運動

2019年02月19日

加圧トレーニングはなぜ芸能人に人気があるの??加圧で得られる効果とは??

  加圧トレーニングはなぜ芸能人に人気があるの??加圧で得られる効果とは??   こんにちは。 埼玉県川口市でパーソナルトレーナーをしている佐藤です。   西川口駅から徒歩圏内にあるプライベートサロンH&Sでは加圧トレーニングを専門で行っています。   パーソナルトレーニングというと、有名なのは、ライ〇ップさん、24/〇ワークアウトさん、エス〇リーさんがありますね。   ダンベルやバーベル、ウエイトマシンを使うストレングストレーニングが中心のレッスンです。   私もそこで働きたいなぁと勉強していました。   ですが、出会ってしまったんです。。。   それ以上の効果が期待できるトレーニングと。   それが、“加圧トレーニング”です。   加圧トレーニングとは、加圧専用ベルトを腕(二の腕)や脚(太もも)の付け根に適正な空気圧を加え、適切に血流制限を行いながら運動する方法のこと。     発明者の佐藤義昭先生が50年以上の時間をかけてつくりあげたmade in JAPANのトレーニングです。   加圧トレーニングの勉強を始めてその凄さに驚きましたが、毎年加圧トレーニング資格者の勉強会や加圧学会に参加するたびに新しい情報が飛び込んできます。   最近は、加圧トレーニングの知識も増えてきたので楽しくなってきました。   『加圧トレーニングの効果は??』   とよく聞かれますが、正直いうと一言では言い表せません。   なぜなら、効果はたくさんあるから。   ですが、KAATSU JAPAN(本部)では、5大効果を発表しています。   ◆加圧トレーニングの5大効果◆ ・ダイエット ・血行促進 ・回復力アップ ・筋力アップ ・若返り、美肌   加圧トレーニングを行うことでまずは血行が良くなります。   血行が良くなると、脂肪が分解、燃焼しやすくなります。 血行が良くなると、回復力がアップして、傷が治りやすくなります。 血行が良くなると、筋肉が柔らかくなり力が発揮できるようになります。 血流が良くなると、新陳代謝が活発になり、肌がきれいになります。   他にも 血流が良くなると、体がポカポカになったり、…

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2019年02月15日

川口市中学生 野球少年の自主トレ日記【川口市で筋トレするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】

川口市中学生 野球少年の自主トレ日記【川口市で筋トレするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】   こんにちは。 埼玉県川口市でパーソナルトレーニングをしている佐藤です。   最近は、川口市の中学生野球少年の自主トレの担当をさせていただいてます。   ということで、今回も 『川口市中学生 野球少年の自主トレ日記』 ということでブログを更新します。     加圧トレーニング中はいろいろな理由があって、会話をしながらレッスンをしているんですが、今回は私の中学時代と何が違うのか話したり、今の中学生の話を聞いたりしました。   さすがに20年以上も経つと変わるもんですね・・・。   当たり前か。   違いにびっくりすることが多かったので、いくつか書いてみます。   ◆20年前の私の中学校 ・一学年8クラス ・下駄箱にバレンタインチョコ&お手紙 ・休み時間にキャッチボール ・帰り道公園で部活の続きの練習 ・野球部はグランドでバットの素振り   ◆現在の中学校 ・三学年で9クラス ・下駄箱に食べ物入れたら生徒指導室行き ・野球部以外はグローブ持参禁止 ・帰り道は自宅直行 ・野球部でもグランドでバットの素振り禁止   生徒数が少なくなっているのは、少子化の時代なのでしょうがないような気がしますが、やっぱり生徒が少ないのはさみしいですね。   同じ学年だとほぼ全員の名前を言える人もいるみたいです。   すごい!!   昨日は、バレンタインでしたが、私が中学生のころは下駄箱にチョコレートやお手紙が入っていたこともありましたね。   思い出すと恥ずかしい。。。けど、懐かしい!!   今ある中学校では、登下校時の下駄箱には先生が見張っているので、何もできないみたいです。   チョコレートなんて下駄箱に入れたら、生徒指導室行きだとか?   バレンタインの時くらいいいじゃない~って思っちゃうのは私だけでしょうか。   休み時間によくキャッチボールなどしてましたが、今はダメなんだとか。   野球部以外はグローブを学校に持っていたらダメなんだそうです。   野球部でも部活がある日じゃないと持ってきてはダメって。。。…

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2019年02月12日

雪山にレッツゴー!スキーやスノーボードなどウィンタースポーツを楽しもう♪♪

雪山にレッツゴー!スキーやスノーボードなどウィンタースポーツを楽しもう♪♪   こんにちは。 埼玉県川口市でパーソナルトレーナーをしている佐藤です。 効果が出やすい加圧トレーニングを中心にレッスンを行っています。 もしご興味がある方は、ホームページよりお気軽にお問い合わせください。   昨日は月曜日ですが、祝日でしたね!   三連休という方も多かったようですが、どこかに行きましたか?   私は、 9日土曜日仕事 10日日曜日出張レッスン で 11日月曜日はスキーに行ってきました!!   一応去年のうちにチェーンを買い積んでいきましたよぉ。   向かった先は、いつも日帰りで利用しているエーデルワイススキーリゾート。   西那須野インターから日光塩原を通過していくところです。   ハンターマウンテンが有名ですが、そのさらに奥?隣の山です。   雪山なのでそろそろチェーンを付けようか迷っていると、なんと!鹿さんと遭遇♪   雪に脚をとられてずっこけるところを見てしまいました、が、可愛かった♪   鹿さんとバイバイしてさらに奥に進み、そろそろチェーンを付けようかなと迷っていたら、エーデルワイスに到着してしまいました笑   なんと夏タイヤでスキーに行けちゃうというリゾート地。   エーデルワイス最高!   そして、今回はスノーボードではなく、ショートスキーを持参。   雪の上でスケートのように滑れるので自由度が高く、楽しいスポーツアイテムです。     あっという間に時間は過ぎ、雪がある露天風呂で温まって帰宅しました。   いつも思うことは、一年ぶりのスポーツなのに、筋肉痛にならないってこと。   加圧トレーニングを始めてからそうなんですよね。   加圧トレーニングならインナーマッスルも鍛えられるし、普段使えていない筋肉も働くので、久々の運動でも筋肉痛にならない。   もし、筋肉痛になったとしても辛いほどはならず、軽い筋肉痛程度。   今回も今日全く筋肉痛はないですし、ショートスキーで滑っている最中も筋肉がパンパンにならないので、思いっきり滑れちゃう。   その結果、チョ~~~~楽しい!!!!!   来てよかったってなるわけです。…

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2019年02月05日

入学式までにダイエット!?スポーツジムに入会する前に加圧トレーニング★☆★

  入学式までにダイエット!?スポーツジムに入会する前に加圧トレーニング★☆★   こんにちは。 埼玉県川口市でパーソナルトレーナーをしている佐藤です。   入学式までにダイエットをしたい!! という方が増えてくる時期ですね。   ダイエットといえば、スポーツジム?フィットネスクラブ?とイメージをされる方が多いのではないでしょうか。   フィットネスクラブで働いていたのですが、入会した半分の方が1ヶ月で退会してました。   入会した80~90%の方が3ヶ月で退会していました。   フィットネスクラブ側の問題点でももちろんありました。   お客様が多すぎてコミュニケーションがなかなかとれないこともあります。   『マシンの使い方を聞きたいのに、スタッフがいない』 『好きな時間に行けるけど、相当意思が強くないと行かなくなる』 『自己流の筋トレで、効果ないし、どこに効いているかもわからないし、だれも教えてくれない』   退会する方にいろいろ聞かせていただきました。   逆に続けられる方は、 ・パーソナルトレーニングをしている ・スタッフと仲が良い ・目的意識がはっきりしている   といった感じでした。   パーソナルトレーニングで行う加圧(KAATSU)は、毎回マンツーマンなのでお客様の目的に合った内容のレッスンを展開することが可能です。   当店では、無理な動きはしないようにしているので、『できる!』という自信にも繋がりますし、運動を継続することができるので、効果にも反映されやすくなります。   そして、なによりも、加圧トレーニングは、低負荷で短時間で行うことができるので、スポーツジムやフィットネスクラブに通うよりもはるかに効率よく身体づくりができるのが人気のポイントです。   お昼休みに加圧。 半日休みに加圧。 ちょっとした時間に加圧。   スポーツジムやフィットネスクラブに急いで入会する前に加圧トレーニングを一度体験してみてください☆彡   ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu #川口加圧ダイエット ※フォローして頂けたら励みになります☆彡     ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。…

2019年01月30日

【お客様の声】『年をとったから・・・』なんて言い訳したくない!!川口市60代女性 加圧トレーニングで体力維持

【お客様の声】『年をとったから・・・』なんて言い訳したくない!!川口市60代女性 加圧トレーニングで体力維持   こんにちは。 埼玉県川口市で加圧トレーニング指導をしている佐藤です。   朝は寒い・・・。   確かに寒いですよね。   これだけ寒いと肩も力が入っちゃって肩コリ~なんてことになっていませんか?   今の時期の肩コリは、肩まわりの筋肉の硬直による血行不良が原因で起きます。   ご自身でできることは、軽いストレッチと肩の筋肉を温めること。   まずはそこから始めてみてはいかがでしょうか。   ちなみに、   当店で加圧トレーニングされている方は、ほとんどの方が肩こりはなくなったと言われています。   加圧トレーニングで血行促進、血流改善。   健康の維持のためには血行は大事ですよぉ。   今回は、当店の最近熱いお客様をご紹介します。   川口市にお住まいの60代女性。   まだまだテニススクールでブイブイ言わせている心も体も元気な方です。   加圧トレーニングを週一回でやられていて、肩や肩甲骨まわりの動きが良くなってきたそうです。   よくまわりの方は   『年を取ったから・・・。』   なんてことを言われるそうです。   年をとったから、体力が落ちた。 年をとったから、私には無理。 年をとったから、しょうがない。   でも、   その方は、そんな言い訳はしたくない!!   と言ってます。   誰でも年をとるのは当たり前のこと。   年をとったから衰えるんじゃない。   何もしないから衰えるんだよね。  …