血行促進

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2018年11月27日

寒い!冷たい!ジンジンする!つらい指先末端冷え性の原因と解決方法【川口市でダイエットするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】

  寒い!冷たい!ジンジンする!つらい指先末端冷え性の原因と解決方法【川口市でダイエットするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】   秋もそろそろ終わりを告げ、寒い冬に向かっていきます。   それでも温かい日、気温は15度だったり、晴れた日は19度くらいまで上がった日もありましたね。   なのに、指先が寒い!冷たい!ジンジンする!という方も多いようです。   もしかしたら指先がつらいのは末端冷え性かも?   つらいと指先の感覚がなくなるほど冷えてしまうことも・・・。   指先の感覚がなくなって指が震えたり、スマホを落としてしまったりという経験はありませんか?   冷えは指先などの末端から広がっていきます。   なので、手足の指先の冷えを解決することで体の冷えを防げるようになります。       手の冷え解決方法① 手湯   洗面器などに40℃程度のお湯を入れ、その中に手を浸します。 5分から10分浸すだけでも指先がじんわり温まってきます。       手足の冷え解決方法② マッサージ   滞っている血流を指先に送り込むような感じで、指先をマッサージします。 ハンドクリームなどを付けると滑らかに行えます。 薬局などで体を温める唐辛子成分カプサイシンが入っている温感クリームなども使うと温まりやすくなります。       手足の冷え解決方法③ 首や肩を温める   首肩が凝っていると血流が悪くなり、指先まで血流が届きにくいので冷えてしまいます。 ストレッチなどで筋肉のコリをほぐし、首や肩まわりを温める服装を心掛けましょう。       手足の冷え解決方法④ ウォーキングなどの有酸素運動   帰り道や空き時間に20分~30分程度でいいのでウォーキングなどの有酸素運動を行いましょう。はじめは体も指先も冷たいかもしれませんが、徐々に指先まで温まってくると思います。 温まるまでは上着をきたり手袋をしておくと温まりやすくなります。       手足の冷え解決方法⑤ 血管を柔らかくする   指先の毛細血管を医療機関などで調べると静脈が流れていないゴースト血管という場合があります。 ゴースト血管をそのままにしておくと指先などの末端は冷たくなったまま。 硬くなった血管を柔らかくしてゴースト血管を改善しましょう。…

2018年11月22日

【パーソナルトレーニング】川口市40代女性 産後ダイエット 生後7ヶ月 加圧トレーニング

【パーソナルトレーニング】川口市40代女性 産後ダイエット 生後7ヶ月 加圧トレーニング   川口市40代女性のパーソナルトレーニングを担当しました。   産後ダイエットでお腹まわりを引き締めたい!   生後7ヶ月の子供を連れて通いたい!   加圧トレーニングで筋力を回復させたい!   お客様のご要望に合わせてパーソナルトレーニングを行いました。   加圧トレーニング+コアトレーニング+ストレッチ   また来週も楽しみにしています。         ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 --------------------

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2018年11月13日

加圧トレーニングは血流を止める?危険な行為?メリットはないの?【川口市でダイエットするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】

加圧トレーニングは血流を止める?危険な行為?メリットはないの?【川口市でダイエットするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】   事業を始めてから、初めましての方とお話する機会が増えてきました。   まずはじめに自己紹介します。   『加圧トレーナーをしています佐藤史隆と申します。』   皆さん“加圧トレーニング”というのは聞いたことがあるようです。   『加圧トレーニングって血流を止めるんでしょ?』 『危険な行為なんでしょ?危ないんじゃないの?』   とよく言われます。   加圧トレーニングがたくさんの方に広まってもらえることは大変ありがたいことなんですが、間違って伝わっていることが結構多いことに気付きました。   たしかに、TVなどのメディアなどで“加圧トレーニングやってます♪”って、モデルや女優が発現することもたまに見かけるので言葉だけは有名になりました。   きゃりーぱみゅぱみゅさんもTV番組で言っていましたし、インスタグラムにも投稿しています。   きゃりーぱみゅぱみゅさんのファンならみんな知っているのかも?   ただ、加圧トレーニングがどんなトレーニングなのか?どんな風に体が反応するのか?どんなメリットがあるのかはあまり伝えられていません。   なので、私加圧トレーナーがこういったブログ投稿で正しい知識を広めていかなきゃって思っています。       ◆加圧トレーニングとは血流を止める?   加圧トレーニングは、血流を止めません。   ちなみに、血流が止まったら細胞は壊死してしまいます。   血流を止めてしまったら大変なことになってしまいます。   加圧トレーニングは、血流を適切に制限して行う運動方法です。   加圧専用のベルトを腕(二の腕)や脚(太もも)の付け根に巻き、血流を制限した状態で体を動かしていきます。   普段血流がいきづらい指先の末端や冷たくなりやすい皮膚の表面などの血管にも血流が流れやすくなるので肌の色はピンク色になりぽかぽかと温かくなる感じがしてきます。   もし、血流が止まってしまったら、冷たくなってしまい、肌の色は白くなります。   加圧トレーニングを行うためには専門知識と技術が必要です。   お近くの加圧トレーニング施設の有資格者に指導してもらいましょう。       ◆加圧トレーニングとは危険な行為?   加圧トレーニングは、安全に行う運動です。  …

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2018年11月10日

加圧トレーニングはダイエット効果以外にも【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】

加圧トレーニングはダイエット効果以外にも【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】   テレビを見ているとモデルや女優、アイドルが『私、加圧トレーニングやってます。』って言うのをよく見かけるようになりました。   先日もきゃりーぱみゅぱみゅさんが言っていました。   インスタグラムにも、加圧トレーニングした後の投稿も載せていましたね。   美しいボディラインを保つのに大活躍してます。     そんな加圧トレーニングですが、さまざまな効果が期待できます。   加圧トレーニングの効果でよく知られているのは、ダイエット。   脂肪を分解したり燃焼したりすることでダイエット効果が期待できます。   他には、血行促進効果、回復力アップ、筋力アップ、若返り美肌効果などがあります。   私の実感ですが、しばらく加圧トレーニングを行っているとこれらの効果全て感じられるような気がします。   週一回30分程度でも十分なので忙しい方にもできる運動方法です。   お昼休み、家事が終わった後、子供と散歩ついでにご利用ください。         ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 --------------------

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2018年11月05日

健康な体を手に入れるために 健康の心得10個とは?【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】

  健康な体を手に入れるために 健康の心得10個とは?【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】   おはようございます。   プライベートサロンH&Sは、オープン3周年を迎えることができました。 これからもみなさまの健康と美容のお手伝いをさせていただきます。   先日、お休みを利用して温泉に行ってきました。   行先は、万座温泉。   万座温泉は、今回はじめて行きました。   万座温泉に行くまでの道は紅葉していて、緑、黄色、赤、白とさまざまな色があり景色を楽しむことができました。   自然にこういった素晴らしい景色ができるのは奇跡ですよね。   万座温泉は、海抜1800メートルの高山温泉郷。 軽井沢の奥座敷として昔からたくさんの人が訪れている人気観光スポット。 大自然の中で湧き出る泉質は全部で27種類。 滑らかな乳白色のお湯は疲れた体にまとわりつき疲れが和らいでくれます。   もちろん露天風呂もあり、紅葉した大自然に湧き出る温泉の湯気を見ながらゆったりつかることができます。   脚を伸ばしながら入る温泉は気持ちが良いですね。   ロビーまでの廊下でふとみかけたものがあります。     “健康の心得”   加圧トレーニングという健康に関する仕事をしているのでこういったものを見るとふと全部読んでしまいます。   健康な体を手に入れるための10の心得   毎日続けていかなきゃと改めて思いました。       ◆◇◆   健康の心得   少肉多菜 肉はひかえめ、野菜たっぷり肥満を防止   少塩多酢 塩分すくなく、酢を多く、高血圧予防   少糖多果 甘いものは砂糖より果物で楽しく   少食多噛 よく噛んで腹八分目にすれば健康のもと…