで通われているお客様は、95％が女性です。   加圧トレーニングは、女性に人気と言われますが当店の場合は極端で珍しいかもしれません。   そんな女性のお客様からよく悩み相談を受けます。   『ダイエット中は食事制限しないといけないですよね？』 『ダイエット中はオヤツを我慢しないとダメですよね？』 『ダイエット中はデザートやケーキは禁止ですよね？』   加圧トレーニング専門のパーソナルトレーナーの佐藤がお答えします。   『ダイエット中はしっかり食べないとダメです！！』   ダイエット中だからこそしっかり食べないとダメです。   だって、脂肪を燃やす、筋肉をつけるためには、栄養が必要ですから。   特に、糖質を摂らないダイエットや食事を減らす、抜くダイエットは、体の老化を促進してしまうので辞めた方がいいと思います。   この間、お誕生日パーティーがありケーキを食べようということになりました。   そこで買ったのが、コレ。   イチゴのケーキ。     でも、このケーキはすごくて、1/4カットで170キロカロリーしかないんですよ！   しかも糖質3.9ｇ。 （スティック砂糖1本ちょい）   通常のケーキの半分くらいのカロリーってすごくないですか？   もし、ダイエット中だけどデザートやケーキを食べたくなったらこういったものを選択してみるのも良いと思いますよ。   大人になったら、食べるものは自分で選べるのでダイエット中は特に工夫してみてください。     ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。…

糖質制限ダイエットとケトジェニックダイエット【川口市でダイエットするならプライべートサロンH&Sの加圧トレーニング】   最近お客様から聞かれることがあります。   糖質制限ダイエットとケトジェニックダイエットは何が違うんですか？   今回は、その二つの違いについて簡単にご説明していきます。     ◆糖質制限ダイエット ・糖質をあまり摂らない ・タンパク質を多く摂る ・鶏むね肉やサラダチキンを食べる人が多い ・低コストでやる人が多い   ◆ケトジェニックダイエット ・タンパク質の量は通常通り ・炭水化物の量を減らして、脂質の量を増やす ・アボカドや牛肉の赤身を食べる人が多い ・高コストになりがち   糖質制限ダイエットもケトジェニックダイエットも医師の適切な処方なら成人病改善に効果的です。   健康な人が糖質制限ダイエット、ケトジェニックダイエットをやってはいけないということではないですが、ずっと継続するのはあまり好ましくないようです。   この二つのダイエット方法は、もともとダイエットのための方法ではないんです。   なんらかの病気を患っている方のための食事管理メニューとなります。   医療目的で研究されている中の一つです。   なので、健康な人がずっと糖質制限ダイエットを続けたり、ずっとケトジェニックダイエットを続けることはオススメできません。   ずっと続けていくと、どんどん成果が出なくなってしまったり、体の不調につながる場合もあります。   健康な人がダイエット目的で行うなら極端なダイエットは必要ありません。   糖質制限ダイエットもケトジェニックダイエットも共通して言われるのは、コンビニ食やジャンクフードは真っ先に改善するべきということ。   肥満の原因は、砂糖の塊の摂り過ぎ。   もしくは、人工的な炭水化物の摂り過ぎ。   そして、栄養価の高い緑黄色野菜や肉、魚の不足。   もし、あなたが健康な体でさらにダイエットしたいのであれば、難しい方法をとる必要はありません。   健康的で栄養価の高いものをバランスよく摂るだけでいいんです。     糖質制限ダイエット、ケトジェニックダイエットを始める前に普段の食事を見直してみてはいかがでしょうか。     ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu…

飲み過ぎ、食べ過ぎ、運動不足にご注意ください！！【川口市でダイエットするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】   年末年始はいつも食べ過ぎ、飲み過ぎになってしまうのは誰でも経験はあると思います。   例えば、ビュッフェに行ったら、全種類食べないともったいないという気持ちからついつい摂り過ぎてしまい、食べ過ぎてしまう。   なのに食後のデザートもしっかり食べてしまう。   最近だと、食べ放題、飲み放題、食べ放題＋飲み放題のプランを用意しているお店も多いので、職場の仲間や友人との飲み会で、次の日に胃がもたれるほど食べてしまったということもあるのではないでしょうか。   次の日に恐る恐る体重計に乗ってみると・・・。   キャァ～～～～～！！＞＜   そりゃそうでしょう。   食べ過ぎてしまったら、体重が増えてしまうのも納得です。   体が重くなるのは当たり前ですが、それがきっかけで太ってしまうのは絶対に避けたいですね。   食べ過ぎてしまった次の日に太らないようにする方法は、いくつかあります。   例えば、運動不足が続くと体は脂肪を燃やすクセがついていないので、食べ過ぎてしまった後に急いで運動してもなかなか脂肪は減りません。   もし、年末年始などに食べ過ぎてしまいそうな集まりがあるようであれば、事前に運動を習慣にしておけばいいのではないでしょうか。   健康診断で血液検査の結果で悪玉コレステロール値が高いですねって言われて急いで運動してもなかなか改善されません。   突然のお誘いで食べなければいけないことになってしまった場合は、次の日の食事を野菜中心にするとか、脂肪として体に身につく前にウォーキングや水泳などで脂肪を燃やすように努力してみましょう。   行動した結果が体となって形になります。   食べ過ぎ飲み過ぎが原因で健康を害しないように気を付けながら、集まりを楽しみましょう。       ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット ※レッスン動画やレッスン風景をこまめに投稿しているので見てみてください☆彡     ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所　〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方：　産業道路の信号（県陽高校前）を曲がります 電車の方：　西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪…