血行促進

IMG_1555
2017年02月17日

花粉症アレルギーの方はご注意★強風で花粉が大量飛散!!

気温が20度くらいまで上がると予測されています。     日差しも強く温かいですね♪     紫外線も強くお肌に当たるのが気になりますが それよりも 強風のため花粉が大量飛散しているのが気になる という方も多いのでは?     花粉症アレルギーをお持ちだと くしゃみ、鼻水、目のかゆみ。。。     ほんと辛いですよね。     私も重度の花粉症でしたが 3つ気を付けただけで改善することができました。     気を付けたことは ・食事などの脂(油)のバランスを変えた ・腸内環境を整えた ・血行促進     この3つです。     食事は、 お肉料理を食べることが増えたのが原因。     ファーストフード店やファミレス、コンビニ弁当、格安弁当 揚げ物やお肉ばかりです。     しかも大量に調理したり、常に同じ油を使っているので 酸化してしまって古くなった油で調理することがほとんどです。     できるだけ新鮮な油を使って自分で調理する。     見えなかった部分を確実なものに変えました。     次に腸内環境について。     腸内環境は特に気にしていなかったのですが、 インフルエンザが流行ったのがきっかけで…

IMG_1554
2017年02月17日

春の準備♪二の腕、太もも、ウエストは大丈夫?

今日は気温が20度くらいまで高くなって 春の陽気になるみたいですね♪     春になると増えるファッション。     ワンピース、カーディガン、半袖Tシャツ、 短パン、へそ出しファッション、ハイヒール・・・     そして 着てみて思うこと。     二の腕太いし振袖みたいに揺れるのが気になる。。。 太もも太くて膝にお肉乗っかっちゃってるな。。。 ウエストにクビレがないどころかお腹出てるな。。。     こんなんじゃコート脱げない!!     どうする?               そんなときは 川口のプライベートサロンH&Sにお任せください!     体全身の脂肪を分解燃焼する加圧トレーニングと ちょっとした姿勢改善メニューで あなたのお悩みを改善します。     運動するだけではなく、 食事などもアドバイス、指導していますので 体の芯からボディチェンジすることが可能です。     当店のお客様はこうなりました♪   20代のお客様はこうなりました♪     まずはホームページのお問い合わせ よりお試し体験のご連絡をしてください。     脱いでから気付くのではなく…

IMG_1551
2017年02月16日

東京マラソン2017を走る前の体づくり◆30代40代

東京マラソン2017を走る30代40代の方 へ向けて書いています。     東京マラソンまであと少しですね!!     今回はコースが変更になったようなので ルートを事前にチェックしておいてください^^     トレーニングは順調ですか?     ストレッチは運動前、運動後にできていますか?     東京マラソン前の食事、当日の朝食 走っているときの栄養補給するもの は もう決めてありますか?     倍率が高くてなかなか当選しないですし 走れることもたまにしかないと思うので しっかり準備してケガのないように走りきってくださいね!!     家に帰るまでが東京マラソンです!!     ちょっと体育の先生っぽいセリフ笑     走る前に加圧トレーニングをすることで 普段意識して使うことができない筋肉を起動させる ことができます。     マラソン後の筋肉痛や筋肉疲労も 回復を早めることができます。     もしお手伝いできることがありましたら いつでもお問い合わせください!!     加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤     ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ!…

gatag-00010385
2017年02月16日

花粉症だけど痩せたい!有酸素運動どこでやる?★30代40代

花粉の飛散がニュースでやっていましたね。     花粉症の方にとっては大ニュース!!     でも 花粉症だからといって有酸素運動しないなんてもったいない!!     確かに 外を30分ウォーキングしたり ランニングするのは 花粉を吸いこみながら行っているので 負担が大きいです。     ですが、 室内で有酸素運動ならどうですか?     室内なら 花粉を吸いこまないで有酸素運動ができます!!     加圧をして そのあとに部屋の中で有酸素運動。     そんなことできるんですか?     って言われますが、 それができるんです笑     けっこう体の芯からポカポカになりますよ!!     どんなことをやるかは お試し体験の際にお伝えしますね。     逆にこんなことできますか? とご提案していただけたら メニューに組み込むことも可能です。     花粉症でお困りの方は H&Sで有酸素運動!!     花粉症アレルギーを抑える食事 運動方法などもご提案させていただいてます^^  …

IMG_1502
2017年02月16日

★大変です★一週間運動しないで食べてました◆40代女性

体組成測定の際に しっかり一週間の報告をしてくださると アドバイスしやすくなります。     食べてはいけない 食べないダイエット は 健康を害するので私は好きではありません。     しっかり体づくりの材料を一日3回は食べるようにすることで 体はしっかり育ちますし、キレイな形になってきます。     例えば 家を建てるとします。     図面ができあがって 材料を必要なだけ送ってもらって 人員もそろっています。     よし建てるぞ!!     というときに もし材料が足りなかったらどうですか?     家を建てるのになくてはならないもの。     柱。     柱がないといくら壁を付けようと思ってもつきません。 屋根を乗せようと思っても乗りません。     基礎になる部分をしっかりつくらないと全部台無し。     体でいうと タンパク質のこと。     タンパク質は 皮膚、ホルモン、血液、血管、爪、髪の毛、骨、筋肉、免疫力など をつくるのになくてはならないものです。     多少運動していなくても タンパク質を中心に食べることで…