運動

川口市 埼玉県 加圧トレーニング パーソナルトレーニング ダイエット 健康 痩身 二の腕 太もも 背中 胸 バストアップ お腹 ウエスト お尻 美脚 美尻 美顔 美容 美肌 アンチエイジング 若返り 成長ホルモン 筋力アップ 体力 新陳代謝 基礎代謝 スポーツ 運動 女性 産後 出産 妊娠 不妊治療 美脚 下半身 美尻 ショートパンツ 短パン スカート ワンピース 10代 20代 30代 40代 ママさんバレー 主婦 肥満 太った 痩せたい 運動苦手 運動不足 筋トレ 有酸素運動 ストレッチ ヨガ ピラティス エステ 美顔 美尻 美脚 美胸 リンパ スッキリ 筋肉痛 低負荷 短期間 短時間 病気予防 健康 気持ちいい 女性ホルモン 貧血 子供 マタニティ
2018年11月08日

スポーツジムやパーソナルトレーニングのトレーニングは何のためにするの?【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】

スポーツジムやパーソナルトレーニングのトレーニングは何のためにするの?【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】   トレーニングしている人、これからトレーニングを始める人、さまざまだと思います。   この投稿をきっかけに目的をはっきりしておきましょう。   そうすることでトレーニングのモチベーションも上がると思います。   スポーツジムや加圧トレーニングなどのパーソナルトレーニングで行うトレーニングは何のためにするんですか?     ・美容のためにトレーニングをしています ・〇〇kgのダイエットを成功させるため ・筋力をあげるため       目的は人それぞれです。   私は、スポーツを楽しむためにトレーニングをしています。   トレーニングは、加圧トレーニングと有酸素運動。   おかげさまでいろんなスポーツが楽しめるようになりました。   これからの季節は、スノーボード、スキーでしょうか。   先日は、何年ぶりかでボーリングを楽しみましたよ。   最高スコア187まで出せたのでまだまだ投げれますね!   ガーターももちろんありましたが、なかなかいいスコアでした。       あなたは、何のためにトレーニングをするんですか?   これをきっかけに、はっきりさせてみてください。         ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12…

川口市 埼玉県 加圧トレーニング パーソナルトレーニング ダイエット 健康 痩身 二の腕 太もも 背中 胸 バストアップ お腹 ウエスト お尻 美脚 美尻 美顔 美容 美肌 アンチエイジング 若返り 成長ホルモン 筋力アップ 体力 新陳代謝 基礎代謝 スポーツ 運動 女性 産後 出産 妊娠 不妊治療 美脚 下半身 美尻 ショートパンツ 短パン スカート ワンピース 10代 20代 30代 40代 ママさんバレー 主婦 肥満 太った 痩せたい 運動苦手 運動不足 筋トレ 有酸素運動 ストレッチ ヨガ ピラティス エステ 美顔 美尻 美脚 美胸 リンパ スッキリ 筋肉痛 低負荷 短期間 短時間 病気予防 健康 気持ちいい 女性ホルモン 貧血 子供 マタニティ
2018年11月07日

ダイエットがんばっても痩せない?太る原因は女性特有の便秘??【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】

ダイエットがんばっても痩せない?太る原因は女性特有の便秘??【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】   まわりの誰よりもダイエットがんばっているのに全然痩せないんだよねぇ。   とたまに相談されることがあります。   食事制限もしているし、お菓子も我慢しているし、運動もしている・・・。   なのに太ってしまうのはなんで?   原因はコレかもしれません。       “太る原因は便秘”   便秘がダイエットの大敵なのは有名ですが、なぜ便秘がダメなんでしょうか。   1、腸に便が溜まる ↓↓↓ 2、腸が便の老廃物や太る素を再吸収 ↓↓↓ 3、体に老廃物が再び巡る ↓↓↓ 4、腸が炎症する ↓↓↓ 5、食欲が増す ↓↓↓ その結果、太る     ◆腸は、代謝にも関係している   腸は、代謝機能を担う肝臓と密接な関係があります。   腸昨日が低下すると肝臓に負担がかかり、代謝機能も落ちてしまいます。   私たちの体は代謝にとって糖や脂肪をエネルギーへと変換しているため、代謝機能が低下すると、痩せにくい体になってしまいます。   便秘を解消して腸内をキレイに保ち、代謝を活発にすることがダイエットのポイントとなります。       ◆腸をキレイにする方法   ・お食生活を見直してみる ・朝コップ1杯の水を飲む習慣 ・インナーマッスルを鍛える ・朝食を毎日食べる ・入浴でしっかり身体を温める     ■腸をキレイにする方法1 食生活を見直してみる   悪玉菌の好物である動物性タンパク質や脂肪分の多い食生活は腸内における悪玉菌の増殖や腸の働きを低下させます。…

川口市 埼玉県 加圧トレーニング パーソナルトレーニング ダイエット 健康 痩身 二の腕 太もも 背中 胸 バストアップ お腹 ウエスト お尻 美脚 美尻 美顔 美容 美肌 アンチエイジング 若返り 成長ホルモン 筋力アップ 体力 新陳代謝 基礎代謝 スポーツ 運動 女性 産後 出産 妊娠 不妊治療 美脚 下半身 美尻 ショートパンツ 短パン スカート ワンピース 10代 20代 30代 40代 ママさんバレー 主婦 肥満 太った 痩せたい 運動苦手 運動不足 筋トレ 有酸素運動 ストレッチ ヨガ ピラティス エステ 美顔 美尻 美脚 美胸 リンパ スッキリ 筋肉痛 低負荷 短期間 短時間 病気予防 健康 気持ちいい 女性ホルモン 貧血 子供 マタニティ
2018年11月06日

紅葉見ながら早朝ウォーキング!今の時期限定のスペシャルな景色!【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】

      紅葉見ながら早朝ウォーキング!今の時期限定のスペシャルな景色!【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】   おはようございます。   タイトルの通り、紅葉みながら早朝ウォーキングしてきました。   緑、黄、赤、白のグラデーションは素晴らしいですね!   この景色を見ながら早朝ウォーキングなんて最高です。   ちょっと坂のある場所だったので、少し歩くと体中ぽっかぽか♪   すぐに身体が温まるのは、加圧トレーニングを続けてきて血流が良いからこそ。   加圧トレーニングやってて良かった!   健康で良かった!   今週もスッキリした気分で過ごせそうです♪       もうちょっとだけ紅葉は楽しめそうなので、もしまだ見てなかったらお出かけしてみてください!   人生は一度きり。   やりたいことをやりましょ♪           ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 --------------------

川口市 埼玉県 加圧トレーニング パーソナルトレーニング ダイエット 健康 痩身 二の腕 太もも 背中 胸 バストアップ お腹 ウエスト お尻 美脚 美尻 美顔 美容 美肌 アンチエイジング 若返り 成長ホルモン 筋力アップ 体力 新陳代謝 基礎代謝 スポーツ 運動 女性 産後 出産 妊娠 不妊治療 美脚 下半身 美尻 ショートパンツ 短パン スカート ワンピース 10代 20代 30代 40代 ママさんバレー 主婦 肥満 太った 痩せたい 運動苦手 運動不足 筋トレ 有酸素運動 ストレッチ ヨガ ピラティス エステ 美顔 美尻 美脚 美胸 リンパ スッキリ 筋肉痛 低負荷 短期間 短時間 病気予防 健康 気持ちいい 女性ホルモン 貧血 子供 マタニティ
2018年11月05日

健康な体を手に入れるために 健康の心得10個とは?【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】

  健康な体を手に入れるために 健康の心得10個とは?【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】   おはようございます。   プライベートサロンH&Sは、オープン3周年を迎えることができました。 これからもみなさまの健康と美容のお手伝いをさせていただきます。   先日、お休みを利用して温泉に行ってきました。   行先は、万座温泉。   万座温泉は、今回はじめて行きました。   万座温泉に行くまでの道は紅葉していて、緑、黄色、赤、白とさまざまな色があり景色を楽しむことができました。   自然にこういった素晴らしい景色ができるのは奇跡ですよね。   万座温泉は、海抜1800メートルの高山温泉郷。 軽井沢の奥座敷として昔からたくさんの人が訪れている人気観光スポット。 大自然の中で湧き出る泉質は全部で27種類。 滑らかな乳白色のお湯は疲れた体にまとわりつき疲れが和らいでくれます。   もちろん露天風呂もあり、紅葉した大自然に湧き出る温泉の湯気を見ながらゆったりつかることができます。   脚を伸ばしながら入る温泉は気持ちが良いですね。   ロビーまでの廊下でふとみかけたものがあります。     “健康の心得”   加圧トレーニングという健康に関する仕事をしているのでこういったものを見るとふと全部読んでしまいます。   健康な体を手に入れるための10の心得   毎日続けていかなきゃと改めて思いました。       ◆◇◆   健康の心得   少肉多菜 肉はひかえめ、野菜たっぷり肥満を防止   少塩多酢 塩分すくなく、酢を多く、高血圧予防   少糖多果 甘いものは砂糖より果物で楽しく   少食多噛 よく噛んで腹八分目にすれば健康のもと…

2018年11月02日

体重を落としたい!健康的に痩せるためにはこの3つ【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】

体重を落としたい!健康的に痩せるためにはこの3つ【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】   スポーツの秋、食欲の秋。   日光の紅葉、那須の紅葉、草津や軽井沢の紅葉もキレイですね。   秋は美味しい食べ物に誘惑されて、ちょっと一口・・・。   結局一口どころではなく、完食してしまった経験もあるのではないでしょうか。       帰って体重計に乗ってみてビックリ!!   『体重が増えている・・・。』   その現実と向き合った瞬間凍ってしまう。       よし、明日からダイエットしよう!!       体重を落としたい一心で食べる物を減らそうと考えがちですが、栄養が体に少量しか入ってこないと体調が悪くなったり、体重が増えてしまうことがあります。   体重はただの重さ。   排泄すれば、体重は減りますし、汗をかいても減ります。   食べた後に計れば増えますし、体を動かさなければ増えます。   そんな体重だけを判断材料にして無理なダイエットを続けても体には良くないですし、不健康になってしまいます。   体脂肪率やBMI、内臓脂肪なども見るようにするといいですよ。       健康的に体重を落としたいならこの3つを見直してみましょう。   健康的に痩せるためのダイエット① 睡眠   けっこう軽視しがちなのが睡眠。   人間は体の疲労や傷を回復させるために睡眠をとります。   ですが、最近だとスマホで動画閲覧、パソコンでネット検索、TVの有料チャンネルなど夢中になりやすいものがあふれています。   夜中には、成長ホルモンが分泌され体が回復してくるのですが、それも効果が弱くなってしまいます。   朝起きたらぼーっとしている、体の疲れが回復していないということも起こりやすくなってしまいます。   頭や体が元気よく動かないとエネルギー代謝が落ちて太りやすくなってしまいます。   夜中12時前には寝る、7時間半は寝る、など決めごとを自分でつくりましょう。…