運動

2019年08月16日

乗馬する前に加圧トレーニングで体幹づくり

乗馬する前に加圧トレーニングで体幹づくり   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門のパーソナルトレーニングジムです。   今日のお客様は、乗馬する前に加圧トレーニングで体幹づくりをしたいという女性のお客様でした。   周りの人からは、 『乗馬したら翌日ものすごい筋肉痛になったよ!』 と言われたみたいで少し不安になったようです。   今回の加圧トレーニングは、体幹を使ったバランストレーニングと、内ももや下半身を使う乗馬用トレーニングを取り入れてみました。   乗馬するまではまだ時間があるのでまた次回も続きをやっていきたいと思ってます。   馬が不安にならないようにしっかり乗馬できるような安定した体をつくっていきましょう。     ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(県陽高校前)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 (パーソナルトレーニング)09:00 ~ (加圧トレーニング)09:00 ~ (冷え性むくみ改善)09:00 ~ 当店のInstagramページはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆

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2019年07月29日

東京2020オリンピック大会まであと1年 

東京2020オリンピック大会まであと1年   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング正規認定施設プライベートサロンH&Sです。   東京2020オリンピック大会まであと1年となりましたね。   選手に選ばれた方、オリンピックを目指している方にとっては短く感じるかもしれませんね。   選手のみなさんは、どんなトレーニングをしてオリンピックに挑戦するのか、そして、どのような結果を出すのか楽しみです。   加圧トレーニングを取り入れている選手は果たして何色のメダルを手にするのでしょうか。   ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(県陽高校前)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 (パーソナルトレーニング)09:00 ~ (加圧トレーニング)09:00 ~ (冷え性むくみ改善)09:00 ~ 当店のInstagramページはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆

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2019年07月22日

ダイエットトレーニングで全身引き締め中のあなたへ

ダイエットトレーニングで全身引き締め中のあなたへ   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング正規認定施設プライベートサロンH&Sです。   夏に向けてダイエットトレーニングを頑張っているあなたへ簡単なアドバイスです。   全身引き締め中の今だからこそやってみてください。   それは、 『自分の力を発揮すること』 です。   どういうことかというと、自分の力を使わない便利な現代になってきているからこそ、ダイエット中は自分の力を発揮してほしいということです。   例えば、通勤、通学、移動の手段。   先日見た光景です。   そこそこラッシュ時間の埼京線から降りて、京浜東北線に乗り換える際に、ほとんどの人は、下を見てスマホを注視しながらエスカレーターに進んでいくような光景でした。   階段を上る人は自分を含め数名。   きっとエスカレーターは楽なんだと思います。   何も考えないでも上の階に移動できますし、疲れないですし。   でも、自分はもったいないなって思います。   せっかく運動するチャンスなのに、見逃してしまっている。   脳で考え、体を動かす。   その時に糖質、脂質が燃やされてきます。   エスカレーターの方が消費エネルギーは少ないですし、階段の方が消費エネルギーは大きいです。   それに エスカレーターの方が器械の熱で暑いですが、階段の方は風が通って涼しいです。   忙しい現代でやることたくさんだと思いますが、夏に向けてダイエット中であるなら、ぜひ日常生活にフィットネスを取り入れてみてください。   わざわざ運動する時間をつくらなくても、日々の動作の中で体づくりは十分にできます。     ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆…

2019年07月19日

テニスで動ける体をつくりたいなら加圧トレーニング

テニスで動ける体をつくりたいなら加圧トレーニング   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング正規認定施設プライベートサロンH&Sです。   テニスで動ける体をつくりたいなら加圧トレーニングがオススメです。   ◆テニスに加圧トレーニングがオススメの理由◆ ・筋力アップ、体力アップができる ・体を引き締めることができる ・体幹が鍛えられる   テニスで動ける体をつくりたいなら加圧トレーニングがオススメです。   ぜひご活用ください。   ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(県陽高校前)を曲がります 電車の方: 西川口駅よりバスで6分(県税事務所で降車) ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09:00~18:00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 (パーソナルトレーニング)09:00 ~ (加圧トレーニング)09:00 ~ (冷え性むくみ改善)09:00 ~ 当店のInstagramページはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆

2019年07月16日

スポーツジムに通っても走るだけじゃ痩せないって??

スポーツジムに通っても走るだけじゃ痩せないって??   こんにちは。   7月になってもなかなか外気温が25度以上にならなくて涼しい毎日が続いていますね。   運動する人にとっては、このくらいが活動しやすい時期です。   雨がやんでいたら外に出て運動してみるのもいいかもしれませんね。   最近、運動をはじめようとする方がまわりにも増えてきました。   そこでこの間聞いた言葉。   『スポーツジムに通って頑張って走ってるんだけど、なかなか痩せないんだよねぇ。』   友人は、スポーツジムに通ってランニングマシンで走っているらしいんですが、他の人にも聞いてみるといろいろと修正点が見つかりました。   ◆スポーツジムで走っている人◆ ・スピード設定がゆっくりで余裕で走っている ・傾斜をつけないで走っている ・走っている時の心拍数を計ったことがない ・短時間で走るのをやめてしまう ・準備運動をしないで走る ・整理運動をしないで帰る ・栄養が足りない   この7つの項目に気を付けるだけでもだいぶランニングの効果は変わってくるかなと思います。   スポーツジムなどは、自己流で走ることが多くなってしまいがち。   なので、同じ走るでも楽な走り方になりやすいんですね。   そして、忙しい毎日のスキマ時間でのスポーツジム通いなので、準備運動、整理運動などストレッチを省いてしまうことがなんと多いこと。   ストレッチは血管や筋肉などを伸ばし、柔軟な体を保つ役割があります。   ストレッチを省いてしまうことで、筋肉は硬くなりやすく、のちにケガや故障に繋がってしまうこともあります。   運動を継続して健康的な体を保つためには、正しく運動することが大切です。   良い習慣は、良い結果を引き起こします。   友人にも伝えましたが、先ほどの7つの項目を見直すだけでも運動効果は変わってきます。   夏までに痩せたい! 夏までに引き締めたい! とスポーツジムで頑張って走る前に一度立ち止まってみてください。   ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡    …