運動

2020年03月09日

桜が咲いたらトレーニング開始!ゴールデンウィークに向けて

桜が咲いたらトレーニング開始!ゴールデンウィークに向けて   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   先日、川口市にある東スポーツセンターに行ってきました。   雨がパラパラ降っていましたが、東スポの広場には満開の桜!!!   雨のしずくが重いからか桜の花は下を向いていましたが、とてもキレイに咲いていました。   どこから来たのか、たくさんの鳥も桜の蜜を吸いにパタパタ。   でも、意外にも人がほぼいなかったので貸切状態。   新型コロナウイルス感染拡大予防のためもあるんでしょうか。   もしかしたら来週には東スポの桜も散っちゃうと思うので見に行くなら今週平日がいいかもしれません。   川口で桜を見られるのは、他には、安行桜が見られる密蔵院が有名ですね。   ただ有名な場所だと新型コロナウイルスを気にしている方は少し抵抗があるかもしれませんね。   車から桜を見る方法もあります。   戸田ボートのある戸田公園は荒川土手沿いに桜がズラーっと咲いているので、車や自転車、バイクなどで通過しながら桜を楽しむことができますよ。   一週間くらいで桜の花びらの状態も大きく変わるのでちょっと寂しいさもありますが、それだけ美しい景色が待っています。   ぜひ今年桜を見に行ってみてください。     そして中には、桜が咲いたらトレーニング開始!という方も多いようです。   新型コロナウイルスの問題もありますが、いつまでも続くわけでもないですし。   ゴールデンウィークに向けて動き出すなら今週くらいからかなと思います。   早い方は先週あたりからスポーツ用品店でシューズを買ったり、ウエアを買ったり、加圧トレーニングをはじめたり、早速動き出しています。   ゴールデンウィークまであと60日。   運動して体温上げて免疫力高めてスポーツを楽しむ人生を味わいましょう☆彡     ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ ,…

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2020年02月21日

桜の咲く春から加圧トレーニングでリスタート!

桜の咲く春から加圧トレーニングでリスタート!   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   今回のブログでは 桜の咲く春から加圧トレーニングでリスタート! というテーマで書いていきます。   プライベートサロンH&Sは、2015年10月17日に埼玉県川口市でオープンしてからたくさんの方にご利用いただいてます。   GoogleやYahoo!などで検索するとプライベートサロンH&Sのホームページも上位に出てくるのでみなさんの目にとまることも多くなってきたようです。   寒い冬もそろそろ終わりを告げ、桜が咲く春に突入していきますね。   隅田川付近の桜はすでに数週間前から咲いていてもう春なんだな、次のステージに進まなくてはと時間の流れを感じました。     今週は、新規で加圧トレーニングのお試し体験のお問い合わせが多く、今月のレッスン枠はほぼ埋まってしまいました。   ・卒業式に向けて加圧トレーニングをしたい ・入学式までに加圧トレーニングで引き締めたい ・春の桜の花見までに姿勢改善したい ・海外旅行までに下半身を引き締めたい ・ゴールデンウィークの旅行までに水着を着れる身体になりたい   など 加圧トレーニングをはじめるきっかけはなんでもOK!   お試し体験のご予約は3月以降の受付となりますが、一度お問い合わせください。     お正月太りは思うように解消できなかったから 桜の咲く春から加圧トレーニングでリスタート!   これからの未来を育てていきましょう☆彡     ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ ,   ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門店 プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方: 産業道路の信号(県陽高校前)を曲がります…

2020年02月20日

加圧してたら10年以上ぶりのバレーボールで筋肉痛になるのか?

加圧してたら10年以上ぶりのバレーボールで筋肉痛になるのか?   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   今回のブログでは、 加圧してたら10年以上ぶりのバレーボールで筋肉痛になるのか? ということで書いていきます。   実は高校生のころ本気でバレーボールに打ち込んでたんですよ。   身長は165cmしかないですが、これでもチームのエースをやってました笑   バレーボールのエースの仕事は、ばしばしスパイクを打って相手のコートにボールを落とすこと。   もちろんネットは高いですし、相手の選手は180cmの人もブロックについたりしてきます。   高校生のころ身長がもう少し高くならないかなと思い、少ないお小遣いでカルシウムのサプリメントを買って毎日飲みました。   その結果・・・。   165.5cmと5ミリ伸びました・・。   というより、成長期の最後の伸びでその時から身長が高くなることはありませんでした・・・。   身長が低い私は、どうやって戦っていたかとうと、まずレシーブをほぼ確実にセッターにパス。   そこから助走しておもいっきりジャンプして相手のブロックを抜けるようなアタックを打ち込む。   そしてまたレシーブという感じ。   身長が低いのでひたすらジャンプの練習をしてたんですよね。   垂直とびで110cm以上飛んでたときもありました。   懐かしい青春時代。   それから趣味でバレーボールチームを作って運営してたり、ママさんバレーのコーチをしてたり。   フィットネスクラブに勤務してからはなかなかボールを触ることもなくなり、家にあるバレーボールを眺めるだけの日々が続いていました。   そして、さらに10年以上が経ち・・・。   先日、9人制バレーボールの練習に参加させてもらいました。   アンダーハンドパスはできるのかな・・・。   オーバーハンドトスは思ったところに飛んでいくのかな・・・。   ジャンプはできるのかな・・・。   スパイクはミートするのかな・・・。   反射神経はどうなのかな・・・。  …

2020年02月19日

スターバックスコーヒーと加圧トレーニングを組み合わせて健康な身体づくり

スターバックスコーヒーと加圧トレーニングを組み合わせて健康な身体づくり   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   今回のブログは スターバックスコーヒーと加圧トレーニングを組み合わせて健康な身体づくり というテーマで書いてみたいと思います。   よく行きますか?   スターバックスコーヒー。   私は、たまにくらいのペースで行きます。   昔はコーヒーって苦手だったんですよね。   コーヒーは喫煙している人がよく飲んでいるイメージがあったので、そういう環境に行きたくなかったのと、苦いのが苦手だったんです。   あまり健康とコーヒーって関係ないなと思っていたんですね。   ですが、いろいろ調べてみるとその逆で、コーヒーが健康に良いって。   それなら飲んでみるかということで、週一回か二回くらいで飲んだりしています。   飲み方は簡単で、スターバックスコーヒーのドリップを使って抽出し、豆腐がつくれる豆乳を入れるだけ。   ブラックで飲むこともありますが、まだまだ舌がお子ちゃまみたいで、豆乳で苦味を抑えています。   贅沢したいときは、スターバックスコーヒーのドリップにバニラプロテインを入れてシャカシャカして運動前、運動中に飲んだりもします。   これ、お客様と話していたんですが、なかなか美味しいんですよ!   ぜひやってみてください。       ◆コーヒーの健康効果とは?   スターバックスコーヒーに限らず、コーヒーは実は健康に良いと言われています。   コーヒーに含まれているカフェインは、医薬品にも使われているようです。   一般的にコーヒーを飲むとそのカフェインを摂取することができますが、その効果は、   ・皮下脂肪の燃焼効果 ・眠気や疲労感を抑制 ・身体の血流を促す血管拡張作用 ・老廃物を排出する利尿作用   と期待できます。   カフェインは、コーヒー以外にも含まれています。   ・コーヒー60mg/100ml…

2020年02月18日

東京マラソン2020 一般参加中止 感染症拡大防止のため

  東京マラソン2020 一般参加中止 感染症拡大防止のため   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   最近騒がれているコロナウイルスの影響がスポーツの業界にも大きな影響を与えているようです。   2020年3月1日 日曜日 東京マラソンが開始   のはずでした。   が、先日から騒がれているコロナウイルスの影響で一般参加が中止との発表がありました。   感染者も死亡者も倍倍に増えてきているので、感染症拡大防止のためにはやむを得ないのかもしれません。   今回の東京マラソン一般参加中止の発表で参加費は返金ないとの発表でしたが、少し残念に思いました。   参加者の都合で中止になったわけではないのに・・・。   スポンサーそれぞれが一般参加者の費用分の一部を負担するとか、全額返金して広告費を縮小して行うとか、他に良い対策はなかったものか。   中には、10年以上応募し続けてようやく権利を獲得したのに今回の中止になってしまったという方もいるようです。       話は変わって プライベートサロンH&Sのお客様で2月16日に行われた青梅マラソン10kmに参加したお客様から無事完走の報告がありました。   60代後半のお客様で毎年マラソンに参加しています。   川口マラソン30回。 ホノルルマラソンは2回。 青梅マラソン3回。 春日部大凧マラソン5回。   毎朝起きたら5km走ってから一日が始まるようです。   その積み重ねが大きな力となり、健康の維持にもつながっています。   運動するっていいことですね。   これからもさわやかに走り続けてもらいたいです。     ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ…