隠れ家
夏は水着だ！ダイエットだ！腸活ファスティングでデトックス
夏は水着だ！ダイエットだ！腸活ファスティングでデトックス こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 夏は水着だ！ダイエットだ！腸活ファスティングでデトックス ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ ゴールデンウィークGW大型連休が終わり、次は夏。 夏といえば水着。 水着といえばダイエット。 ダイエットといえば腸活。 腸活といえばファスティング ファスティングといえばデトックス。 夏に水着を着たいならファスティングで腸内環境を整えてデトックスしましょう。 ファスティング？？ 腸内環境を整える？？ デトックス？？ イマイチよくわからない方は、 一般財団法人内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー®の私佐藤にご連絡ください。 専門用語を使わずにわかりやすくお伝えします。 詳しくは、下のYoutube動画をご覧ください。 プライベートサロンH&Sが正規取扱店として登録されているエステプロラボ®のファスティング。…
熱中症の原因は脱水症状？運動不足？肥満ぎみ？
熱中症の原因は脱水症状？運動不足？肥満ぎみ？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 熱中症の原因は脱水症状？運動不足？肥満ぎみ？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 熱中症に気を付けましょう 熱中症予防しましょう 熱中症にならないように 毎年4月5月になると熱中症の話題になりますね。 『熱中症は、健康な自分には関係ない』 と思われる方も多いですが、誰でも熱中症になる可能性があります。 熱中症の原因はいろいろありますが。 脱水症状が熱中症のきっかけになってしまったり。 運動不足で汗をかく習慣がなく熱中症になってしまったり。 肥満ぎみで熱がこもりやすくて熱中症になってしまったり。 例えば、脱水症状。 喉が渇くとか、肌が乾燥してシワが増えるとか、唇が渇いてカサカサとか、暑いのに汗がでないとか、おしっこがすごい黄色いとか。 脱水症状かも？と思える場面はいくつかあります。 例えば、運動不足。 座りっぱなしで一日が終わるとか、一日2,000歩も歩かない日が続くとか、一日うっすらも汗をかくことがないとか、去年よりも体力が落ちているとか。 運動不足かも？と思える場面はいくつかあります。 例えば、肥満ぎみ。 体重が過去最高に増えたとか、体脂肪が減ってないとか、お尻が大きくなったとか、ベルトがキツイとか。 肥満気味かも？と思える場面はいくつかあります。 …
『ラマダン-断食』と『ファスティング』の違い あなたは説明できる？
◆ラマダン-断食とは？ ◆ラマダン-断食はいつから？ ◆ラマダン-断食は何がイイ？何がダメ？ ◆ファスティングとの違い ◆ファスティングのメリットとは？ ◆ファスティングで感じたこととは？ 『ラマダン-断食』と『ファスティング』の違い あなたは説明できる？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 『ラマダン-断食』と『ファスティング』の違い あなたは説明できる？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ ファスティングカウンセラー®の資格を取ってから今まで以上にお客様と食事の話で盛り上がることが多くなりました。 ・食べ物って大事ですよね～ ・離乳食はどうして大人は食べないんですかね～ ・大人の食べ物はどうして離乳食で食べないんですかね～ ・製造から流通そして販売どうして悪くならないんですかね～ ・どうして原材料に天然のものが入っていないんですかね～ プライベートサロンＨ＆Ｓに、生後11ヶ月になる赤ちゃんがいますが、母乳と合わせて離乳食を食べています。 赤ちゃんの口に入れるものは気を遣うのに、大人になると何を食べているのか、何を飲んでいるのか、知らないで口にすることってあると思います。 体は、口に入れらものから作られています。 今回のラマダンをきっかけに日本に住む私たちも食についてもう一度見直すことで、健康や美容のヒントになると思います。 ◆ラマダン-断食とは？ ラマダンとは、イスラム教で定められている断食。 イスラム暦の9月（ラマダン）の一ヶ月間、日の出前から日没まで飲食をしないで善行や宗教的実践に励むことが義務となっています。 日本では、断食ときくと、『飲食禁止』といったイメージを持つ方が多いようですが、全く食べない、全く飲まないということではなく、斎戒という表現の方が合っています。 斎戒とは、飲食行動を慎み、心身を清めること。 …
情報サイトearthrunclubの筋トレ部位別ページの監修しました
情報サイトearthrunclubの筋トレ部位別ページの監修しました こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 情報サイトearthrunclubの筋トレ部位別ページの監修しました ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 情報サイトearthrunclubの筋トレ部位別ページの監修しました。 24時間フィットネスやスポーツジムなどに通い、ひとりでトレーニングをする人が増えていますが、ほとんどの方は誰かの見様見真似、自己流ではないでしょうか。 その結果、 関節を痛める 筋肉を傷める 期待した効果が得られない そして トレーニングを辞める退会解約する となってしまうことに・・・。 そういった方にとってよいアドバイスとなるように情報サイトearthrunclubの筋トレ部位別ページの監修しました。 もしよろしければ、一度読んでみてください。 情報サイトearthrunclubの筋トレ部位別ページ監修 https://earthrunclub.net/media/how-to-shoulder-press-machine/ 美容と健康のお手伝い プライベートサロンH&S このブログは、 情報サイトearthrunclubの筋トレ部位別ページの監修しました でした。 ↑ ↑ タッチ ↑ ↑…
【ダイエットの前に】女性必見！医療や薬に頼らない生活を送りたい方へ
【ダイエットの前に】女性必見！医療や薬に頼らない生活を送りたい方へ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【ダイエットの前に】女性必見！医療や薬に頼らない生活を送りたい方へ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ 最近ダイエットを新規で始める女子が増えてきたような気がする私加圧パーソナルトレーナーです。 体重10ｋｇ落としたいです 体脂肪を10％絞りたいです 下半身の冷えや浮腫みをなくしたいです プライベートサロンH&Sに通われているお客様の90％以上は女子ということもあって、ダイエットしたい女子の悩みをよく相談されます。 しっかり行動すれば、体はその通りになる、と私は思っていますが、あなたはどう思いますか？ 先日、ヨガ女子のインストラクターとこんな話になりました。 『女子って薬に頼る人、多いよね。』 そうなんだ、と聞いてました。 生理痛が出る前に鎮痛剤を飲む ワクチン接種で発熱する前に解熱剤を飲む 風邪をひいたら解熱鎮痛薬を飲む まあ、飲むだろうな、と聞いていました。 『女子はよく飲むのよ。』 『女子は毎月飲むのよ。』 『何もないのに女子は飲むのよ。』 そんなに飲む人いるの？と聞いてました。…
