美容

2018年10月12日

食べてないのになぜか体重が増える?ダイエット成功の秘訣【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】

  食べてないのになぜか体重が増える?ダイエット成功の秘訣【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】   食べてないのに体重が増えている   原因の多くは便秘やむくみの可能性があります。 便秘やむくみをなるべく早くリセットしてあげることが大切です。 栄養なら、ビタミン、ミネラルを積極的に摂るようにしましょう。     栄養価の高い食材 チンゲン菜   βカロテン、ビタミンc、が豊富に含まれていて、むくみや解毒作用、美肌作用があります。 良い油と一緒に摂ると栄養の吸収力アップします。   栄養価の高い食材 キノコ類 水溶性食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富。   舞茸は、糖質、脂質の代謝アップ エリンギは、むくみの改善 なめこは、便秘、お腹の張り改善 えのきは、燃焼促進効果   ダイエットの敵にされがちですが、適量でむしろ味方に   かぼちゃ 食物繊維、ビタミンA、C、E、鉄が含まれています。 デトックス効果や美肌効果、老化防止効果があります。   さつまいも 食物繊維、ビタミンC、鉄、マグネシウム、カルシウムなど、デトックスや便秘改善、血流アップ効果があります。   どれも魅力的で嬉しい効果ばかりです。   さまざまな食材を日替わりで食べられると良いですね。   栄養価の高い旬の食材を美味しく食べて美しく痩せましょう。           ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI…

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2018年10月03日

脂肪は摂る?摂らない?ダイエット中の食事は気を付けて!【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】

脂肪は摂る?摂らない?ダイエット中の食事は気を付けて!【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】   ダイエット中でも食事は変えていないという方もいらっしゃると思いますが、本当は、体重を増やす時期、体重を減らす時期で食事を変えた方が効率よく体をつくることができます。   例えば、ダイエット中の体重を減らしたい時期の食事は、タンパク質多め、脂質少な目、糖質少な目、という感じ。   余分なカロリーは極力とらないように気を付けて、脂肪を燃やすために必要な筋肉が落ちないようにタンパク質を積極的に摂るようにしましょう。   タンパク質は、筋肉だけではなく、肌をキレイに再生したり、血管を修復したり、貧血にならないように血液をつくったり、骨折しないように骨を再生したり、爪や髪の毛をキレイにしたりといろんな方面で活躍してくれます。   タンパク質の摂取目安は、体重×1.5×1000分の1という計算となります。   体重が60kgの私の場合 60kg×1.5×1000分の1=90g   となります。   90gのタンパク質を摂るためには、約900gの肉、魚、卵、乳製品などを食べる必要があります。   落としたい脂肪をできるだけ控えて、効率よくタンパク質を摂れるようにぜひ工夫してみてください。           ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 --------------------

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2018年09月29日

食欲の秋だけど太りたくない!!お腹まわり・下半身・二の腕が太くなってしまう前に【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】

食欲の秋だけど太りたくない!!お腹まわり・下半身・二の腕が太くなってしまう前に【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】   秋といえば、食事が美味しく感じられる季節。   水分や水分の多い食べ物が多かった夏と違って、栄養豊富な食材が多い秋。   思わずたくさん食べてしまったなんてことも増えてくるのではないでしょうか。   そして、お風呂場で恐る恐る体重計に乗ってみて凍りつく。。。   こんなに体重が増えてしまってる!! やだぁ、太りたくない。。。   食べる量が多くなるとカロリー摂取も増えてしまうので体に吸収される量も増えてきます。   何もしなければ、そのまま脂肪となり、お腹まわり、下半身、二の腕が太くなってしまうということも起きてきます。   でもそれは、何もしなければ、です。   逆にいうと、何かすれば、脂肪はつかないということになりますね。   秋で食べ物が美味しく感じられる季節だからこそ、休みの日やちょっとした空き時間に運動をしてみてはいかがですか?   公園や近所を散歩でもいいと思います。   スポーツジムに通うのもいいと思います。   マンツーマンで加圧トレーニングを続けるのもいいと思います。   摂取したら消費する。   これを習慣にして、体重がさらに上乗せになる年末年始に備えましょう。           ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 --------------------

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2018年09月28日

子供連れOKだから安心して産後ダイエット!!【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】

  子供連れOKだから安心して産後ダイエット!!【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】   子供がいるからダイエット諦める?   子供がいるから一緒にダイエットするのもいいんじゃないですか?   子供と一緒に数字を数えたり、スクワットしたり、腹筋したり。   埼玉県川口市にあるプライベートサロンH&Sなら赤ちゃんや小さな子供を連れて運動をすることができます。   保育園に行くまでの間は一緒に運動したい。   保育園、幼稚園に行っている間に運動したい。   子供とのコミュニケーションを大切にしたい。   そういった方からのお問い合わせをお待ちしております。   お客様の声はこちら   お問い合わせはこちら           ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 --------------------

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2018年09月27日

秋バテしていませんか?運動不足、タンパク質不足、睡眠不足には気を付けて!【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】

秋バテしていませんか?運動不足、タンパク質不足、睡眠不足には気を付けて!【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】   秋に入り急に寒くなりましたが、体調は崩していませんか?   最近だと秋バテと呼ぶらしいです。   運動不足は、免疫力が低下しやすく体調を崩しやすくなります。   タンパク質不足は、風邪をひきやすくなります。   睡眠不足は、疲労回復を弱めます。   加圧トレーニングで血流をよくして、免疫力を高め、タンパク質を体重に合った分量で摂取し、十分な睡眠をとれるようにしておきましょう。           ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 -------------------- 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 -------------------- プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel:048-494-8088 --------------------