美容

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2016年05月09日

標準体重・美容体重・モデル体重の計算方法

ダイエットをしたい!   まずは体重を10kg減らしたいですっ!!   と、よく体験時のカウンセリングで言われます。   しかし、ただ体重を減らすだけだと太りやすい体質になってしまったり、女性らしい体ではなくなったりしてしまうことがあります。   あなたの理想の体重がどのくらいなのか、計算式がありますのでこちらのブログでご紹介します。       標準体重、美容体重、モデル体重は、身長と体重で計算することができます。   BMI(ボディインデックス)指数=体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))   標準体重を出すには、BMI指数を22に設定します。 わかりやすく並べ替えると   標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22(BMI指数)   標準体重とは、病気になる確立が最も低いと言われ、最も健康的といわれています。   しかし、標準体重では少しポッチャリしている場合があるので、女性の理想とする体型にはならないことがあります。   そのため、美容体重やモデル体重を計算したいときはBMI指数を下げて計算します。   美容体重(kg)=身長(m)×身長(m)×20(BMI指数)   モデル体重(kg)=身長(m)×身長(m)×17(BMI指数)   あなたの身長と体重を入れて計算してみてくださいね。   BMIを使って算出する標準体重、美容体重、モデル体重は、あくまでも目安です。   BMIと一緒に筋肉量、体脂肪率を計測しながら健康的な体をつくっていきましょう。       体験のご予約は コチラ から♪   プライベートサロンでお待ちしております。   健康的な一日を★         ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅より徒歩13分…

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2016年05月08日

紫外線情報 これホント? ウソ?

  紫外線情報 これホント?ウソ?   今月から紫外線が強い季節になりましたね。   あなたは紫外線対策をしていますか?   紫外線について調べてみたんですが、え?そうなの?というものもあったので、こちらのブログで簡単にご紹介します。           ◆曇りの日は日焼けしにくい   これウソ!   薄い雲でも紫外線の約80%が貫通してしまうそうです。   曇っているからといって安心せず、日焼け対策をしておくことが必要ですね。         ◆水の中に入っていれば日焼けしにくくなる   これウソ!!   水の中にいてもあまり紫外線の量はかわらないそうです。   海に行くと海に入っているのに日焼けしていたことを思い出しました。   それに水や汗で日焼け止めが流れてしまうことがあるのでこまめに塗ったほうがいいですね。         ◆山の上は涼しいので日焼けしない   これウソ!!!   体で感じる暑さは紫外線によるものですが、暑く感じないからといって紫外線が少ないというわけではないそうです。   むしろ、山や標高の高い場所は紫外線の量が多くなるそうです。   登山やハイキングに行かれる際は、日焼け対策も忘れずに。       ◆ずっと家の中にいれば日焼けしない   これウソ!!!!   家の中にいても紫外線は窓ガラスを通過して部屋の中には行ってきます。  …

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2016年05月08日

紫外線の浴びすぎはシミやしわ、病気の原因になることも

紫外線が強い季節になりました。   5月に入り、夏のような日差しの強さ。   ゴールデンウィークで一気に肌が日焼けして真っ黒になった方もいらっしゃるのではないでしょうか。   とくに白と黒のキレイなラインが入りやすい鎖骨あたりと二の腕、太ももや足首なんかもそうですね。   焼くなら全身キレイに焼きたい!!   でも、実は日焼けのし過ぎはお肌に悪影響があることをご存じですか?   紫外線には、種類があってUV-A波、UV-B波が地球の私たちの肌まで届くと言われています。   そのうちのUB-B波は、皮膚の表面に届き、皮膚や目には有害なんです。   日焼けを起こしたり、シミや皮膚がんの原因になることがあります。   もう一つのUV-A波は、UV-B波ほど有害ではないと言われていますが、長時間浴びてしまった場合は、同じように皮膚に傷をつけてしまうので、健康被害の原因となってしまいます。   窓ガラスや雲を通過して皮膚の奥深くまで届いてしまうので、しわやたるみの原因となり、肌の老化を引き起こしてしまうことも。   そうとはいっても太陽の光を浴びないと健康に影響が出てしまうんですよね。   5月から9月くらいまでは、紫外線が強い日が続きます。   自然の恵みをうまく利用して健康維持していきたいですね。       体験のご予約は コチラ から♪   プライベートサロンでお待ちしております。   健康的な一日を★         ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅より徒歩13分 tel:048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間:9:00〜18:00 日曜祝日休 ※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。 *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* facebook: facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…

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2016年05月07日

スポーツ用品店には売ってません。

加圧トレーニングを行う場合は、専用のベルトを使用して腕や脚の血流を制限しますが、この加圧トレーニングのベルトは、スポーツ用品店では売ってません。   お客様の中には、加圧ベルトが自分用に欲しいと言われる方がいらっしゃいます。   KAATSU JAPAN株式会社認定の加圧インストラクター有資格者にならなければ加圧ベルトは購入することができません。   お店にご来店いただければいつでも加圧トレーニングができますので、ぜひいらしてくださいね^^   加圧トレーニングをやってみたい場合は、下記のホームページのお問い合わせからご連絡をお願いいたします。   加圧インストラクター有資格者がわかりやすくご案内します。     ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅より徒歩13分 tel:048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間:9:00〜18:00 日曜祝日休 ※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。 *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* facebook: facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* ダイエット、美容、美肌、冷え性、むくみ、血行促進、ブライダル、産後ダイエットなど ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆    

2016年05月07日

背中の贅肉を簡単に落とす方法をご紹介します

背中の贅肉は年とともにだんだんとつきやすくなってきます。   若いころはスラッと細かったのに気づくと背中にはたっぷり贅肉のかたまりが。。。   背中の贅肉を落とすには、ダイエットと運動をすることでだんだん落ちていきます。   何もしなければ何も変わりませんし、年齢が増えれば贅肉は増えていきます。   背中を意識した運動をしてあげることで簡単に落とすことができますのでできそうな方はやってみてください。       なぜ背中に贅肉がついてしまうんでしょう?   それは、加齢と歪んだ姿勢にあると言われています。   加齢は防げないとしても、歪んだ姿勢は改善することができますので今日から意識してみてください。       背中の贅肉を簡単に落とす方法 (1) 背中よせ   両手でタオルを持ちながら、肩甲骨を寄せながら上下運動を行います。   そうすることで背中まわりの血流がよくなり、冷たくなった脂肪が温まり、贅肉が落ちやすくなってきます。       背中の贅肉を簡単に落とす方法 (2) うで立て伏せ   うで立て伏せは、バストアップや二の腕引き締めなどの効果もありますが、背中まわりも動くので贅肉が落ちやすくなってきます。   床に手をついて行うのが一般的ですが、椅子やテーブルを使ってやる方法もありますので、体力に合わせて行ってみてください。         背中の贅肉を簡単に落とす方法 (3) ストレッチ   肘をみぞおちに向かって抱き寄せるストレッチです。   無駄な力を抜いて背中まわりの筋肉を伸ばしてあげることで血行が良くなってきます。       使わなければその部位に贅肉は溜まってきますし、気を付ければ改善できます。   背中の贅肉が気になってきたら、日常生活の中で簡単な運動とストレッチを取り入れてみてくださいね。   食事の見直しも忘れずに。     プライベートサロンH&Sでは、姿勢改善のメニューや背中の部分痩せなどあなたに合ったオリジナルメニューを作っています。   もし、背中の贅肉がなかなか落ちないで悩んでいたら一度ご相談ください。…