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2018年11月05日

健康な体を手に入れるために 健康の心得10個とは?【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】

  健康な体を手に入れるために 健康の心得10個とは?【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】   おはようございます。   プライベートサロンH&Sは、オープン3周年を迎えることができました。 これからもみなさまの健康と美容のお手伝いをさせていただきます。   先日、お休みを利用して温泉に行ってきました。   行先は、万座温泉。   万座温泉は、今回はじめて行きました。   万座温泉に行くまでの道は紅葉していて、緑、黄色、赤、白とさまざまな色があり景色を楽しむことができました。   自然にこういった素晴らしい景色ができるのは奇跡ですよね。   万座温泉は、海抜1800メートルの高山温泉郷。 軽井沢の奥座敷として昔からたくさんの人が訪れている人気観光スポット。 大自然の中で湧き出る泉質は全部で27種類。 滑らかな乳白色のお湯は疲れた体にまとわりつき疲れが和らいでくれます。   もちろん露天風呂もあり、紅葉した大自然に湧き出る温泉の湯気を見ながらゆったりつかることができます。   脚を伸ばしながら入る温泉は気持ちが良いですね。   ロビーまでの廊下でふとみかけたものがあります。     “健康の心得”   加圧トレーニングという健康に関する仕事をしているのでこういったものを見るとふと全部読んでしまいます。   健康な体を手に入れるための10の心得   毎日続けていかなきゃと改めて思いました。       ◆◇◆   健康の心得   少肉多菜 肉はひかえめ、野菜たっぷり肥満を防止   少塩多酢 塩分すくなく、酢を多く、高血圧予防   少糖多果 甘いものは砂糖より果物で楽しく   少食多噛 よく噛んで腹八分目にすれば健康のもと…

2018年11月02日

体重を落としたい!健康的に痩せるためにはこの3つ【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】

体重を落としたい!健康的に痩せるためにはこの3つ【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】   スポーツの秋、食欲の秋。   日光の紅葉、那須の紅葉、草津や軽井沢の紅葉もキレイですね。   秋は美味しい食べ物に誘惑されて、ちょっと一口・・・。   結局一口どころではなく、完食してしまった経験もあるのではないでしょうか。       帰って体重計に乗ってみてビックリ!!   『体重が増えている・・・。』   その現実と向き合った瞬間凍ってしまう。       よし、明日からダイエットしよう!!       体重を落としたい一心で食べる物を減らそうと考えがちですが、栄養が体に少量しか入ってこないと体調が悪くなったり、体重が増えてしまうことがあります。   体重はただの重さ。   排泄すれば、体重は減りますし、汗をかいても減ります。   食べた後に計れば増えますし、体を動かさなければ増えます。   そんな体重だけを判断材料にして無理なダイエットを続けても体には良くないですし、不健康になってしまいます。   体脂肪率やBMI、内臓脂肪なども見るようにするといいですよ。       健康的に体重を落としたいならこの3つを見直してみましょう。   健康的に痩せるためのダイエット① 睡眠   けっこう軽視しがちなのが睡眠。   人間は体の疲労や傷を回復させるために睡眠をとります。   ですが、最近だとスマホで動画閲覧、パソコンでネット検索、TVの有料チャンネルなど夢中になりやすいものがあふれています。   夜中には、成長ホルモンが分泌され体が回復してくるのですが、それも効果が弱くなってしまいます。   朝起きたらぼーっとしている、体の疲れが回復していないということも起こりやすくなってしまいます。   頭や体が元気よく動かないとエネルギー代謝が落ちて太りやすくなってしまいます。   夜中12時前には寝る、7時間半は寝る、など決めごとを自分でつくりましょう。…

2018年11月02日

ダイエットや美容の効果を引き出したいなら朝の運動が良い【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】

ダイエットや美容の効果を引き出したいなら朝の運動が良い【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】   いつもブログを読んでくださり本当にありがとうございます。   たくさんの方に見守られてプライベートサロンH&Sはオープン3周年を迎えることができました。   これからもみなさまの健康、美容のお手伝いをさせていただきますので、ぜひご活用ください。       今回のブログでは、ダイエットや美容の効果を引き出したいなら朝の運動が良いという話をしていきます。   突然ですが、 ダイエットや美容に一番大切なものってなんだかわかりますか?   もちろん食事も大切です。   ダイエット器具を購入するのもいいかもしれません。   スキンケア製品、ボディケア製品を購入するのももちろん効果的です。       でももっと大切なもの。       それは、私たちの身体の中にあるもの。       “血流”です。       もし、無農薬にこだわって身体のためにいい食事を続けていても、   もし、ダイエット器具を購入したりフィットネスクラブで運動しても、   もし、高価なスキンケア製品、ボディケア製品を毎日身体に塗り込んでも、   血流が良くないと効果は出にくいのではないでしょうか。       栄養を腸から吸収して60兆個ある体の細胞ひとつひとつに運んでくれるのは血管であり、血液です。   指先が冷たい、ゴースト血管が多く血流が良くない、朝起きてから夕方までほとんど体を動かさない。   もしそうなってしまっているのであれば、逆のことをしてみたらいかがでしょうか。       指先を温める、ゴースト血管を減らす、朝起きて夕方までに一度は体を動かす。  …

2018年10月31日

川口市20代女性 生後4ヶ月 産後ダイエットでウエスト減【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】

    川口市20代女性 生後4ヶ月 産後ダイエットでウエスト減【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】   川口市20代女性のお客様   いつも楽しみながらご利用いただいています。   間もなく生後4ヶ月になる赤ちゃんといつも一緒にご来店。   始めは泣いてばかりいましたが、だんだんと部屋にも慣れてきて、笑顔が出たり笑ったりするようになってきました。   やっぱり赤ちゃんは笑うとかわいい!   最近は、声を出して“かまってぇ~”とアピールするようになったので、ママが産後ダイエット中は、私が抱っこしたり、こちょこちょして遊んであげたりしています。   逆に私が生後4ヶ月の赤ちゃんに遊ばれてたりして笑   きっと、そんなことがない、、、たぶん。   そして、かれこれ一ヶ月ちょいが経過して、明らかにママのお腹に変化が!   計ってみるとやっぱり・・・。   ウエスト減!!   嬉しい結果です♪   でもまだまだ変化はありそうです。   ウエスト減といっても、特に特別なことをしているわけじゃないんです。   よく他のお客様からも質問をいただくのが、   『やっぱり食事制限しているんでしょ?』   と聞かれますが、してません笑   むしろ、毎回ご来店の際に   『また今週食べ過ぎちゃいました』   と言われます。   やっぱりしっかり栄養が摂れてるから身体も引き締まるんだと思います。   産後ダイエットのために食べない!   ではなく、   産後ダイエットのために食べる!   に切り替えるほうが効果的なのかもしれませんね。    …

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2018年10月26日

川口市20代女性 産後ダイエット お腹 二の腕 引き締め【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】

川口市20代女性 産後ダイエット お腹 二の腕 引き締め【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】   川口市20代女性のお客様のご要望   ・産後ダイエットで見た目細く見られるようになりたい ・出産でたるんだお腹を引き締めてクビレをつくりたい ・脂肪が溜まった二の腕をシュッと引き締めたい       お客様のご要望に合わせて加圧トレーニングで引き締めました。   加圧トレーニングを始めて約一ヶ月。   身近な人からも 『痩せたね!』 『細くなったね!』 と言ってもらえるようになりました。   計ってみると、二の腕、太もも、ヒップのサイズがダウン↓↓   ウエストは引き締まってビーナスラインができ、サイズもダウン↓↓しました。   これからどんな変化があるのか楽しみです。   ※赤ちゃんは、先日初めての寝返りをしたそうです♪     お客様の体験レポートはコチラから   お問い合わせはコチラから         ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 --------------------