赤ちゃんと一緒

2016年11月15日

できる女性は時間をかけない

できる女性は時間をかけない。   無駄なことはしない。   短時間で効率よくすませる。   お買い物もダイエットも。   その分空いた時間は自分の好きな事をやったり 家族や友人と過ごしたり。   だから毎日楽しく笑顔で過ごせるんだと思います^ ^     ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ! 30代40代からはじめるダイエット!! ************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間:9:00〜18:00 日曜祝日休 facebook: http://goo.gl/49WzA1 ameblo:  http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter:  https://twitter.com/KaatsuS **************************************

2016年11月14日

気にしていますか?スマホやパソコン使用時の姿勢-猫背肩こり腰痛

街中を歩いていると スマホを使っている人って けっこういるんだなと思いました。       ・電車に乗っている間スマホをいじる人 ・待ち時間にスマホをいじる人 ・友達カップル同士でいるのにスマホをいじる人       スマホをいじるなと言っているわけではないんです。       もちろん私も使いますので^^;       ただ       スマホを使っている時の姿勢って気にしてますか? ってことです。       椅子に浅く座って猫背姿勢だったり 腕を組んで背中が丸くなっていたり 壁によりかかったり片脚体重になっていたり       背中が丸まってあごが前に出た姿勢って 肩こりや腰痛の原因になるんです。       ひどい方だと頭痛になってしまう方も。       それだけではなくて 背中や肩まわりの筋肉が硬く 血行が悪くなった状態 になると思うようにダイエットの効果がでません。       背中や腰、肩まわりの筋肉が硬くなる前に 姿勢を改善してあげてくださいね。    …

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2016年11月14日

マンネリから脱出!?新しい刺激で年末を乗り越える!!

こんにちは。 川口にある個室貸切で加圧トレーニングができる プライベートサロンH&Sの佐藤です^^       本日加圧トレーニングルームの 模様替えをしました!!       今までのルームも広くて使いやすかったですが 景色がずっと同じだと 加圧トレーニングもマンネリしてしまう のではないかと思って。       オープンして一周年経ちましたし いい機会かなと^^       新しい景色で 新しい刺激を受けて 心も体もさらに成長の予感!       みなさんがいい結果が出るように 期待してますよ。       なんて言ったらプレッシャーかもしれませんね^^;       このブログ公開以降は 新しいレイアウトになっているので いつも来られている方もお楽しみに♪       これから体験に来られる方も お楽しみに♪♪       加圧トレーナー 佐藤       ※画像はまだまだレイアウト変更の途中です。…

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2016年11月14日

野菜が高騰しているからこそコレ!栄養摂取方法

こんにちは。 川口の個室貸切で加圧トレーニングが出来る プライベートサロンH&S佐藤です。       ダイエット検定1級を持っている 数少ない加圧トレーナーです。       最近加圧トレーニングに来られるお客様と お話していてよく出てくる話題が 野菜の高騰。       野菜高くないですか???       きゃぺつ1玉398円 白菜四分の一で238など       値段は2倍~4倍 になるものもあるそうです。       野菜は高くて買えないなぁ~~       って だから食べないの?       野菜から摂れるビタミンミネラル は体を調整するためには必要な栄養素です。       野菜不足だと 風邪ひきやすくなったり 病気にかかりやすくなったり 脂肪が燃えにくくなったり 太りやすくなったり してしまいます。       特に…

2016年11月14日

加圧トレーニングで必殺技炸裂!!-30代女性ダイエット

加圧トレーニングでは 大きな筋肉をよく使います。       下半身の加圧トレーニングだと 太もも。       レッグエクステンション(膝の曲げ伸ばし) をすることで 太ももにしっかり血液を溜めることができるので 成長ホルモンを大量に分泌する ことが期待できます。       よくやる種目の一つがスクワット       下半身のほとんどの筋肉が使えるため 代謝が上がり ダイエットにも効果的 なので メニューに入れています。       去年ネット記事で スクワットをすると腹筋が割れる! シックスパックをつくりたければスクワットをやれ! と話題になりました。       確かに 大きな筋肉を使うので腹筋が割れるかも!?       腹筋を割りたい方は ぜひチャレンジしてみてください!!       本日の30代女性のお客様は スクワットしながら、かめはめ波~!!       二人で大爆笑のレッスンでした^^    …