赤ちゃんと一緒

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2016年11月18日

今日の朝イチレッスン-30代女性ダイエット栄養

今日の朝イチのお客様は 30代女性のダイエット目的 の方。       上の子が小学校に入学し サッカーも始めたので 学校の集まり サッカーの集まり などで 忙しい毎日を過ごしています。       それでも 自分磨きを忘れずに すき間時間をうまく利用して 加圧トレーニングでダイエット をしています。       でも なかなか痩せない 体重減らない 体脂肪率下がらない       どうして。       活動代謝を上げても痩せない ということは 摂取する栄養に問題があるのかも?       ということで iPadアプリで食事をチェックしました。       すると出てくる出てくる^^       摂り過ぎている栄養。 足りていない栄養。 全くとれていない栄養。      …

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2016年11月17日

朝イチのレッスン!!仕事前のダイエット習慣

朝イチでレッスンをすると 一日の代謝が上がります。       これをうまく活用することで 脂肪燃焼効果をはじめ さまざまな効果が期待 できるようになります。       そのためには 加圧トレーニング+○○○ という感じで組み合わせる のがポイントになります。       ダイエットが目的のあなたには ・加圧トレーニング後に家事をする ・加圧トレーニング後に仕事でよく歩く ・加圧トレーニング後にフィットネスクラブに行く のがオススメ       美容や美肌が目的のあなたには ・加圧トレーニング後にエステに行く ・加圧トレーニング後にアロマやネイルをする ・加圧トレーニング後に岩盤浴に行く のがオススメ       ウエストを細くしたいあなたには ・加圧トレーニング後に腹筋をする       ヒップアップが目的のあなたには ・加圧トレーニング後にヒップエクササイズ       骨盤の歪みを治したいあなたには ・加圧トレーニング後に整体に行く   のがオススメです。       早起きはお得がいっぱい♪    …

2016年11月16日

お腹が出ているのが気になる30代40代の方へ

  30代40代になると お腹を気にする方が増えてきます。       下っ腹がポッコリしてしまったり 手足は細いのにお腹だけ出てしまったり スカートやスボンのウエストからお肉がはみ出てしまったり が多いようです。       原因は 偏った食事 栄養バランスの乱れ 運動不足 など       実は普段から気をつけることで お腹のお肉は徐々に減らすことが可能なんです。       誰でも簡単にできちゃうので 今日から食事と運動を習慣にして 引き締まったウエストを手に入れちゃいましょう!       もし、 一人ではなかなかできない やってみたけど効果が出なかった という方は、一度プライベートサロンH&Sまで ご相談ください。       引き締まったウエスト 割れた腹筋 を作るための方法を 腹筋引き締め特別レッスン でお教えします。         コートを脱ぐ春の季節には一緒に   シックスパーック‼︎   と叫びましょう^ ^…

2016年11月15日

できる女性は時間をかけない

できる女性は時間をかけない。   無駄なことはしない。   短時間で効率よくすませる。   お買い物もダイエットも。   その分空いた時間は自分の好きな事をやったり 家族や友人と過ごしたり。   だから毎日楽しく笑顔で過ごせるんだと思います^ ^     ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ! 30代40代からはじめるダイエット!! ************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間:9:00〜18:00 日曜祝日休 facebook: http://goo.gl/49WzA1 ameblo:  http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter:  https://twitter.com/KaatsuS **************************************

2016年11月14日

気にしていますか?スマホやパソコン使用時の姿勢-猫背肩こり腰痛

街中を歩いていると スマホを使っている人って けっこういるんだなと思いました。       ・電車に乗っている間スマホをいじる人 ・待ち時間にスマホをいじる人 ・友達カップル同士でいるのにスマホをいじる人       スマホをいじるなと言っているわけではないんです。       もちろん私も使いますので^^;       ただ       スマホを使っている時の姿勢って気にしてますか? ってことです。       椅子に浅く座って猫背姿勢だったり 腕を組んで背中が丸くなっていたり 壁によりかかったり片脚体重になっていたり       背中が丸まってあごが前に出た姿勢って 肩こりや腰痛の原因になるんです。       ひどい方だと頭痛になってしまう方も。       それだけではなくて 背中や肩まわりの筋肉が硬く 血行が悪くなった状態 になると思うようにダイエットの効果がでません。       背中や腰、肩まわりの筋肉が硬くなる前に 姿勢を改善してあげてくださいね。    …