食事

2020年02月16日

ダイエット期間中はペイペイでライザップ牛サラダ

  ダイエット期間中はペイペイでライザップ牛サラダ   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   気温もだいぶ温かくなってきましたね。   スキー場やまわりの旅館ペンションのオーナーさんたちは温かくて仕事にならないで困っているようです。。。   たしかに今年は積雪も少なく、ボードもスキーも計画しなかったもんな。   そんなこと言っていたら、先週あたりから花粉の飛散が!!!   さっそく目がかゆくなりました。   一ヶ月前から墨田川の桜も咲いちゃってるし、季節がゴチャゴチャ。   しっかり手を洗ってアルコール消毒して、目の洗浄液をつかって眼球丸ごと洗浄!!   幸せのひとときです♪       話は変わって、 先日お昼ご飯食べようと思って外に出たんです。   『そうだ。 最近の吉野家は、牛丼以外にもメニューがあって美味しいんだよなぁ。 先週は生姜焼きを食べたから、今日はアレ食べよ。』   ということで、 ご注文。       ライザップ牛サラダ♪♪   ご飯はなく、サラダの上に具がのっているとっても体に優しい一杯。   ブロッコリー、豆、鶏肉、吉野家オリジナルの牛丼肉、そして、とろとろの温泉卵♪   ブログを書いているだけでヨダレが出てきちゃいます><   体重管理をしている方、 健康意識が高い方、 美容の意識が高い方 には絶対オススメです。   で、職業柄気になって調べてみました。     吉野家 ライザップ牛サラダ  …

2020年02月14日

ダイエット期間中のタピオカドリンクの飲み方

  ダイエット期間中のタピオカドリンクの飲み方   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   このブログでは、 ダイエット期間中のタピオカドリンクの飲み方 についてお伝えしていきます。     2019年日本ではタピオカブーム到来!!   台湾などから次々とタピオカ専門店が日本に上陸し、行列が絶えない人気店もあるくらい。   どこに行っても、タピオカ専門店がありますよね。   そして、日本のドリンクを扱うお店でも。   ミスタードーナッツのタピオカホットミルクティー ドトールのタピオカ黒糖カフェラテ ミニストップのタピオカ抹茶ミルク   どこ行ってもタピオカ入ってます。   モチモチした食感。   口の中でドリンクに泳いでいるタピオカを噛み噛みする幸せ。   好きな人にとってみたらたまらないですね。       でも、冷静に考えてみるとあまり喜んでばかりはいられない現実に気付いてしまうことがあります。       コンビニ、スーパー等で売っているタピオカドリンクの成分表。   見たことありますか?     先日、コンビニで 『杏仁豆腐は飲み物です』 という飲み物を買ってみました。   そして、成分表を見てみました。       エネルギー 357キロカロリー タンパク質3.2g 脂質 11.3g 炭水化物 60.6g  …

2020年02月03日

タンパク質を大豆で摂るなら何g必要??【節分の日】

タンパク質を大豆で摂るなら何g必要??【節分の日】   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   2020年2月3日は節分の日。   今朝、豆まきしました。         窓を開けて   大きな声で   恥ずかしがらずに   活舌よく   鬼は~そと、福は~~うち       まわりはシーンとしてたので目立っていたかも?   でも、30年前は近所からも聞こえたんですよね。   いつの間にか日本の風習が消えてしまったんですね。   このブログを読んでるあなたもぜひやってみてください!   恥ずかしがらずに、大きな声で。       じゃないと鬼は外に逃げていかないですよ!!   福は入ってこないですよ!!       ちなみに、 豆を巻き終わったら、年齢の分だけ大豆を食べるとおじいちゃんおばあちゃんに教わりました。       20歳は20粒。   30歳は30粒。   多いと思いますか?   少ないと思いますか?  …

2019年12月13日

川口市で運動不足を解消するなら加圧トレーニングのH&S

川口市で運動不足を解消するなら加圧トレーニングのH&S   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   寒い冬になるとどうしても運動不足になりがちですよね。。。   美味しいもの食べて、スマホ操作して、気付いたら2時間も同じ姿勢。   健康診断の結果が出たら、去年よりも悪くなっていたり。。。   腹囲が増えた   体重、BMIが増えた   中性脂肪が増えた   それらの原因は、運動不足。       このまま同じ生活が続いたら、今よりも悪化していく。   もし体重が増え続け、肥満になってしまったら、糖尿病、動脈硬化など病気になってしまう確立も高くなる。   そうならないようにするためには、今日できること、明日できることをさっそく始めること。   まずは、日常生活に歩く時間を増やしてみる。   食事の量を変えずに、質を変えてみる。   それでもダメだったら加圧トレーニングをはじめる。   というのも、アリですね。   ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、八潮市、三郷市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(県陽高校前)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00…

2019年11月24日

加圧トレーニングトレーナーの休日の過ごし方

加圧トレーニングトレーナーの休日の過ごし方   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   本日は、日曜日のため加圧トレーニングレッスンはお休みです。   先週の日曜日は、高尾山の紅葉を楽しんできました。   先日の台風の影響で道がなかったり、崩れていたり、通れなかったりという状態でしたが、今回は6号路(自然を楽しめるルート)から登りました。   朝早く登り始めたのですが、涼しかったので少しトレイルランニング(トレラン)しながらヒョイヒョイ♪   久々のトレランでしたが、まだまだ衰えていません笑   ですが、普段有酸素運動をあまりしていなかったので少し呼吸器系が弱ったのかも?   これから冬を迎えますが、有酸素運動を増やして、呼吸器系をトレーニングしていこうと頂上でトーストサンドを作りながら一人反省会です笑     ステーキ一枚分のタンパク質が摂れるプロテインもしっかり飲んで、朝日を浴びながらトーストサンドをパクパク♪   最高の日曜日でした。     今週は雨が続いていますが、室内でできる健康づくりをしていこうと思っています。   あなたはどんな休日を過ごしていますか?   ぜひやりたいことがあったら、今日からでも行動に移してみてください♪   ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、八潮市、三郷市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(県陽高校前)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 (パーソナルトレーニング)09:00…